Intimni život poslije rođenja djeteta

Rođenje bebe i prva iskustva roditeljstva vjerovatno će promijeniti vaš seksualni život. Kod nekih žena se interesovanje za seks ponovo probudi 1–3 mjeseca nakon rođenja bebe, a kod nekih taj period promjenljivog raspoloženja traje duže. Ako Vam ljekar ne savjetuje drugačije, seksualne odnose možete obnoviti onda kad se za to osjetite spremnom. Razgovarajte s partnerom o tome kako se oboje osjećate kako biste se razumjeli i očuvali zdrav partnerski odnos.

Seks poslije porođaja: moguće promjene u vašim seksualnim odnosima

Seks i intimnost su često izazov za nove roditelje – manjak vremena, umor, hormonalne promjene i brige oko kontracepcije mogu vaš poslijeporođajni seksualni život učiniti komplikovanim. Ako su potrebe partnera ujednačene, to nije problem. Ali ako je nivo seksualne želje kod partnera veoma različit, to može unijeti tenziju u odnose među njima. U većini partnerskih odnosa, stvari se poslije određenog vremena vraćaju na prethodni nivo, ali je potrebno strpljenje. Ako ste zabrinuti za vaš seksualni život, porazgovarajte s ljekarom.

Seksualna osjećanja žene nakon porođaja

Nakon porođaja, dešava se da žene pomišljaju kako više nikad neće imati seksualni život. Možda se to dešava i Vama. Međutim, sve eventualne tjelesne povrede će zacijeliti i Vaše interesovanje za seks će se vratiti. Kod mnogih žena to se desi 1–3 mjeseca od rođenja bebe, ali normalno je i ako period izostanka seksualne želje traje duže. Neke majke otkriju senzualnost i seksualnost dok doje svoju bebu. To se dijelom dešava zbog hormona oksitocina, koji učestvuje kako u lučenju mlijeka tako i u seksualnom uzbuđenju – i to je potpuno normalno. A normalno je i kad žene otkriju da imaju manje interesovanja za seks dok doje.

Kad ponovo imati seks nakon porođaja?

Uglavnom onda kad se osjetite spremnom (osim ako Vaš ljekar nije drugačije savjetovao). Ako ste imali težak porođaj ili šavove, Vašem tijelu će trebati vremena da se oporavi. Mnoge majke nakon porođaja osjećaju bol ili nelagodu tokom seksa, ali to se vremenom obično gubi. Korišćenje estrogenskih masti ili krema može seks učiniti ugodnijim. Ponekad se nelagodnost javlja usljed grčenja mišića ili anksioznosti.

Takođe, neke nove majke i njihovi partneri smatraju da seks neće biti zadovoljavajući jer mišići kod žene nisu još uvijek dovoljno zategnuti. Naime, nakon porođaja dolazi do labavljenja mišića koji su tokom trudnoće bili previše istegnuti. Mišićima oko vagine će vjerovatno biti potrebno vrijeme da se vrate u prvobitno stanje, a brže će ponovo dobiti tonus ako redovno radite vježbe za donji dio karlice.

Dojenje može izazvati suvoću vagine i u tom slučaju korišćenje pomenutih masti i krema pomaže. Ako dojite, može se dogoditi da Vam tokom seksa mlijeko curi iz grudi. Pokušajte da hranite bebu ili ispraznite dojke prije seksa.

Poslije trudnoće i porođaja Vaše tijelo možda nije istog oblika kao ranije. Neki djelovi tijela se mijenjaju, možda ćete primijetiti da su Vam grudi, stomak, noge drugačiji. Ove promjene mogu da utiču na Vaš doživljaj sopstvene tjelesnosti, uključujući i osjećaj seksipila. Ako Vam je teško da prihvatite tjelesne promjene, razgovarajte s ljekarom, medicinskom sestrom, a može pomoći i razgovor s instruktorom fitnesa.

Kontracepcija poslije rođenja bebe

Kao novi roditelji, možda još niste spremni za drugo dijete, pa je dobra ideja razmisliti o kontracepciji prije nego što ponovo uspostavite svoj seksualni život. Kontracepcija bi trebalo da bude obavezna tema na prvom kontrolnom pregledu kod ginekologa, koji se obavlja šest nedjelja nakon porođaja. Ako Vi i Vaš partner želite da uspostavite seksualne odnose prije toga, onda se ranije konsultujte s ljekarom o kontracepciji. Žena može ovulirati i ponovo postati plodna i prije prve postporođajne menstruacije i ponovnog uspostavljanja menstrualnog ciklusa. To povećava šanse da dođe do nove trudnoće, pa primjenu kontracepcije nikako ne treba izbjegavati. Možda su Vam rekli da dojenje smanjuje vjerovatnoću da će porodilja zatrudnjeti. To može biti tačno pod uslovom da majka:

  • isključivo doji, i danju i noću, tj. ne daje svojoj bebi nikakvu drugu hranu ili piće; 
  • ima bebu koja je mlađa od šest mjeseci;
  • nije imala ciklus od rođenja bebe.

Imajte na umu: kad je u pitanju mogućnost ponovljene trudnoće, nema garancije. To se uvijek može dogoditi ako imate seksualni odnos s partnerom bez upotrebe kontracepcije. Razgovarajte o mogućnostima kontracepcije sa svojim ljekarom opšte prakse, s patronažnom sestrom, savjetnicima za planiranje porodice. Neke vrste kontracepcije nisu preporučljive za majke koje doje.

Vaša osjećanja i osjećanja Vašeg partnera u vezi sa seksom

Možda ćete se osjećati zbunjeno i zabrinuto ako Vas u prvim mjesecima nakon rođenja bebe seks ne bude zanimao. Vaš partner se može osjećati odbačenim, neželjenim. Ova pomiješana i zbunjujuća osjećanja nisu baš zabavna, ali jesu normalna. Mnogo ljudi prolazi kroz njih u prvim danima, mjesecima i godinama podizanja porodice – sigurno je da niste usamljeni u tome.

„Osjećam se kao da sam samo donator sperme i da sam beskoristan.“ (jedan novi otac)

„On jednostavno ne razumije da me trenutno seks ne zanima.“ (jedna nova majka)

Ideje za obnovu intimnosti

Postoje i drugi načini da ostanete povezani sa svojim partnerom: 

  • Razgovor o osjećanjima i slušanje onog drugog pomoći će vam da uspostavite otvorenu komunikaciju i da oboje razumijete šta se događa u vašoj vezi.
  • Ako je jedno od vas kod kuće i brine se o bebi, a drugo odlazi na posao, provjerite da li ravnopravno učestvujete u kućnim obavezama, odnosno da li ste zadovoljni kako ste ih podijelili.
  • Novim roditeljima je teško da pronađu vrijeme samo za sebe, ali to je i dalje veoma važno. Možete prošetati ili večerati zajedno. Ako ne možete da nađete nekoga da se brine o vašoj bebi, povedite je sa sobom, ili večerajte zajedno dok beba spava.
  • Ima mnogo načina da jedno drugome pružite pažnju i seksualno zadovoljstvo. Razmišljajte o seksu kao o krajnjoj tački, a ne kao o početnoj. Počnite od jednostavnih stvari, poput držanja za ruke i grljenja. Fizička bliskost može voditi do seksa ako ste oboje spremni.

„Kad je našem sinu bilo oko tri mjeseca, spavao bi nekih sat vremena poslije ručka. Ako smo u to vrijeme oboje bili kod kuće, mazili bismo se i odmarali dok on spava. Bio je to jedini način da malo vremena posvetimo jedno drugom.“ (jedna nova majka)

Vodite računa o sebi

Zdrava ishrana, vježbanje, odmor i san najbolji su načini da se brinete o sebi. Teško je biti zainteresovan za seks ako ste umorni, bolesni ili pod stresom. Ako se beba budi noću, pokušajte da se tokom dana odmarate – dok beba spava. To će Vam pomoći da povratite ravnotežu u svom životu i u odnosima s partnerom. Kad imate malu bebu, dnevne obaveze oko nje i porodice lako vas „progutaju“, zbog čega zaboravite na svoje potrebe.

Da biste očuvali svoje mentalno zdravlje, važno je da odvojite vrijeme svakog dana – makar to bilo i samo 15 minuta – da učinite nešto lijepo i dobro za sebe. Možda se možete sresti s prijateljicom, otići u šetnju ili pročitati knjigu. To može biti vrijeme kad beba spava, ili ujutro, prije nego što se probudi, a može i tokom pauze za ručak ako ste već počeli da radite.

Razgovarajte s drugim roditeljima o tome kako pronalaze vrijeme za sebe. Ako Vi i Vaš partner osjećate da ste izgubili bliskost ili interesovanje za seks, to može biti znak postnatalne depresije (PND). Važno je da obavijestite ljekara kako biste dobili podršku i pomoć.

Više o PND kod žena i PND kod muškaraca možete pročitati u tekstovima na našem portalu. 

Gdje potražiti pomoć?

Ako Vama i Vašem partneru treba stručna pomoć da prevaziđete probleme u odnosima (uključujući i seksualne odnose) s kojima se susrećete poslije rođenja bebe, razgovarajte sa zdravstvenim radnicima. Mogu vas uputiti na porodičnog psihoterapeuta ili savjetnika za brak i porodicu. I drugi roditelji mogu biti odlična pomoć i podrška. Porazgovarajte s drugim majkama i očevima o ovim temama, koristite njihova iskustva i savjete.