Ασφάλεια στον ήλιο για βρέφη και παιδιά

Ασφάλεια στον ήλιο: γιατί είναι σημαντική;

Ο πολύς ήλιος μπορεί να οδηγήσει σε ηλιακά εγκαύματα, βλάβες στο δέρμα, βλάβες στα μάτια, καρκίνο του δέρματος και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Το παιδί σας χρειάζεται λίγο ήλιο για να βοηθήσει το σώμα του να παράγει βιταμίνη D, η οποία είναι σημαντική για  γεά οστά και μυς. Πρέπει να είστε προσεκτικοί για το πόσο εκτεθειμένο είναι το παιδί σας στον ήλιο .

Ασφάλεια στον ήλιο σε διαφορετικές εποχές του χρόνου και της ημέρας:

Οι ανάγκες προστασίας από τον ήλιο του παιδιού σας αλλάζουν ανάλογα με τις εποχές του χρόνου και διαφορετικές ώρες της ημέρας. Αυτό συμβαίνει επειδή η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) ποικίλλει κατά τη διάρκεια του έτους ανάλογα με την εποχή.

Τα επίπεδα ακτινοβολίας UV είναι τα υψηλότερα μεταξύ 9 π.μ. και 4 μ.μ., ανάλογα με το πού βρίσκεστε και την εποχή του χρόνου. Το παιδί σας χρειάζεται προστασία από τον ήλιο εάν είναι στον ήλιο όταν το επίπεδο υπεριώδους ακτινοβολίας είναι 3 ή υψηλότερο.

Μπορείτε να ελέγξετε τα επίπεδα UV στην περιοχή σας χρησιμοποιώντας τις μετεωρολογικές αναφορές UV.

Το καλοκαίρι, είναι καλύτερο να πάτε στην παιδική χαρά, στο πάρκο ή στην παραλία νωρίς το πρωί και αργά το απόγευμα.

Απόχρωση:

Η σκιά παρέχει σε εσάς και στο παιδί σας κάποια προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Η πυκνή σκοτεινή σκιά είναι η καλύτερη.

Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί ακόμα να περάσει τη σκιά. Έτσι, ακόμη και αν κάθεστε στη σκιά, βεβαιωθείτε ότι εσείς και το παιδί σας φοράτε προστατευτικά ρούχα, συμπεριλαμβανομένων γυαλιών ηλίου και καπέλου με φαρδύ γείσο. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό σε οποιοδήποτε εκτεθειμένο δέρμα.

Εάν χρησιμοποιείτε καροτσάκι, καλύψτε το με ένα σκουρόχρωμο πανί που επιτρέπει τον αέρα να περάσει. Εναλλακτικά, ορισμένα καροτσάκια έχουν ρυθμιζόμενες κορυφές με θόλο που μπορούν να κινούνται και να προσφέρουν σκιά καθώς αλλάζει η θέση του ήλιου.

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε σκιά, φτιάξτε τη δική σας χρησιμοποιώντας μια ομπρέλα ή μία τέντα. Έχετε πάντα τα προστατευτικά ηλίου στα πλαινά  παράθυρα του αυτοκίνητό σας για να προστατέψετε το παιδί σας ενώ οδηγείτε.

Μπορείτε να εκτεθείτε στην υπεριώδη ακτινοβολία ακόμη και αν δεν έχει πολύ ήλιο. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να καείτε σε μια συννεφιασμένη ή δροσερή μέρα ή αν ο ήλιος αντανακλά από κτίρια, νερό, άμμο ή χιόνι.

Προστατευτικά ρούχα, καπέλα και γυαλιά ηλίου:

Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε όταν ψάχνετε για αντηλιακά ρούχα για το παιδί σας:

• Το πυκνά υφασμένο ύφασμα προστατεύει καλύτερα το δέρμα του παιδιού σας από τον ήλιο. Κρατήστε το ύφασμα στο φως για να δείτε πόσο ήλιο  αφήνει να περνάει. Εάν το ύφασμα αφήνει να περάσει πολύ φως, πιθανότατα θα αφήσει πολύ UV επίσης.
• Μακριά μανίκια και μακριά παντελόνια καλύπτουν περισσότερο το δέρμα του παιδιού σας. Τα μανίκια μέχρι τον αγκώνα και τα σορτς μέχρι το γόνατο είναι τα καλύτερα αν έχει πολύ ζέστη. 
• Τα γιλέκα-σωσίβια και τα ειδικά μπλουζάκια για την θάλασσα και τον ήλιο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προστατέψετε το παιδί σας από τον ήλιο όταν κολυμπά ή κάνει άλλες θαλάσσιες δραστηριότητες.
• Τα βαμβακερά ρούχα είναι πιο δροσερά από τα ρούχα από ακρυλικές ίνες.
• Τα φαρδιά ρούχα είναι πιο δροσερά.

Προσέξτε αντηλιακά ρούχα με συντελεστή υπεριώδους προστασίας (UPF) 50+. Αυτή η βαθμολογία παρέχει στο παιδί σας την καλύτερη διαθέσιμη προστασία από τον ήλιο.

Καπέλα
Ένα καπέλο προστατεύει το πρόσωπο, το λαιμό και τα αυτιά του παιδιού σας από την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου. Τα καπέλα με φαρδιά γείσα παρέχουν την καλύτερη προστασία. Τα κασκέτα δεν συνιστώνται.

Για τα μωρά, αναζητήστε ένα μαλακό καπέλο έτσι ώστε το μωρό σας να μπορεί να ξαπλώνει άνετα ενώ το φοράει. Τα κορδόνια θα σας βοηθήσουν να συγκρατήσετε το καπέλο στο κεφάλι του μωρού σας. Μπορείτε να δέσετε τα κορδόνια πίσω από το κεφάλι του μωρού σας. Να προσέχετε μην είναι πολύ μακριά για να αποφύγετε τον κίνδυνο πνιγμού.

Σε πολλά μωρά και νήπια δεν αρέσει να φοράνε καπέλα - συνεχίστε να προσπαθείτε και τελικά τα καπέλα θα γίνουν συνήθεια για το παιδί σας.

Γυαλιά ηλίου
Το να φοράτε γυαλιά ηλίου καθώς και ένα καπέλο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των ματιών του παιδιού σας. Ψάξτε για γυαλιά ηλίου που ταιριάζουν και είναι κατάλληλα για το παιδί σας. Η παρατεταμένη έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καταρράκτη.

Ελέγχετε τακτικά τη θέση, το καπέλο και τα ρούχα του παιδιού σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι μακριά από το άμεσο ηλιακό φως.

Αντηλιακό:

Χρησιμοποιήστε αντηλιακό παράγοντα (SPF) 30 ή μεγαλύτερο, ανθεκτικό στο νερό, ευρέως φάσματος, στο πρόσωπο, στα χέρια και σε άλλα μέρη του δέρματός του που δεν καλύπτονται από ρούχα. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε κατάλληλα το αντηλιακό - πολλοί γονείς δεν εφαρμόζουν αρκετό, επομένως  και τα παιδιά δεν λαμβάνουν τη προστασία που χρειάζονται.

Εφαρμόστε αντηλιακό τουλάχιστον 20 λεπτά πριν βγείτε έξω και εφαρμόστε το ξανά κάθε δύο ώρες, ακόμη και αν οι οδηγίες λένε κάθε τέσσερις ώρες.

Βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό είναι εντός της ημερομηνίας λήξης του και φυλάξτε το σε δροσερό, σκιερό μέρος κάτω από 30 ° C.

Θυμηθείτε ότι το αντηλιακό φιλτράρει την υπεριώδη ακτινοβολία, αλλά δεν την αποκλείει εντελώς. Πρέπει να αναζητήσετε σκιά και να βάλετε και το παιδί σας με αντηλιακά ρούχα.

Αντηλιακό και μωρά
Εάν το παιδί σας είναι μικρότερο των έξι μηνών, είναι καλύτερο να μην του βάλετε τακτικά αντηλιακό - η σκιά, τα ρούχα και τα καπέλα είναι ο πιο σημαντικός τρόπος για να το προστατέψετε.

Τα αντηλιακά με την ένδειξη «για βρέφη» ή «ευαίσθητα» είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος. Πάντα δοκιμάζετε το αντηλιακό σε μια μικρή περιοχή του δέρματος του μωρού σας για να ελέγξετε για τυχόν δερματικές αντιδράσεις.

Πρότυπο ρόλων:

Είστε το πιο σημαντικό πρότυπο του παιδιού σας και το παιδί σας αντιγράφει αυτό που κάνετε. Εάν παίρνετε μόνοι σας προφυλάξεις για τον ήλιο, το παιδί σας είναι πιο πιθανό να το κάνει επίσης.