Молодые мамы: первые недели

После родов: чего ожидать молодым мамам

Когда родится ваш ребенок, скорее всего, вы с ним пробудете в роддоме три дня.

Ваше пребывание в больнице может оказаться более длительным, если на то есть медицинские показания, если ребенку требуется дополнительное наблюдение или если роды протекали с осложнениями, например с использованием акушерских щипцов или посредством кесарева сечения. В таких ситуациях вы можете задержаться в больнице на пять дней.

Если ваш ребенок родился преждевременно, его, вероятно, оставят в больнице на более долгий срок в отделении интенсивной терапии новорожденных или патологии новорожденных.

Перед тем, как покинуть больницу

Пока вы находитесь в больнице, узнайте, как восстанавливается организм после родов, как вы можете получить поддержку в первые недели дома с ребенком. Перед выпиской из больницы вы или партнер можете поинтересоваться:

• к кому обратиться за консультациями по вопросам грудного вскармливания;
• когда следует посетить гинеколога после родов;
• можно ли вам водить автомобиль, поднимать и переносить тяжести;
• где можно уточнить информацию о консультанте по грудному вскармливанию или о физиотерапевте по женскому здоровью.

Вы также можете получить информацию об уходе за новорожденным. В частности, стоит узнать следующее:

• сколько раз нужно кормить малыша и сколько может длиться одно кормление;
• как распознать сигналы ребенка о том, что ему неудобно или что он голоден;
• как узнать о самочувствии ребенка и что делать, если он болен;
• как часто вас будет посещать педиатр и медсестра на дому, чем они могут помочь.

Ваш врач предоставит эту информацию в рамках вашего лечения.

Рекомендуется попросить друзей или членов семьи помочь в таких бытовых делах, как стирка детской одежды, покупка подгузников и продуктов.

Ваши ощущения в первую неделю после родов

Независимо от того, как проходили роды, вашему организму пришлось через многое пройти. К счастью, вы начнете восстанавливаться и справитесь с болью и неприятными ощущениями.

Большинство женщин вскоре после родов чувствуют усталость и опустошение. Также молодые мамы могут испытывать облегчение, счастье, страх и радость. Приблизительно через 3–5 дней после родов может наступить слезливое настроение и тревога. 

Вам полегчает, если вы будете рассказывать партнеру о том, что чувствуете. Так вы оба будете знать обо всех изменениях настроения и о том, как долго они продолжаются.

Через неделю или две вы снова почувствуете себя собой. Если ощущение легкой депрессии не проходит, необходимо обратиться за помощью. У каждой седьмой женщины эти чувства переходят в послеродовую депрессию. Следует помнить, что при получении профессиональной помощи на ранней стадии женщины обычно полностью избавляются от послеродовой депрессии.

Визиты на дом

В нашей стране участковый педиатр навещает маму и ребенка на дому в течение первых трех суток после выписки из роддома. Дальше в течение первого месяца жизни малыша врач продолжает визиты на дом раз в неделю, в ходе них он осматривает ребенка и отвечает на ваши вопросы. Патронажная медсестра, как правило, осуществляет 1–2 визита в неделю, отвечает на вопросы, связанные с кормлением и уходом за новорожденным.

Учимся кормить грудью

Кормление грудью иногда может быть непростой задачей для молодых мам, но если найти способ, подходящий именно вам, все получится. Поможет наладить грудное вскармливание как можно более частый контакт «кожа к коже» и нахождение рядом с ребенком в первые часы и дни.

Налаживание грудного вскармливания может занять несколько недель — это нормально.

Если у вас есть проблемы с грудным вскармливанием, поговорите с врачом или медсестрой. 

Учимся ухаживать за младенцем

Если вы впервые стали мамой, вам предстоит многому научиться в вопросах ухода за новорожденным. В частности, узнать о следующих вещах:

• как правильно наладить грудное вскармливание;
• как часто следует менять подгузники и как осуществлять гигиену; 
• как часто надо купать ребенка;
• каким должен быть распорядок дня новорожденного;
• как правильно организовать безопасный сон малыша.

Относитесь к этому легко

Иногда вы днями напролет можете только кормить и укачивать малыша, и хорошо, если вам удастся сменить пижаму на другую одежду и принять душ,  — это совершенно нормально. Старайтесь отдыхать, когда можете, и дайте себе время узнать своего малыша.

Хорошо, если в первые несколько дней вас будет поддерживать кто-то, кому вы доверяете, — партнер, член семьи или друг. Даже если вы не впервые стали мамой, все равно хорошо иметь поддержку, особенно если вам нужно заботиться о старших детях.

Питание

Иногда трудно найти время, чтобы приготовить полезную еду, даже если вы знаете, что здоровое питание очень важно. Если друзья и родственники предлагают приготовить для вас, соглашайтесь. В те дни, когда времени мало, можно покупать готовые блюда, супы и салаты.

Посетители

Семья и друзья наверняка с нетерпением будут ждать возможности увидеть вас и малыша. Возможно, они захотят навестить вас дома.

Обозначьте, как именно и когда сможете принимать посетителей. Например, можно попросить отложить визит тех, кому нездоровится. Важно, чтобы у других детей и близких членов семьи были сделаны все прививки к моменту встречи с малышом.

Некоторые молодые мамы поручают организацию посещений своим партнерам или близким друзьям. Можно попросить членов семьи и друзей приходить по двое за раз или подождать несколько дней перед визитом.

Можете также использовать голосовую почту и переключать мобильный телефон в беззвучный режим.

Отличным источником помощи и поддержки могут стать другие родители. Если вы присоединитесь к местной родительской группе или чату, вы сможете обмениваться идеями и опытом с другими молодыми мамами.