Hipotermia

Cum să previi hipotermia?

Copilul nu trebuie expus la condiții meteorologice extreme, cum ar fi o furtună de zăpadă ș.a., iar dacă se întâmplă să fiți în aer liber atunci când condițiile meteorologice încep să se înrăutățească, du-l imediat în casă!

Hipotermia poate fi prevenită printr-o serie de măsuri precum:

• Nu plecați la drum fără haine adecvate sezonului.
• Hainele și încălțămintea copilului trebuie să fie confortabile, circulația sângelui nu trebuie afectată. Îmbrăcămintea trebuie să fie în straturi, astfel încât să poată fi adăugată sau scoasă în funcție de condițiile meteorologice și de activitatea fizică a copilului.
• Căciulile și hainele pentru vreme rece ar trebui să fie confecționate din fibre bine țesute (de exemplu, lână), deoarece asigură protecție și permit transferul de umiditate de la piele la mediul exterior. Evită hainele din bumbac, deoarece acestea absorb apa și rămân umede. Dacă plecați în expediții montane, purtați haine care pot reține căldura.
• Protejează părțile sensibile ale corpului (față, mâini, picioare) de frig. Pune-i copilului mănuși cu un singur deget, acoperă gâtul, nasul și gura.
• Dacă hainele se udă, sau copilul transpiră în exces, schimbă-le cu unele uscate cât mai curând posibil.
• Hidratează-te adecvat. Oferă-i copilului o cantitate mare de băuturi calde, bogate în calorii (de exemplu: supe, ciocolata caldă etc.). Dacă nu sunt disponibile astfel de băuturi, oferă-i apă pentru a preveni deshidratarea.
• Evită ca copilul să stea timp îndelungat la frig, el trebuie să facă pauze mai dese și să intre la adăpost pentru a-și menține corpul cald.
• În cazul, în care copilul începe să tremure, crește-i nivelul de activitate, încălzește-l suplimentar, adaugă o sursă de căldură sau ia-l din locul friguros.

Fii atentă în apropierea bazinelor acvatice cu ape reci (râuri, lacuri, mare) și asigură întotdeauna copilului cu o vestă de salvare adecvată.