Молодые мамы: ваш организм после родов

Молодые мамы: ваш организм в первую неделю после родов

В первую неделю после рождения малыша вы будете ухаживать за ним и узнавать его.

После родов у женщин бывают кровотечения и болезненные ощущения в области влагалища или шва от кесарева сечения. Также могут наблюдаться послеродовые боли, болезненность сосков и груди. Поэтому в первую неделю после родов вам необходимо как можно больше отдыхать и восстанавливаться.

Проконсультируйтесь с врачом, если боль мешает вам отдыхать, спать, ухаживать за собой и ребенком. Врач может порекомендовать обезболивающее. Не стесняйтесь задавать любые другие вопросы по поводу себя и ребенка.

Послеродовые выделения

После родов у женщин наблюдаются вагинальные выделения. Они начинаются сразу после родов и длятся 4–6 недель. Выделения обычно становятся умеренными в течение первых недель и меняют цвет с ярко-красного на красно-коричневый.

Желательно использовать прокладки, а не тампоны. В первое время лучше подойдут послеродовые прокладки — они больше по размеру, чем обычные. Выделения могут кратковременно усиливаться, когда вы кормите грудью или ходите.

Если область промежности становится горячей на ощупь или отекает, если вагинальные выделения имеют неприятный запах, проконсультируйтесь с врачом. Эти изменения могут быть признаком инфекции.

Боль после естественных родов

После родов через естественные родовые пути могут иметь место болевые ощущения, даже если у вас не было разрывов и швов. Причина в том, что мышцы и нервные волокна в области промежности растягивались и сдавливались.

Чтобы уменьшить боль, отечность и кровоподтеки в зоне промежности, можно попробовать следующее:

• Прикладывайте к болезненному участку пакеты со льдом или холодным гелем на 10–20 минут, но не чаще чем каждые два часа.
• Лежа на боку, выполняйте упражнения для тазового дна.
• Принимайте парацетамол или другое легкое обезболивающее. Спросите врача, какие обезболивающие подходят вам, особенно если вы кормите грудью.
• Поддерживайте гигиену в этой области, ежедневно принимая душ или ванну и регулярно меняя прокладки.
• После каждого мытья осторожно промокайте травмированный участок мягким полотенцем или тканью.

Если вы испытываете боль при мочеиспускании, сообщите об этом врачу. Причиной могут быть ссадины в области промежности. Можно попробовать следующее:

• орошать половые органы теплой водой при мочеиспускании;
• прибегать к подщелачиванию мочи;
• пить много воды.

Если после разрывов или эпизиотомии вам наложили швы, они постепенно рассосутся через 1–2 недели после родов.

Боль после кесарева сечения

После кесарева сечения в нижней части живота остается хирургическая рана. Болезненные ощущения в этой области — норма.

Чтобы облегчить боль, вы можете подкладывать подушки под колени, когда лежите на спине, или под живот, когда лежите на боку. Чтобы сесть из положения лежа, перекатитесь на бок и, опираясь на руки, поднимите верхнюю часть тела с кровати.

Врач порекомендует воздержаться от энергичных упражнений и ограничить физическую активность после кесарева сечения. В первые несколько недель лучше избегать действий, связанных с подъемом и переносом тяжестей, а также вождения автомобиля. Можно попросить друзей и семью помочь с этими задачами.

Способствовать заживлению раны будут ежедневные легкие прогулки. Вам также следует как можно больше спать и отдыхать.

Учитывая наличие шва, вам будет комфортнее носить свободную одежду и нижнее белье из хлопка с завышенной талией.

Размер рубца после кесарева сечения у всех женщин разный, но ваша рана в первые несколько недель после родов уменьшится, поскольку кровоподтек и отек сойдут.

Если рана или область вокруг нее покраснела, стала теплой на ощупь, если из нее сочится жидкость, возможно, туда попала инфекция. Вам следует обратиться к врачу.

Послеродовые схватки

Послеродовые схватки — это короткие спазмы, вызванные сокращением матки для уменьшения ее размеров и остановки кровотечения. Послеродовые схватки могут появляться во время кормления грудью, поскольку гормоны, выделяющиеся при этом, также заставляют матку сокращаться. Со временем она уменьшится и вернется к тому состоянию, в котором была до беременности.

Послеродовые боли вызывают дискомфорт и могут длиться пару дней. Попробуйте делать теплые компрессы на живот или спину.

Послеродовые схватки чаще встречаются у повторнородящих женщин, но могут отмечаться и после первых родов. Обычно они становятся сильнее с каждыми новыми родами.

Болезненность груди и сосков

В первую неделю, когда начнет вырабатываться молоко, а вы и малыш будете привыкать к кормлению грудью, у вас могут появиться болезненные ощущения в области сосков и груди.

Самая частая причина боли — неправильный захват груди малышом при кормлении. При правильном захвате боль обычно проходит. Если вы не уверены, что малыш правильно прикладывается к груди или испытываете сильную боль, обратитесь к врачу или специалисту по грудному вскармливанию.

Вот еще несколько советов для облегчения боли в области груди и сосков:

• Положите на грудь прохладные компрессы — даже прикладывание охлажденной в морозилке влажной ткани поможет облегчить боль между кормлениями. Теплая ткань во время кормления будет способствовать выделению молока.
• Попробуйте нежно помассировать наполненную грудь.
• В конце каждого кормления сцеживайте несколько капель молока и распределяйте его по соскам. Это успокоит болезненные ощущения и будет способствовать заживлению ранок на сосках.
• Попробуйте нанести на соски небольшое количество крема. Используйте тот, который предназначен именно для кормящих мам.

Если боль в груди и сосках не становится с каждым днем меньше, можно поговорить с врачом.

Недержание мочи и кишечного содержимого в первые несколько месяцев после родов

В первые месяцы после родов у вас может наблюдаться самопроизвольное мочеиспускание или опорожнение кишечника, особенно когда вы смеетесь, кашляете или чихаете.

Обычно это проходит само по себе после того, как отек уменьшается, ощущения возвращаются, а мышцы становятся сильнее. Могут помочь упражнения для укрепления мышц тазового дна.

Если у вас все еще есть проблемы с недержанием мочи, когда ребенку исполнилось шесть недель, обратитесь к врачу. Он поможет вам или направит вас к физиотерапевту по женскому здоровью или урологу.

Недержание мочи после родов — распространенное явление. Существует много методов лечения этой проблемы.

Вес в первые несколько месяцев после родов

Обычно после родов вес постепенно уменьшается. Здоровое питание и легкая физическая нагрузка, например ходьба, способствуют похудению. Кормление грудью также помогает снизить вес.

Лучше всего худеть медленными темпами. Если ваша цель — вернуться к весу, который был до беременности, это может занять несколько месяцев.

Если до беременности у вас был избыточный вес и вы хотели бы похудеть, проконсультируйтесь с врачом. Если вы худеете слишком сильно и имеете недостаточный вес, также рекомендуется обратиться к врачу.

Волосы в первые несколько месяцев после родов

Через несколько месяцев после родов у вас могут начать выпадать волосы. Это продлится недолго и должно прекратиться, когда ребенку исполнится примерно шесть месяцев.

Это происходит из-за изменения уровня гормонов в организме. Выпадение волос не вызвано грудным вскармливанием, поэтому отлучение ребенка от груди не избавит вас от этой проблемы.

Растяжки

Во время беременности у вас могут появиться растяжки на животе, бедрах и груди. После родов они обычно меняются: цвет из красного становится серебристым, размер их уменьшается.

Состояние вашего здоровья и здоровья ребенка будет оцениваться во время медосмотра через шесть недель после родов. Во время его прохождения вы можете задать вопросы по поводу любых физических и эмоциональных изменений, которые вас беспокоят.

Ваши отношения в первые месяцы после рождения ребенка

Освоение новой роли родителей может привести к большим переменам в жизни как для вас, так и для партнера. У некоторых пар связь становится крепче, другим же нужно время, чтобы адаптироваться к роли родителей.

Ваши чувства по поводу секса и интимных отношений зависят от многих факторов — от того, как прошли роды, от боли, усталости, забот о ребенке, вашего отношения к своему телу после беременности и родов.

Опыт и идеи других родителей могут оказаться полезными. Можно познакомиться и начать общаться с ними.