Καλύτερη διατροφή στους 6 μήνες

Ξεκινώντας περίπου στους 6 μήνες το μωρό σας χρειάζεται άλλα τρόφιμα εκτός από το μητρικό γάλα για υγιή ανάπτυξη. Οι εμπορικές παιδικές τροφές έχουν συστατικά που μπορεί να είναι επιβλαβή για το μωρό, όπως επιπλέον λίπος, αλάτι, ζάχαρη και συντηρητικά.  Είναι σημαντικό για τις προτιμήσεις του μωρού σας να εξοικειωθούν με τις φυσικές τροφές.

Είναι ακόμα σημαντικό να συνεχίσετε να θηλάζετε το μωρό σας κατ' απαίτηση, τόσο τη μέρα όσο και τη νύχτα.

Το μητρικό γάλα εξακολουθεί να είναι το πιο σημαντικό μέρος της διατροφής του μωρού σας.  Δεν χρειάζεται να δοθεί βρεφική γάλα ή παρασκευάσματα (τα οποία είναι ειδικά παρασκευασμένα γάλατα για μεγαλύτερα παιδιά από 6 μηνών), καθώς το μητρικό γάλα με μια διαφοροποιημένη διατροφή παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το παιδί σας.  Θυμηθείτε να θηλάσετε πρώτα πριν δώσετε άλλα τρόφιμα.

Όταν δίνετε συμπληρωματικά τρόφιμα υπάρχουν έξι σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε:

1. Συχνότητα : Τροφοδοτήστε το μωρό σας με συμπληρωματικά τρόφιμα 2 φορές την ημέρα
2. Ποσότητα : Δώστε στο μωρό σας 2 έως 3 κουταλιές της σούπας («γεύσεις») σε κάθε τροφή.
3. Πάχος : Πρέπει να είναι αρκετά δυνατό ώστε να τρέφεται με το χέρι και να μη του πέφτει εύκολα το κουτάλι.
4. Ποικιλία :
   • Ξεκινήστε με ένα είδος τροφής κάθε φορά, συνεχίστε για 3 ημέρες με το ίδιο φαγητό και παρατηρήστε πώς αντιδρά το παιδί σε κάθε είδος τροφής ένα προς ένα. Εάν ταυτόχρονα εισαχθούν περισσότερα από ένα μη γαλακτοκομικά τρόφιμα και σε περίπτωση αλλεργικής αντίδρασης δεν μπορεί να προσδιοριστεί το συμπέρασμα τι προκαλεί την αλλεργία.
   • Μην προσθέτετε ζάχαρη ή αλάτι στα τρόφιμα. Μη δίνετε στο μωρό σας μπισκότα / κέικ, τσάι ή άλλα ζαχαρούχα τρόφιμα.
   • Ξεκινήστε με τα βασικά τρόφιμα όπως χυλό φτιαγμένο με κουάκερ( βρόμη) ή από ρύζι, φαγόπυρο ή πλιγούρι. 
   • Πρώτα, εισαγάγετε πουρέ λαχανικών όπως κολοκύθα, καρότο, σπανάκι.
   • Στη συνέχεια, εισαγάγετε φρούτα (μπανάνα) και τοπικά διαθέσιμα φρούτα, ώστε το μωρό σας να εξοικειωθεί με τη γεύση των λαχανικών.
   • Ο παχύς χυλός μπορεί να εμπλουτιστεί με αυγό, φρούτα, φακές, φυλλώδη χόρτα, κρέας ή γαλακτοκομικά προϊόντα.
5. Ανταπόκριση στη σίτιση :  Το μωρό μπορεί να χρειαστεί χρόνο για να συνηθίσει να τρώει τρόφιμα εκτός από το μητρικό γάλα.  Να είστε υπομονετικοί και να ενθαρρύνετε ενεργά το μωρό σας. Μην αναγκάζετε το μωρό σας να φάει. Χρησιμοποιήστε δικό του πιάτο για να ταΐσετε το μωρό για να βεβαιωθείτε ότι τρώει όλα τα τρόφιμα που του παρέχετε.
6. Υγιεινή: Η καλή υγιεινή (καθαριότητα) είναι σημαντική για την αποφυγή διάρροιας και άλλων ασθενειών. Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό κουτάλι ή φλιτζάνι για να δώσετε στέρεα τρόφιμα ή υγρά στο μωρό σας. Αποθηκεύστε τα τρόφιμα που θα δοθούν στο μωρό σας σε ασφαλές και καθαρό μέρος.  Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό πριν προετοιμάσετε τα τρόφιμα και ταΐσετε το μωρό. Πλύνετε και τα χέρια του μωρού σας πριν φάτε. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό αφού χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα και πλύνετε ή καθαρίστε το μωρό σας.

Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε σε αυτήν την ηλικία:

• Ολόκληρο το αγελαδινό, το κατσικίσιο ή το πρόβειο γάλα χωρίς βράσιμο - (αυτό μπορεί να το καταναλώσει το παιδί, αλλά πρέπει να βράσει εκ των προτέρων)
• Οποιοδήποτε είδος ξηρών καρπών και σπόρων
• Αποφύγετε τους χυμούς φρούτων και εσπεριδοειδών
• Μην προσθέτετε ζάχαρη, μέλι, αλάτι, μπαχαρικά
• Μην δίνετε στο παιδί σας τσάι (μαύρο, πράσινο, βότανα).

Σίτιση σύμφωνα με τις ανάγκες του παιδιού:

Όταν ξεκινάτε να εισάγετε στερεά τρόφιμα, είναι καλό να επιλέξετε αρχικά μια εποχή που τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ευχαριστημένοι και χαλαροί.  Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσει το μωρό να τρώει τρόφιμα εκτός από το γάλα. Να είστε υπομονετικοί και να ενθαρρύνετε ενεργά το παιδί να τρώει, αλλά μη το αναγκάζετε. Χρειάζεται χρόνος και υπομονή για ένα παιδί να αποκτήσει νέες δεξιότητες.

Παρατηρήστε το μωρό σας και αντιδράστε στα σήματα του. Ταίστε το παιδί αργά και υπομονετικά, ακολουθώντας το ρυθμό του. Δοκιμάστε διαφορετικούς συνδυασμούς τροφίμων, γεύσεων και υφών για να ενθαρρύνετε το παιδί σας να δοκιμάσει και να φάει το γεύμα του. Περιμένετε το παιδί να σταματήσει να τρώει πριν του προσφέρετε ξανά τροφή. Σταματήστε να το ταΐζετε όταν δείχνει ότι δε θέλει άλλο.

Σημάδια με τα οποία το μωρό δείχνει ότι πεινάει: είναι ενθουσιασμένο όταν βλέπει ότι το φαγητό είναι έτοιμο, κλίνει προς εσάς στην καρέκλα σίτισης, ανοίγει το στόμα του.

Σημάδια με τα οποία το μωρό δείχνει ότι είναι χορτάτο: τρώει πιο αργά, απομακρύνει τα τρόφιμα, δεν θέλει να ανοίξει το στόμα του, κουνάει το κεφάλι του.