Малыш не ест? Идеи и советы

Дети раннего возраста нередко кушают очень мало, привередничают или не едят совсем. Предлагайте им полезную пищу, и пусть они сами решают, сколько съесть. Лучше оценивать аппетит малыша за неделю, а не за один день. Продолжайте предлагать новые продукты и ориентируйтесь на потребности ребенка.

Ребенок раннего возраста не ест или ест недостаточно

Многие родители беспокоятся, достаточно ли здоровой пищи ест их ребенок. Малыши часто едят очень мало, привередничают либо вообще отказываются от еды.

На это есть несколько причин:

У детей раннего возраста аппетит постоянно меняется из-за скачков роста и разного уровня активности.
Дети постарше растут не так быстро, как младенцы, поэтому им нужно меньше еды.
У малышей маленький объем желудка.
Дети очень интересуются окружающим миром, поэтому еде уделяют мало внимания.
Дети хотят расширить свои границы и показать, насколько могут быть независимыми.

С удовольствием есть что-то в один день и отказываться от такой же еды на следующий — обычное поведение для ребенка. Это один из способов продемонстрировать свою независимость. Действуйте следующим образом: предлагайте ребенку варианты здоровой пищи, а он пусть сам решает, сколько ему есть и есть ли вообще.

Усиление и снижение аппетита: как с этим быть

Если ребенок не ест или не съедает всю порцию, можно ее уменьшить. Для детей раннего возраста нормально есть понемногу.

Не заставляйте малыша доедать все, что было на тарелке, поскольку это может превратить прием пищи в стресс. Вместо этого похвалите ребенка за то, что он съел целую ложку чего-либо или сделал глоток воды, если больше он ничего не хочет.

Между приемами пищи можно предлагать малышу полезные перекусы, например нарезанные соломкой фрукты или овощи. Это даст ему энергию, если во время основных приемов пищи он ест небольшими порциями.

Если вы даете малышу здоровую пищу, не стоит беспокоиться, если иногда он съедает немного: ребенок не умрет от голода. Дети очень хорошо умеют определять, сколько еды им нужно.

Будет правильным оценивать аппетит вашего ребенка за неделю, а не за один день. Ничего страшного, если сегодня ребенок съел меньше — завтра он может проголодаться сильнее.

Пробуем новые продукты: несколько советов

Возможно, вы считаете своего ребенка привередливым и вам кажется, что он будет есть лишь одно или два определенных блюда.

Однако если раз за разом вы будете предлагать малышу новую еду, рано или поздно он ее попробует. Вот несколько идей, которые должны помочь.

Создание благоприятной среды для приема пищи

Сделайте время приема пищи приятным и регулярным семейным мероприятием. По возможности садитесь за стол всей семьей, чтобы есть вместе с ребенком.
Покажите малышу, насколько вам нравится еда, которую вы приготовили.
Привлекайте ребенка к приготовлению еды для всей семьи.
Предлагайте новую еду, когда вы и малыш спокойны, когда он не слишком устал и не отвлекается на другие вещи.
Отводите на каждый прием пищи не более 20 минут. Если ребенок не стал есть то, что лежит у него на тарелке, уберите ее и не предлагайте взамен ничего другого.
Не наказывайте малыша за отказ пробовать новую еду. Это может превратить знакомство с новыми продуктами в негативный опыт.
Не подкупайте ребенка угощениями только для того, чтобы он ел здоровую пищу. Это может привести к тому, что малыш будет стремиться получить лакомства, а не есть здоровую пищу, и считать употребление полезной еды скучной обязанностью.

Знакомство с новыми продуктами

Продолжайте предлагать новое. Дети могут «распробовать» новую пищу только с 10–15-й попытки.
Давайте ребенку ту же еду, что и остальным членам семьи. Он будет получать питательные вещества из разнообразных продуктов, а новые вкусы и текстуры нормально воспринимать.
Предлагайте новые продукты вместе с теми, которые ваш малыш уже знает и любит.
Если ребенок от чего-то отказывается, предложите это снова примерно через неделю. Малыш может с удовольствием это съесть и даже попросить добавки — интерес к еде у детей сильно колеблется.

Дайте ребенку «побыть главным»

Позволяйте малышу трогать еду руками, лизать ее и играть с ней, будьте готовы к некоторому беспорядку, пока он учится есть.
Позволяйте ребенку есть самому, а при необходимости помогайте.
Если малыш не проявляет интереса к еде, выглядит усталым, капризничает или ему нездоровится, уберите еду.

Когда вы выяснили, какая еда нравится вашему ребенку, может возникнуть соблазн готовить ему только это. Однако, чтобы малыш получал все питательные вещества, необходимые для роста и развития, ему необходимо употреблять разные продукты. Поэтому старайтесь расширить его рацион питания.

За семейным столом предлагайте питательные продукты из всех пяти групп. Ешьте разнообразную пищу сами — покажите ребенку, что с удовольствием пробуете новое. Здоровое питание и благоприятная обстановка во время еды, способствующая позитивному отношению к полезной пище, станут отличным мотиватором для вашего ребенка.

Признаки того, что малышу может потребоваться помощь с едой

Если ваш ребенок в целом здоров, хорошо растет и у него достаточно энергии для игр, обучения и познания мира, скорее всего, он ест достаточно.

Проконсультируйтесь с терапевтом, педиатром или диетологом, если:

ребенок ест очень ограниченный набор продуктов;
какое-то время отказывается от целых групп продуктов;
постоянно отказывается от еды;
вас беспокоит рост ребенка или его питание в целом.