Σημάδια κούρασης σε μωρά και νήπια

Όταν παρατηρείτε σημάδια κούρασης ήρθε η ώρα να μειώσετε τη διέγερση και να ετοιμάσετε το παιδί σας για ύπνο. Στα νεογέννητα τα σημάδια κούρασης μπορεί να εκδηλωθούν με το τράβηγμα στα αυτιά, το τράνταγμα των χεριών και των ποδιών και το πιπίλισμα των δακτύλων. Τα μωρά και τα νήπια όταν έχουν κουραστεί αρχίζουν και γκρινιάζουν και δεν θέλουν να παίξουν άλλο.

Σημάδια: Γιατί είναι σημαντικά

Τα παιδιά δείχνουν τη κούραση τους με την αλλαγή στη συμπεριφορά τους. Για παράδειγμα, το παιδί σας μπορεί να είναι ξαφνικά ευερέθιστο, υπερδραστήριο ή απαιτητικό.

Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε τα σημάδια κούρασης του παιδιού σας. Αυτά σας ενημερώνουν πότε ήρθε η ώρα να μειώσετε τη διέγερση και να αρχίσετε να ετοιμάζετε το παιδί σας για ύπνο. Αν αφήσετε το παιδί να κουραστεί πολύ, θα είναι πιο δύσκολο να το ηρεμήσετε και να το κοιμίσετε αργότερα.

Νεογέννητα: Σημάδια 

Τα νεογέννητα μωρά πιθανότατα θα κουραστούν αν είναι ξύπνια για 1-1½ ώρα. Εάν το νεογέννητο είναι κουρασμένο μπορεί να δείτε μερικά από τα ακόλουθα σημάδια:

  • τραβάει τα αυτιά του
  • κλείνει τις γροθιές του
  • χασμουριέται
  • φτερούγισμα των βλεφάρων ή δυσκολία στην εστίαση-το μωρό σας μπορεί ακόμη να έχει απλανές βλέμμα, να φαίνεται να κοιτάζει στο κενό
  • κάνει σπασμωδικές κινήσεις χεριών και ποδιών ή τεντώνεται προς τα πίσω
  • είναι συνοφρυωμένο ή φαίνεται ανήσυχο
  • πιπιλίζει τα δάχτυλα - αυτό θα μπορούσε να είναι ένα καλό σημάδι και μπορεί να δείχνει ότι το μωρό σας προσπαθεί να βρει τρόπο να κοιμηθεί.

Μωρά και νήπια: Σημάδια 

Στην ηλικία των 3-6 μηνών, το μωρό σας μπορεί να είναι κουρασμένο μετά από 1½-3 ώρες που είναι ξύπνιο.

Στη ηλικία των 6-12 μηνών, το μωρό σας μπορεί να είναι κουρασμένο μετά από 2-3 ώρες που είναι ξύπνιο.

Στην ηλικία των 12-18 μηνών, το μωρό σας μπορεί να είναι υπερβολικά κουρασμένο εάν παραλείπει τον πρωινό ή το μεσημεριανό του ύπνο.

Εάν το μωρό ή το νήπιο σας είναι κουρασμένο, μπορεί να δείτε μερικά από τα ακόλουθα σημάδια:

  • αδεξιότητα
  • προσκόλληση πάνω σας
  • γκρίνια ή κλάμα
  • απαιτεί προσοχή
  • βαριέται τα παιχνίδια
  • αναστάτωση με το φαγητό

Κουρασμένο ή πεινασμένο

Το να γκρινιάζει και να κλαίει μπορεί να σημαίνει ότι το παιδί σας είναι κουρασμένο, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να ξεχωρίσετε τη διαφορά μεταξύ της κούρασης και της πείνας.

Εάν το μωρό σας έχει φάει τις τελευταίες δύο ώρες και γκρινιάζει είναι πιο πιθανό να είναι κουρασμένο. Εάν δεν είστε σίγουροι προσφέρετε του λίγο γάλα. Εάν πιει μόνο λίγο γάλα και συνεχίζει να γκρινιάζει, τότε χρειάζεται ύπνο.

Μείωση της διέγερσης

Εάν το παιδί σας δείχνει σημάδια κούρασης προσπαθήστε να το ετοιμάσετε για ύπνο μειώνοντας τη διέγερση. Ο τρόπος να το κάνετε είναι:

  • μεταφέροντας το παιδί σας στο μέρος όπου συνήθως κοιμάται
  • βάζοντας τα παιχνίδια μακριά
  • μιλώντας ήσυχα και χαλαρωτικά
  • κλείνοντας κουρτίνες και περσίδες
  • σβήνοντας ή χαμηλώνοντας τα φώτα (αν χρειαστεί)
  • βάζοντας ήσυχη μουσική - αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του θορύβου από το περίγυρο

Χρόνο ησυχίας

Όταν υπάρχει ησυχία και το παιδί σας βρίσκεται στο χώρο που κοιμάται σιγά σιγά θα ηρεμήσει. Μπορείτε επίσης να το πάρετε αγκαλιά, να πείτε μια ιστορία ή ένα ήσυχο τραγούδι. Το παιδί σας μπορεί να χρειαστεί μόνο λίγα λεπτά ησυχίας πριν χαλαρώσει και είναι έτοιμο να κοιμηθεί. Αν υπάρχει θόρυβος το παιδί σας μπορεί να χρειαστεί λίγο περισσότερο χρόνο για να χαλαρώσει και να κοιμηθεί.