Расширение рациона питания младенца

Дополнительное питание грудного ребенка (прикорм) — это твердая или полутвердая пища, которую дают младенцу в дополнение к грудному молоку, когда его уже недостаточно для удовлетворения всех потребностей в питании (или в дополнение к смеси для детей, которые находятся на смешанном или искусственном вскармливании).

Введение твердой пищи помогает ребенку научиться есть, знакомит с новыми вкусами и текстурами. Употребление твердой пищи способствует развитию зубов, челюстей и формированию прикуса, а также помогает вырабатывать навыки, которые понадобятся впоследствии для развития речи.

Это переходный этап от питания молоком к еде за семейным столом. К нему малыши, как правило, готовы с годовалого возраста.

Введение твердой пищи не только напрямую влияет на рост и развитие в течение первого года жизни. Появляется все больше научных данных и о долгосрочном воздействии этого этапа на здоровье в дальнейшем в течение всей жизни. Здоровое питание способствует росту ребенка, определяет развитие мозга, усиливает потенциал к обучению, повышает продуктивность во взрослом возрасте.

Если дети вовремя не усваивают привычки здорового питания и не употребляют разнообразную пищу, в будущем они могут быть склонны есть только определенные продукты. Это может негативно отразиться на здоровье (недостаток овощей в рационе приводит к дефициту витаминов, микроэлементов, антиоксидантов; пустые калории значительно повышают риск развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений обмена веществ, диабета).

Когда в рацион младенца вводят твердую пищу?

В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения и ЮНИСЕФ, младенец, находящийся на естественном вскармливании, должен начать употреблять твердую пищу в возрасте примерно шести месяцев. Оптимально, если до этого возраста ребенок находится исключительно на грудном вскармливании. Введение твердой, полутвердой пищи в рацион питания ребенка, не достигшего возраста 17 недель, увеличивает риск ожирения, а также аллергии.

Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании и получающие докорм смесью, должны получать твердую пищу с 5-го месяца жизни (не раньше 17-й и не позже 24-й недели). С 5-го месяца функции органов пищеварения и выделения становятся достаточно зрелыми, как и двигательные функции, что позволяет кормить ребенка полутвердой и твердой пищей.

Как узнать, что ребенок готов к введению твердой пищи в рацион?

Дети растут и взрослеют с разной скоростью. Признаки того, что ребенок готов к употреблению твердой пищи, обычно очевидны в возрасте около шести месяцев, когда он:

• может оставаться в сидячем положении без поддержки, наклоняться вперед и возвращаться в вертикальное положение (его мышцы плеч и шеи при этом достаточно сильны, чтобы поддерживать голову);
• пробует контролировать движения рук, чтобы суметь целенаправленно взять небольшой предмет и положить его в рот;
• старается выталкивать пищу изо рта языком, хоть и в состоянии ее проглотить;
• начинает контролировать глотание слюны.

Знаки или сигналы, которые НЕ являются показателями готовности, поскольку могут означать что-то другое:

• ребенок чаще просыпается ночью или беспокоен;
• малыш легко отвлекается во время кормления грудью;
• у ребенка режутся зубы, наблюдается слюнотечение, он грызет кулачки;
• малыш проявляет интерес к тому, что едят другие, играет с едой (но не глотает ее);
• ребенок берет еду, если взрослый кладет ее ему в рот.

Вы можете ошибочно принять такое поведение за готовность ребенка есть твердую пищу. Иногда родители просто хотят освоить с ребенком новое занятие и стремятся достичь нового этапа в его развитии.

Когда ребенок учится есть, ему нужна не только пища, но и улыбки, и терпение. Рассматривайте кормление как время, когда вы общаетесь со своим малышом, вместо того, чтобы концентрироваться исключительно на количестве съеденного.

Пусть ребенок участвует в семейных трапезах, давайте ему то же, что едят остальные члены семьи, чтобы он мог видеть, как ведут себя во время еды другие.