Препоръки за физическа активност, време прекарано пред екрана и сън за детето през втората година от живота 

Не е лесно да планирате ежедневните дейности за дете на тази възраст. Те се определят не само от възрастта, но и от индивидуалните нужди на всяко дете. Добре планираното разпределение на времето за физически дейности, време без значително движение (хранене, шофиране в кола, в количка...) и време, прекарано в сън, могат значително да допринесат за подобряването на здравните показатели на детето.

Деца през втората година от живота

• Дете на тази възраст трябва да прекарва най-малко 180 минути през целия ден в различни видове физически дейности, включително физическа активност с умерена до висока интензивност.
• Състоянието на относителна почивка в количка, столче за хранене, детска седалка за кола или раница за носене на бебе, не трябва да трае повече от 1 час.
• Излагането на устройства с екран не се препоръчва до края на втората година, когато времето пред екрана не трябва да бъде повече от 1 час с чести почивки и задължително във ваше присъствие.
• Вие сте най-важният учител на детето си, но не забравяйте, че излагането на детето на тези устройства може да повлияе на това как се чувства и държи, какво научава и мисли.
• Детето се нуждае от качествен сън. Организирайте режима за сън на детето си според неговите нужди, като имате предвид, че приблизителните потребности за дневен и нощен сън са от 11 до 14 часа на ден.

Физическата активност с ниска интензивност включва дейности, по време на които детето използва 1,5 до 4,0 пъти повече енергия, отколкото в покой: къпане, бавно ходене, други дейности; те не водят до затопляне/загряване на детето.

Физическата активност с умерена до висока интензивност включва дейности, при които детето използва 4–7 пъти повече енергия, отколкото в покой: бързо ходене, колоездене, бягане и игра с топка, скачане, плуване, танци и др .; по време на които детето се затопля и задъхва.