Удобные для детей фрукты и овощи: в картинках

Фрукты и овощи: подайте хороший пример их употребления и сделайте процесс увлекательным . Овощи: добавляйте их всюду, где можете. Сделайте фрукты и овощи удобными для употребления детьми

Фрукты и овощи: подавайте хороший пример и веселите

Удобные для детей фрукты и овощи: в картинках © raisechildren.net

Подавайте пример: если вы хотите, чтобы ваш ребенок ел фрукты и овощи, убедитесь, что он видит, как вы тоже наслаждаетесь фруктами и овощами каждый день.

Удобные для детей фрукты и овощи: в картинках © raisechildren.net

Сделайте время приема пищи веселым. Притворитесь, что картофельное пюре - это «картофельный клей», к которому любят прилипать другие овощи. Дети могут окунуть ложки с пюре в груду других овощей, таких как горох, кукуруза и нарезанная кубиками морковь.

Удобные для детей фрукты и овощи: в картинках © raisechildren.net

Превратите простую пиццу из лаваша или питы в забавное лицо мистера Веги, выложив начинку для пиццы так, чтобы сделать глаза, нос, рот и уши.

Овощи: добавляйте их всюду, где можете

Удобные для детей фрукты и овощи: в картинках © raisechildren.net

Добавьте больше полезных веществ в рацион вашего ребенка, добавляя овощи в любимые блюда. Например, добавьте в соус болоньезе тертую морковь и кабачки.

Удобные для детей фрукты и овощи: в картинках © raisechildren.net

Дети любят гамбургеры, поэтому «нафаршируйте» котлету дополнительными овощами, такими как горох, кукуруза, нарезанный кубиками сельдерей, мелко нарезанная брокколи, тертая тыква или морковь.

Удобные для детей фрукты и овощи: в картинках © raisechildren.net

Домашний тыквенный или томатный суп очень полезны и нравятся детям. Подавайте их в любимой веселой кружке с тостами- «солдатиками» для обмакивания.

Сделайте фрукты и овощи удобными для употребления детьми

Детям легко управляться с фруктами и овощами, нарезанными в виде кубиков, палочек или долек. Выбирайте маленькие мандарины с дряблой кожицей - ребенку их легче чистить. С этой же целью убедитесь, что кончик банана легко сломается.

«Я могу съесть радугу»: сделайте фруктовую радугу, выкладывая на тарелке любые имеющиеся в распоряжении разноцветные ягоды и фрукты (клубнику, малину, смородину, крыжовник, ежевику, апельсины, мандарины, голубику, чернику, красный виноград, кусочки груши, яблока, ананаса, арбуза, киви, дыни). Предложите детям попробовать каждый фрукт на радуге.

В особых случаях, когда подают сладости, старайтесь сочетать их со здоровой пищей. Например, положите зефир на вертел из фруктов, а не предлагайте сладости сами по себе.