Стать отцом: привыкнуть к отцовству

Новые папы: общение с новорожденным

Сначала вы можете почувствовать себя ошеломленным, но новенькие папы полностью готовы к отцовству. Отцы так же хорошо, как и матери, распознают потребности своих новорожденных и реагируют на них. Они также могут заботиться о детях более старшего возраста.

На самом деле, когда вы заботитесь о своем ребенке, вы делаете это так, как может только папа. Вероятно, вы воспитываете детей не так, как ваш партнер, и адаптация к различным стилям воспитания помогает вашему ребенку овладеть социальными навыками.

Вот несколько советов, как связать ребенка с отцом.

Пробуйте делать все

Одевать, успокаивать, играть, купать и менять подгузники – все это отличные способы привязаться к вашему ребенку. Родительские навыки отчасти зависят от практики: чем больше практического опыта вы получаете, тем лучше и увереннее вы станете.

Продолжайте пробовать

Сопротивляйтесь желанию передать ребенка обратно матери, когда ситуация становится сложной. Время, проведенное один на один, укрепит вашу уверенность и навыки.

Проводите время с ребенком один на один

Это действительно важная часть развития крепкой и долговременной связи. Это также полезно для вашего партнера, который получит столь необходимую передышку.

Покажи свою привязанность

Когда вы проявляете к ребенку ласку и отвечаете на его сигналы, в его мозгу выделяется естественный гормон окситоцин. Этот гормон заставляет ребенка чувствовать себя хорошо. Он также создает связи между нервными клетками, стимулируя развитие мозга.

Вы также можете подражать выражению лица ребенка - хмуриться, цокать языком, издавать звуки и улыбаться. Все это способствует укреплению связи и привязанности между вами и вашим ребенком.

Разговаривайте с малышом

Пока вы ухаживаете за ребенком, попробуйте говорить с ним/с ней о том, что вы делаете. Например, «Давай сейчас одеваться – одевай свою кофточку». Использование теплого, певучего голоса поможет вашему новорожденному почувствовать себя довольным и защищенным

Разговор подобен пище для мозга младенцев. Он помогает им развивать речевые и коммуникативные навыки с самого рождения. Младенцам не обязательно понимать слова, чтобы говорить с пользой.

Найдите время для игр

Игра с новорожденным – это не игры и игрушки, а взаимодействие между вами и вашим ребенком. Вот несколько идей:

• Ежедневно давайте ребенку время полежать на животике. Это способствует развитию мышц и мозга вашего ребенка. Если вашему малышу это не нравится, просто попробуйте ненадолго.  (Помните, что ребенок должен спать на спине, а не на животике).
• Играйте со словами, песнями, рифмами и историями, чтобы развить речевые навыки и память. Начните со старых любимых песен, которые вы слышали в детстве.
• Пробуйте поиграть в игру " Ку-ку". Такие простые игры укрепляют ваши отношения, а также формирует основу для развития речи, мышления, моторики, социального и эмоционального развития вашего ребенка.

Высокий уровень вовлеченности отцов связан с лучшими социальными и академическими навыками их детей. И никогда не поздно принять в этом участие!

Берегите свои отношения

Сначала это очень волнительно, и пары часто чувствуют себя ближе. Но примерно через месяц супруги начинают чувствовать себя более уставшими, напряженными и перегруженными заботами о ребенке и домашними делами.

Иногда они обнаруживают, что у них разные представления о семейной жизни и воспитании детей.

Разговор с партнером – лучший способ справиться с этими изменениями и позаботиться о своих отношениях. Прочтите другие статьи о том, как справиться со стрессом и как расслабиться.

До 15% женщин и 10% мужчин страдают послеродовой депрессией (ПРД). Узнайте больше о ПРД женщин и ПРД мужчин. Если вы считаете, что у вас или у вашего партнера ПРД, как можно скорее обратитесь к врачу.

Осмысление изменений в ваших сексуальных отношениях

Появление ребенка может изменить ваши сексуальные отношения с партнером. И вы, и ваш партнер можете захотеть снова почувствовать близость. Но иногда секс может быть затруднительным из-за усталости, физических изменений после родов, изменений в сексуальных ощущениях партнера или послеродовой депрессии (ПНД).

Большинство пар все же возвращают свои сексуальные отношения в нормальное русло. Вот несколько вещей, которые могут помочь в этом:

• Будьте терпеливы. Вы оба переживаете серьезные перемены. Важно успокоить своего партнера и постараться понять его чувства. Часто парам советуют подождать до шестинедельного послеродового осмотра, прежде чем снова заняться сексом. Однако все люди разные, и некоторым мамам, возможно, придется подождать дольше.
• Найдите другие способы, чтобы показать свою любовь. Даже короткое прикосновение, когда вы проходите мимо друг друга на кухне или берете вещи из машины, может напомнить вам о вашей связи.
• Разделите нагрузку. Когда вы принимаете участие в уходе за ребенком или берете на себя дополнительные домашние дела, у вашего партнера появляется больше времени на восстановление.

Об этих проблемах может быть сложно говорить. Если вам трудно, возможно, вы захотите вместе обратиться к консультанту.

Воспитание в команде

Воспитание в команде означает: работу над общими родительскими ценностями, совместное принятие решений, конструктивное решение проблем и спокойное разрешение конфликтов.

Командная работа родителей имеет преимущества:

• Когда вы и ваш партнер вместе преодолеваете трудности и вознаграждения, связанные с воспитанием детей, вы становитесь сильнее и лучше подготовлены к принятию сложных решений.
• Дети учатся правильному поведению, наблюдая за тем, как вы взаимодействуете друг с другом. Когда вы решаете задачи, проблемы и улаживаете конфликты позитивными и совместными способами, вы моделируете хорошее поведение для них.
• Когда ваш ребенок видит или чувствует, как вы разговариваете и работаете вместе, то чувствует себя в безопасности и защищенности. И это может даже привести к тому, что малыш будет меньше плакать.

В первые дни главное - сохранять позитивный настрой и поддерживать друг друга, пока вы учитесь быть родителями вместе. Эти советы могут помочь:

• Прислушивайтесь к интересам и заботам своего партнера. Матери часто говорят, что ценят возможность поделиться происходящим - хорошим и плохим - с тем, кому это действительно небезразлично.
• Будьте готовы вмешаться, когда это необходимо, чтобы ваш партнер мог отдохнуть.
• Поддерживайте друг друга в присутствии детей и обсуждайте разногласия, когда детей нет рядом.
• Держите нежелательные советы при себе - иногда ваш партнер просто хочет снять стресс, поговорив с внимательным слушателем.
• Регулярно выбирайте время для обмена мыслями по поводу решения проблем - в идеале это должно быть время, когда вы оба отдохнули и не находитесь в состоянии стресса.

Для получения дополнительной информации прочитайте о важности командной работы, поддержки друг друга, управления конфликтами и совместного решения проблем.

Освоение новых ролей в качестве родителей

Пары должны обсуждать свои роли как внутри, так и вне дома. Например, если отец хочет тесно общаться со своими детьми, он может быть недоволен тем, что работает по многу часов каждый будний день. Аналогично, для матери будет вредно сидеть дома полный рабочий день, если работа важна для нее и она несчастна без нее.

Вот несколько вариантов для начала разговора:

• Что должно быть сделано? Составьте список потребностей вашей семьи, будь то уход за ребенком, покупки и стирка, приготовление пищи, мытье посуды или зарабатывание денег. Это даст вам отправную точку для планирования того, кто что может делать.
• Сколько каждый из вас хочет или должен работать? Попытайтесь рассмотреть такие факты, как кто больше зарабатывает, а также чувства, связанные с пребыванием дома с ребенком.
• Сколько денег вам надо? Составление семейного бюджета может помочь вам решить, может ли  один из вас или оба позволить себе сократить рабочее время, чтобы проводить больше времени дома, если вы этого хотите.
• Чья работа более гибкая? Вы можете обнаружить, что один работодатель более дружелюбен к семье, чем другой. Это может иметь большое значение, когда вы вернетесь на работу.
• Что сделает вас счастливым? Неважно, кто какую роль играет в семье, если вы оба чувствуете себя счастливыми и удовлетворенными.

Читайте больше о балансе между работой и семьей для пап и узнайте, как устроены крепкие семьи.