Секс и близость после рождения ребенка

Секс после рождения ребенка: как могут измениться ваши интимные отношения

У молодых родителей часто могут возникать затруднения в сексуальной и интимной сфере из-за нехватки времени, усталости, гормональных изменений и опасений по поводу наступления новой беременности.

Если и вы, и партнер несколько охладели к сексу, это нестрашно. Однако, если у вас двоих разный уровень сексуального влечения, в отношениях может возникнуть некоторый дисбаланс.

В большинстве случаев интимные отношения через какое-то время возобновляются, необходимо просто запастись терпением. Если вас беспокоят изменения в вашей сексуальной жизни, обратитесь к специалисту (психологу, сексологу).

Женщины: проявление сексуальности после родов

После родов вам может казаться, что вы больше никогда не захотите заниматься сексом. Однако организм восстановится и интерес к нему и сексуальное влечение вернутся. У многих женщин это происходит через 1–3 месяца после рождения ребенка. Если период восстановления длится больше, это тоже является нормой.

Некоторые мамы испытывают при кормлении грудью чувственные ощущения. Отчасти это обусловлено выработкой гормона окситоцина, который участвует в образовании молока, а также влияет на сексуальное возбуждение. Это совершенно естественно.

Если кормящие матери испытывают меньший интерес к сексу в период кормления грудью — это тоже нормально.

Когда можно снова заниматься сексом после рождения ребенка

Когда именно возобновятся ваши интимные отношения, по большей части зависит от вашей готовности к этому (если врач не рекомендовал иное).

Если у вас были тяжелые роды или вам наложили швы после родов, сначала должны зажить раны. Многие молодые мамы чувствуют боль и дискомфорт при занятии сексом, но со временем это обычно проходит. Использование лубриканта или крема с эстрогеном может устранить неприятные ощущения. Иногда дискомфорт могут вызывать мышечные спазмы или тревога.

Некоторые молодые родители считают, что секс приносит меньше удовольствия из-за снижения тонуса некоторых мышц после родов. Мышцы снова станут эластичными, а помочь в этом может выполнение специальных упражнений для тазового дна.

Грудное вскармливание иногда вызывает сухость влагалища. Решить эту проблему поможет использование лубриканта. Кормящие мамы могут заметить, что во время полового акта из груди сочится молоко. Попробуйте покормить ребенка или сцедить молоко до того, как заняться сексом.

После беременности и родов тело может выглядеть по-другому. В частности, могут несколько видоизмениться грудь, живот, ноги. Эти изменения могут повлиять на ваше отношение к себе и ощущение своей сексуальности. Если вам трудно принять эти изменения, поговорите с психологом, врачом или инструктором по фитнесу.

Контрацепция после рождения ребенка

После рождения малыша вы, скорее всего, не готовы к появлению еще одного ребенка, поэтому, прежде чем возобновить сексуальные отношения, рекомендуется подумать о контрацепции. Обычно этот вопрос поднимается во время медицинского осмотра матери и малыша через шесть недель после родов. Если вы планируете возобновить сексуальные отношения раньше, обсудите возможные средства контрацепции со своим врачом.

У некоторых женщин способность к зачатию и овуляция возвращаются еще до возобновления менструаций. Это увеличивает шансы наступления беременности, если не использовать противозачаточные средства.

Возможно, вы слышали, что грудное вскармливание снижает вероятность наступления беременности. Это так, если:

• молодая мама кормит исключительно грудью в дневное и ночное время;
• не дает ребенку никакой другой еды или питья (только грудное молоко);
• ребенку меньше шести месяцев;
• у женщины не было менструаций с момента родов.

Тем не менее следует понимать, что никаких гарантий нет. Вы все равно можете забеременеть, если не используете противозачаточные средства при занятии сексом.

Рекомендуется обсудить со специалистами возможные варианты контрацепции, так как некоторые ее виды не подходят кормящим матерям.

Что вы и партнер чувствуете по поводу секса

Если в первые месяцы после рождения ребенка у вас не возникнет сексуального желания, вы можете испытывать смущение и беспокойство. А партнер может чувствовать себя отвергнутым и нежеланным.

Эти непростые чувства приносят мало удовольствия, но испытывать их нормально. Многие проходят через это в первые дни, месяцы и даже годы после рождения ребенка, так что вы не одиноки.

Я чувствую себя донором спермы, который больше не нужен.
Молодой отец

Он не понимает, что мне этого сейчас просто не хочется.
Молодая мать

Возобновление интимных отношений: идеи

Есть и другие способы показать партнеру, что вы по-прежнему близки. Например, говорить о своих чувствах и слушать друг друга. Так вы не будете терять нить общения и сможете лучше понять, что между вами происходит.

Если один из вас сидит дома с ребенком, а другой уходит на работу, следует распределить домашние обязанности между вами так, чтобы обоих это устраивало.

Новоиспеченным родителям сложно изыскивать возможности для совместного времяпрепровождения, однако делать это все равно необходимо. Сходите на прогулку или поужинайте вместе. Если за ребенком некому присмотреть, возьмите его на прогулку, уложив в коляску, и поговорите с супругом/партнером, либо пообедайте вместе, когда малыш заснет.

Есть много способов доставлять и получать сексуальное удовольствие. Думайте о сексе как о конечной точке, а не стартовой. Начните с простых вещей: держитесь за руки, обнимайтесь. Когда вы оба будете готовы, физическая привязанность усилится, и вы снова сможете заниматься любовью.

Когда нашему сыну было около трех месяцев, после обеда он спал примерно по часу. Если в это время мы оба были дома, мы обнимались и отдыхали, пока малыш спал. Так мы могли уделить друг другу хоть немного времени.
Молодая мать

Забота о себе

Здоровое питание и физическая активность, а также отдых и сон — все это способы позаботиться о себе. Трудно испытывать сексуальное влечение, когда вы устали, больны или переживаете стресс. Если ваш малыш просыпается по ночам, постарайтесь найти время для отдыха в течение дня.

Кроме того, стоит проанализировать, как расставлены акценты в вашей жизни. С маленьким ребенком легко полностью уйти в повседневные заботы о нем и забыть о собственных потребностях. Поэтому ежедневно необходимо выделять время на себя, даже если это всего 15 минут. Это может быть встреча с друзьями, прогулка или чтение книги. Можно выбрать момент перед тем, как ребенок проснется утром, или улучить время в обеденный перерыв на работе. Спросите у других родителей, как они находят время для себя.

Чувство подавленности и потеря интереса к сексу могут быть признаком послеродовой депрессии. В этом случае следует обратиться за помощью к специалисту. Вы можете получить больше информации о послеродовой депрессии у других  женщин и мужчин.

Где получить помощь

Если вам и партнеру нужна помощь, поговорите с медицинским работником. Он может направить вас к семейному консультанту.

Другие родители — тоже отличный источник помощи и поддержки. Если вы состоите в родительской группе, попробуйте поговорить с другими молодыми мамами и папами.