Полезные для детей фрукты и овощи: в картинках

Фрукты и овощи: подайте хороший пример и сделайте это увлекательно. Используйте фрукты и овощи для детей, доступные для вашей местности

Фрукты и овощи: подавайте хороший пример и веселите детей

Полезные для детей фрукты и овощи: в картинках © raisechildren.net

Подавайте пример: если вы хотите, чтобы ваш ребенок ел фрукты и овощи, убедитесь, что он/она видит, что вы тоже кушаете с удовольствием фрукты и овощи каждый день.

Полезные для детей фрукты и овощи: в картинках © raisechildren.net

Сделайте время приема пищи веселым. Представьте, что картофельное пюре - это «картофельный клей», к которому любят прилипать другие овощи. Дети могут окунуть ложки с пюре в овощи, такие как горох, кукуруза и нарезанная кубиками морковь.

Полезные для детей фрукты и овощи: в картинках © raisechildren.net

Превратите простую пиццу из лаваша в забавное лицо любимого персонажа из мультфильма, распределите начинку для пиццы так, чтобы сделать глаза, нос, рот и уши.

Овощи: добавляйте их везде, где можете

Полезные для детей фрукты и овощи: в картинках © raisechildren.net

Включайте больше полезных продуктов в рацион вашего ребенка, добавляйте овощи в любимые блюда. Например, добавьте, в соус тертую морковь и кабачки.

Полезные для детей фрукты и овощи: в картинках © raisechildren.net

Дети любят гамбургеры, поэтому «накормите» котлету дополнительными овощами, такими как горох, кукуруза, нарезанный кубиками сельдерей, мелко нарезанные брокколи, тертая тыква или морковь.

Полезные для детей фрукты и овощи: в картинках © raisechildren.net

Домашний тыквенный или томатный суп нравятся детям. Подавайте в любимой веселой посуде с тостами «солдатики» для макания.

Сделайте фрукты и овощи удобными для приема детей

Детям легче справиться с фруктами и овощами, нарезанными на кубики. Проверьте бананы, чтобы убедиться, что их верхушка не ломается слишком легко. Выбирайте маленькие мандарины - их легче чистить.

«Я могу съесть радугу»: сделайте фруктовую радугу, используя клубнику, ананас, арбуз, киви, красный виноград, апельсины или арбуз и малину. Предложите детям попробовать каждый фрукт на радуге.

В особых случаях, когда подают сладости, старайтесь сочетать их со здоровой пищей. Например, положите зефир на шпажки из фруктов, не предлагайте просто сладости.