Признаки усталости у малышей и детей постарше

Когда вы заметите признаки усталости, постарайтесь минимизировать воздействие раздражителей и помогите ребенку успокоиться перед сном. У новорожденного признаками усталости могут быть следующие проявления в его поведении: он дергает себя за ушки, хаотично двигает руками и ногами или сосет свои пальчики. У малышей и детей постарше признаками усталости, как правило, являются капризы, требование повышенного внимания и нежелание играть.

Признаки усталости: почему они важны

Усталость у детей проявляется через изменения в их поведении. Например, ваш ребенок может внезапно стать раздражительным, сверхактивным или требовательным.

Важно уметь распознавать и понимать признаки усталости у вашего ребенка. По ним вы будете ориентироваться, когда ребенку пора успокаиваться или когда его следует укладывать спать. Помните, чем сильнее ребенок устает, тем сложнее его успокоить.

Признаки усталости у новорожденных

Новорожденные, как правило, устают, если не спали в течение 1–1,5 часов.

Признаками усталости у новорожденного могут служить следующие проявления в его поведении:

  • тянет себя за ушки;
  • сжимает кулачки;
  • зевает;
  • хлопает глазками, ему трудно фокусировать внимание — у ребенка может даже появиться легкое косоглазие или вам будет казаться, что он смотрит в одну точку;
  • совершает резкие движения ручками и ножками или выгибается; 
  • хмурится, выглядит обеспокоенным;
  • сосет свои пальчики или кулачки — это, как правило, хороший сигнал, он может обозначать, что ребенок устраивается, чтобы заснуть.

Признаки усталости у малышей и детей постарше 

В возрасте 3–6 месяцев малыш может чувствовать усталость после 1,5–3 часов бодрствования, в возрасте 6–12 месяцев — после 2–3 часов бодрствования, в возрасте 12–18 месяцев малыш может переутомиться, если пропустит свой утренний или дневной сон.

Если ваш малыш устал, вы заметите некоторые из следующих признаков этого:

  • он стал неловким или неуклюжим;
  • он постоянно к вам пристает, «виснет» на вас;
  • он капризничает или плачет;
  • он требует повышенного внимания;
  • ему стало скучно играть с игрушками;
  • он проявляет беспокойство во время еды.

Усталость или голод?

Капризы или плач могут означать, что ваш ребенок устал, но иногда бывает трудно отличить капризного уставшего от капризного голодного ребенка.

Если ваш малыш кушал в последние два часа, но он капризничает, то это, вероятно, усталость. Однако, если вы не уверены, предложите ему поесть. Если ребенок попьет совсем немного молока и останется  капризным, то это значит, что он хочет спать.

Уменьшение воздействия раздражителей

Если вы заметили у вашего ребенка признаки усталости, подготовьте его к отдыху, уменьшив воздействие раздражителей. Для этого вы можете сделать следующее:

  • отведите ребенка туда, где он обычно отдыхает;
  • уберите игрушки;
  • говорите спокойно и мягко;
  • закройте шторы и жалюзи;
  • выключите верхний свет — используйте лампы, только если необходимо;
  • включите спокойную музыку — это поможет уменьшить фоновый шум.

Создание спокойной обстановки

Проведите немного времени перед сном в спокойной обстановке в том месте, где обычно спит ваш ребенок, — это поможет ему настроиться на отдых.

Вы также можете нежно обнять его, почитать или рассказать ему сказку либо спеть песенку.

Вашему ребенку может понадобиться всего несколько минут в спокойной обстановке, прежде чем он расслабится и будет готов укладываться в постель. Если же у вас дома шумно и активно, ребенку может потребоваться больше времени в спокойной обстановке, прежде чем он уляжется спать.