Ρουτίνες ύπνου για νεογέννητα
Ύπνος νεογέννητου: μερικά βασικά
Τα νεογέννητα το περισσότερο χρόνο κοιμούνται. Κοιμούνται σε σύντομα διαστήματα, περίπου 2-3 ωρών μεταξύ θηλασμού, τόσο τη νύχτα όσο και την ημέρα.
Το μωρό σας θα χρειαστεί την προσοχή σας κατά τη διάρκεια της νύχτας για να φάει και να ηρεμήσει τους πρώτους έξι μήνες. Μερικά μωρά συνεχίζουν να ξυπνούν ακόμη και μετά από αυτή τη χρονική περίοδο.
Οι συνήθειες ύπνου για νεογέννητα μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές για τα μωρά και τους γονείς. Η προσέγγιση που θα ακολουθήσετε θα εξαρτηθεί από τις επιλογές που κάνετε, όπως ο χώρος πού κοιμάται το μωρό σας-για παράδειγμα, στο δικό του κρεβάτι ή σε μια κούνια δίπλα στο κρεβάτι σας.
Μερικοί γονείς επιλέγουν ελάχιστη ή καθόλου ρουτίνα και είναι άνετοι να ακολουθούν το παράδειγμα του μωρού τους. Άλλοι διαπιστώνουν ότι μια πολύ απλή, ευέλικτη ρουτίνα φαίνεται να βοηθά το μωρό τους και τους βοηθά να αισθάνονται περισσότερο υπό έλεγχο.
Δεν είναι ώρα για αυστηρά σχέδια. Σύντομα θα διαπιστώσετε ότι το μωρό σας δεν θα ακολουθήσει ούτε τα καλύτερα σχεδιασμένα προγράμματα, ούτως ή άλλως! Στους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού σας, είναι καλύτερο να πάτε αργά - γνωρίστε ο ένας τον άλλον και ανακαλύψτε τι είναι καλύτερο για το μωρό και για εσάς.
Ταΐστε, παίξτε και κοιμηθείτε: μια απλή ρουτίνα ύπνου για νεογέννητα
Με ένα νεογέννητο σας βοηθά να είστε ευέλικτοι με το χρόνο του ύπνου και της σίτισης. Αλλά πολλοί ειδικοί για την υγεία των βρεφών πιστεύουν ότι είναι κατάλληλη στιγμή για λίγο πρόγραμμα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσετε να κάνετε πράγματα με παρόμοια σειρά κάθε μέρα - τάισμα, παίξιμο, ύπνος.
Όταν το μωρό σας ξυπνά, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό:
- Ταίστε το μωρό.
- Αλλάξτε την πάνα του μωρού σας.
- Αφιερώστε χρόνο για κουβέντα και παιχνίδι.
- Βάλτε το μωρό σας πάλι για ύπνο.
Τη νύχτα, μπορείτε να επιλέξετε να μην παίξετε και να επικεντρωθείτε στην 'τακτοποίηση' του μωρού σας για ύπνο αμέσως μετά το τάισμα.
Για μικρά μωρά, ο χρόνος παιχνιδιού μπορεί να είναι απλώς μια ήσυχη αγκαλιά ή κάποια στιγμή να ξαπλώσει και να παίζει με μια κουβέρτα. Ίσως τα 10-20 λεπτά παιχνιδιού είναι αρκετά. Μερικά νεογέννητα μωρά κουράζονται όταν είναι ξύπνια για περίπου 1-1½ ώρες. Άλλα νιώθουν χαρούμενα όταν παίζουν περισσότερο.
Μπορείτε να παρακολουθήσετε τα σημάδια κούρασης και τη γλώσσα του σώματος του μωρού σας για να δείτε πότε ήρθε η ώρα να σταματήσετε.
Το κλειδί είναι να ακολουθήσετε τις ανάγκες του μωρού σας σχετικά με το πότε πρέπει να το ταΐσετε, να παίξετε και να κοιμηθείτε, αλλά και να αρχίσετε να κάνετε αυτά τα πράγματα με παρόμοια σειρά κάθε ημέρα.
Μεσημεριανός ύπνος στα νεογέννητα
Το να κρατάτε το μωρό σας ξύπνιο όλη μέρα δεν θα βοηθήσει το μωρό σας να κοιμηθεί καλύτερα τη νύχτα. Ο ημερήσιος ύπνος είναι επίσης σημαντικός. Αλλά είναι καλύτερο να μην αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται περισσότερο από τέσσερις συνεχόμενες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετά από αυτό, τα μωρά πρέπει να τραφούν.
Σίτιση και ύπνος για νεογέννητα
Γενικά, τα νεογέννητα πρέπει να τρέφονται κάθε 2-4 ώρες. Το μωρό σας θα κοιμηθεί καλύτερα μετά από ένα καλό τάισμα.
Νεογέννητα και η τακτοποίηση τους
Τα νεογέννητα χρειάζονται τη βοήθειά σας όταν είναι ανήσυχα. Αν ταΐστηκαν τις τελευταίες δύο ώρες, η αγκαλιά και τα χάδια θα βοηθήσουν. Θα μπορούσατε επίσης μετά το τάισμα να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί.
| Το να τυλίξετε το νεογέννητο με ελαφρύ βαμβάκι ή μουσελίνα μπορεί να το βοηθήσει να ηρεμήσει. Το τύλιγμα μπορεί να μειώσει το κλάμα και το ξύπνημα επειδή βοηθά τα μωρά να είναι σταθερά στην πλάτη τους και δεν μπορούν να κουνήσουν τα χέρια τους. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το μωρό είναι πάντα ανάσκελα όταν είναι τυλιγμένο. Δεν πρέπει να είναι πολύ σφιχτά ή να δυσκολεύει το μωρό να αναπνεύσει ή να κινήσει τους γοφούς του. Όταν το μωρό σας φαίνεται να προσπαθεί να κυλήσει, μη το αφήνετε τυλιγμένο. |
