Σχεδιασμός για την διαχείριση της συμπεριφοράς
Γιατί ο σχεδιασμός στο μέλλον βοηθά στη διαχείριση της συμπεριφοράς;
Πηγαίνοντας για ψώνια, κάνοντας ταξίδια με το αυτοκίνητο, μια έξοδο σας, επίσκεψη φίλων - σε όλες αυτές τις περιπτώσει μπορεί να είναι δύσκολο να καλύψετε όλες τις ανάγκες του παιδιού σας.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, ενδέχεται το παιδί σας να παρουσιάσει μια δύσκολη συμπεριφορά και εσείς να απογοητευτείτε, να αγχωθείτε ή να θυμώσετε. Αυτό συμβαίνει γιατί μπορεί να,
- Προσπαθείτε να φροντίσετε το παιδί σας καθώς και να κάνετε κάτι άλλο παράλληλα.
- Πρέπει να κάνετε κάτι ή να είστε κάπου κάποια στιγμή.
- Τα παιδιά σας βαριούνται.
Ο σχεδιασμός στο μέλλον μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα αυτές τις δύσκολες καταστάσεις. Μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε τα επτά βήματα για να προγραμματίσετε καλύτερα. Αυτά τα βήματα σας βοηθούν να σκεφτείτε τι προκαλεί τα προβλήματα συμπεριφοράς και πώς να τα διαχειριστείτε όταν συμβούν.
1. Εντοπισμός προκλητικών καταστάσεων
Για να μπορέσετε να σχεδιάσετε το μέλλον, πρέπει να εντοπίσετε καταστάσεις που αποτελούν πρόκληση για εσάς και το παιδί σας. Αυτές μπορεί να είναι στιγμές που έχετε αισθανθεί άγχος, απογοήτευση ή ντροπή από τη συμπεριφορά του παιδιού σας.
Αρχικά, προσπαθήστε να σκεφτείτε τι κάνει την κατάσταση δύσκολη. Οι πάρα πολλές απαιτήσεις, πιέσεις χρόνου ή η πλήξη; Ή μήπως το περιβάλλον επηρεάζει; - για παράδειγμα, σε ένα κατάστημα το παιδί σας μπαίνει στον πειρασμό να πιάσει τα γλυκά που βλέπει μπροστά του.
Αξίζει επίσης να σκεφτείτε αν μπορείτε να αποφύγετε την κατάσταση ή να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον. Για παράδειγμα, μπορείτε να μείνετε στο σπίτι με το παιδί σας ενώ ο σύντροφός σας πηγαίνει να κάνει τα ψώνια.
Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε την κατάσταση ή νομίζετε ότι μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να μάθει πώς να αντιμετωπίζει καλύτερα την κατάσταση, ο προγραμματισμός από πριν μπορεί να βοηθήσει.
Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με το πώς μπορείτε να ενθαρρύνετε την καλή συμπεριφορά αλλάζοντας το περιβάλλον του παιδιού σας.
2. Να καταστούν σαφείς οι προσδοκίες
Μιλήστε με το παιδί σας πριν πάτε κάπου που δυσκολεύετε το παιδί. Βοηθά εάν είστε σαφείς σχετικά με το τι περιμένετε και ποια συμπεριφορά είναι αποδεκτή.
Με τα νήπια και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, μπορείτε να πείτε αυτό που περιμένετε. Τα παιδιά σχολικής ηλικίας θα έχουν τις δικές τους ιδέες, οπότε συνεργαστείτε για να αναπτύξετε μερικούς συγκεκριμένους κανόνες. Με τα παιδιά σχολικής ηλικίας, αυτό το βήμα είναι περισσότερο μια διαπραγμάτευση, αλλά εξακολουθείτε να έχετε τον τελευταίο λόγο.
Οι κανόνες θα πρέπει να είναι σαφείς, απλοί και εστιασμένοι στη συμπεριφορά που θέλετε να δείτε. Για παράδειγμα, οι κανόνες για την αίθουσα αναμονής ενός γιατρού μπορεί να είναι: «Μίλα ήσυχα», «Ρώτησε πριν το αγγίξεις», «Να είσαι προσεκτικός με τα παιχνίδια και τα περιοδικά» και «Κάθισε στο καναπέ δίπλα μου». Το παιδί σας θα είναι πιο πιθανό να θυμάται τους κανόνες.
Είναι επίσης καλή ιδέα να συμφωνήσετε εκ των προτέρων για το τι συμβαίνει όταν τηρούνται οι κανόνες και πότε παραβιάζονται. Για παράδειγμα, για την αίθουσα αναμονής του γιατρού μπορείτε να πείτε: «Εάν μείνεις κοντά μου και ρωτήσεις πριν τα αγγίξεις τα πράγματα, μπορείς να παίξεις με τα παιχνίδια ή να διαβάσεις τα βιβλία. Αν ξεχάσεις να μείνεις κοντά ή να αγγίξεις πράγματα χωρίς να ρωτήσεις, θα καθίσεις στην καρέκλα δίπλα μου για ένα λεπτό».
Ελέγξτε ότι το παιδί σας καταλαβαίνει ζητώντας του να σας εξηγήσει τους κανόνες και τις συνέπειες. Κάντε το ξανά λίγο πριν μπείτε στην δύσκολη κατάσταση - για παράδειγμα, λίγο πριν περάσετε την πόρτα του ιατρείου.
Οι οικογενειακοί κανόνες μπορούν να βοηθήσουν τα μέλη της οικογένειάς σας να τα πάνε καλύτερα και να κάνουν την οικογενειακή ζωή πιο αρμονική.
3. Σκεφτείτε το παιδί σας ως «μαθητή»
Η δύσκολη συμπεριφορά μπορεί να συμβεί επειδή ένα παιδί δεν έχει τις δεξιότητες για να αντιμετωπίσει μια κατάσταση. Αναρωτηθείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει τι να κάνει σε δύσκολες καταστάσεις. Εδώ είναι μερικές προτάσεις.
Δώστε στο παιδί σας ευκαιρίες να εξασκηθεί και να επιτύχει:
Όταν το παιδί σας μαθαίνει έναν νέο τρόπο συμπεριφοράς, θα το βοηθήσει να εξασκήσει τη συμπεριφορά του και να επιτύχει σε ευκολότερες καταστάσεις. Μόλις τα πάει καλύτερα, μπορεί να δοκιμάσει πιο δύσκολες καταστάσεις. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα:
- Ψώνια: προγραμματίστε μερικές σύντομες επισκέψεις για ψώνια για λίγα μόνο αντικείμενα.
- Επίσκεψη/επισκέπτες: οργανώστε μια σειρά σύντομων επισκέψεων από/προς φίλο ή συγγενή.
- Τηλεφωνικές κλήσεις: κανονίστε μια σειρά σύντομων τηλεφωνικών κλήσεων.
Σκεφτείτε πότε το παιδί σας θα έχει καλύτερη διάθεση:
Αν μπορείτε, σχεδιάστε δύσκολες καταστάσεις γύρω από τη ρουτίνα του παιδιού σας. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να κανονίσετε τα ραντεβού για αμέσως μετά τον ύπνο ή το σνακ του παιδιού σας.
Μάθετε ποιες δεξιότητες πρέπει να μάθει το παιδί σας:
Για παράδειγμα, εάν συμβαίνουν προβλήματα ενώ μιλάτε στο τηλέφωνο, το παιδί σας μπορεί να χρειαστεί να μάθει πώς να λέει «συγγνώμη», πώς να περιμένει να μιλήσει, πώς να περιμένει την απάντησή σας και πώς να μείνει απασχολημένο και ήσυχο. Αυτά είναι πράγματα για τα οποία θα μπορούσατε να συζητήσετε. Θα μπορούσατε επίσης να δείξετε στο παιδί σας πώς να κάνει αυτά τα πράγματα και να τον επαινέσετε όταν τα κάνει.
4. Σχεδιάστε τρόπους για να βοηθήσετε το παιδί σας να παραμείνει απασχολημένο και αφοσιωμένο
Για τα νήπια, σχεδιάστε μερικές δραστηριότητες που θα τα κρατήσουν απασχολημένα σε δύσκολες καταστάσεις. Έχετε έτοιμη μια τσάντα «ανάγκης», με ένα αναψυκτικό, ένα σνακ και μερικά μικρά αλλά ενδιαφέροντα αντικείμενα - για παράδειγμα, χαρτί και χρωματιστά μολύβια, αυτοκόλλητα ή μπλοκ.
Με τη βοήθειά σας, τα παιδιά αυτής της ηλικίας μπορούν να σχεδιάσουν ενδιαφέρουσες δραστηριότητες μόνα τους ή μπορείτε να τα εμπλέξετε σε αυτό που κάνετε. Για παράδειγμα, ενώ ψωνίζετε είδη παντοπωλείου, μπορείτε να ζητήσετε από το παιδί σας να βρει πράγματα στα ράφια και να τα βάλει στο καροτσάκι ή να αναγνωρίσει χρώματα ή λέξεις στις ετικέτες. Κατά την ουρά στο ταχυδρομείο, θα μπορούσατε να παίξετε ένα ήσυχο παιχνίδι του "Παρατηρώ" ή "Ποιος είμαι;"
Μπορείτε να έχετε ειδικές δραστηριότητες μόνο για εκδρομές με αυτοκίνητο ή για όταν μιλάτε στο τηλέφωνο ή δουλεύετε. Αυτά θα μπορούσαν να είναι ηχητικά βιβλία, μουσική, αυτοκόλλητα-βιβλία και ούτω καθεξής.
5. Ενθαρρύνετε την καλή συμπεριφορά
Κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης κατάστασης, αναζητήστε και ενθαρρύνετε τη συμπεριφορά που σας αρέσει. Αφιερώστε χρόνο για να σταματήσετε αυτό που κάνετε για να πείτε στο παιδί σας ότι σας αρέσει αυτό που κάνει.
Μπορεί να είναι δύσκολο να θυμηθείτε να το κάνετε αυτό, αλλά ο έπαινος καθιστά πιο πιθανό ότι το παιδί σας θα επαναλάβει τη συμπεριφορά. Προσπάθησε να επαινέσεις περισσότερα απ' όσα κριτικάρεις. Προσπάθησε να επαινέσεις το παιδί σου 4-5 φορές κάθε φορά που κάνει κάτι θετικό.
Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού για ψώνια, μπορείτε να επαινέσει το παιδί σας που μένει κοντά, μιλάει ήσυχα και σας βοηθά να βρείτε πράγματα. Εάν η δύσκολη κατάσταση είναι όταν μιλάτε στο τηλέφωνο, μπορείτε να σταματήσετε για λίγο να μιλάτε για να επαινέσετε το παιδί σας που παίζει ήσυχα.
6. Συνέπειες για συμπεριφορές που δεν σας αρέσουν
Εάν θέσετε τα παραπάνω βήματα σε δράση, το παιδί σας θα είναι πιο πιθανό να συμπεριφερθεί καλά. Αλλά είναι καλύτερο να σχεδιάσετε τις συνέπειες που θα χρησιμοποιήσετε εάν το παιδί σας παρεκτρέπεται.
Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότερες συνέπειες που θα χρησιμοποιούσατε στο σπίτι μπορείτε επίσης να τις χρησιμοποιήσετε κάπου αλλού με κάποιες αλλαγές. Για παράδειγμα, εάν χρησιμοποιείτε το "time out" στο σπίτι, μπορείτε επίσης να την χρησιμοποιήσετε σε ταξίδια για ψώνια, κάνοντας το παιδί σας να καθίσει ή να σταθεί δίπλα σας για σύντομο χρονικό διάστημα στο σούπερ μάρκετ.
7.Κάντε μια συζήτηση μετά
Μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε με το παιδί σας αφού βρεθείτε σε μια δύσκολη κατάσταση. Κατά τη διάρκεια της συζήτησης, επισημάνετε τα πράγματα που το παιδί σας έκανε καλά και γιορτάστε την πρόοδο που κάνετε μαζί.
Μπορείτε επίσης να επισημάνετε ένα ή δύο πράγματα που το παιδί σας μπορεί να κάνει διαφορετικά στο μέλλον. Αυτοί μπορούν να γίνουν οι στόχοι σας για την επόμενη φορά.
