Nove mame: Vaše tijelo nakon porođaja

Prva nedjelja nakon porođaja veoma je važna za Vas – to je vrijeme za upoznavanje bebe, odmor i oporavak. Normalno je da nakon porođaja imate umjereno vaginalno krvarenje, osjetljivost, pa i bol (usljed kontrakcija materice). U prvih nekoliko mjeseci Vaše tijelo će se promijeniti. Na primjer, može doći do urinarne ili crijevne inkontinencije (nevoljno pražnjenje bešike i crijeva), opadanja kose i nastanka strija.

Vaginalno krvarenje

Vjerovatno ćete u početku imati malo vaginalnog krvarenja. Ono počinje odmah nakon porođaja, traje 4–6 nedjelja, a onda obično nestaje. Tokom tog perioda boja krvi se mijenja od jarko crvene do crveno-braon nijanse. Moraćete da koristite uloške umjesto tampona. Dobro je da bar u početku koristite uloške za trudnice, koji su veći i duži od običnih uložaka. Dok hodate, krvarenje se može nakratko povećati. Ako je Vaša međica vruća ili otečena, ili ako je vaginalno krvarenje praćeno neprijatnim mirisom, obratite se svom ginekologu – takve promjene mogu biti znak infekcije.

Bol nakon vaginalnog porođaja

Može se desiti da nakon vaginalnog porođaja imate bol, čak i ako je sve proteklo bez „cijepanjа“ i šavovа. To se dešava zato što su mišići i nervi oko Vašeg perineuma (međice) istegnuti i natečeni. Postoji nekoliko stvari koje Vam mogu pomoći ukoliko imate bol, otok i modrice oko perineuma:

• Stavljajte hladne obloge (ili hladan gel) na bolno područje; držite oblog 10–20 minuta i ponavljajte postupak svaka dva sata.

• Lezite na bok i uradite neke vježbe za karlično dno.

• Održavajte regiju čistom svakodnevnim tuširanjem ili kupanjem i redovnim mijenjanjem uložaka.

• Nakon svakog pranja mekim peškirom nježno posušite bolnu regiju.

Ako osjećate bol pri mokrenju, obavijestite svog ljekara. Ta pojava može biti uzrokovana ogrebotinama na Vašem perineumu. Pokušajte da ublažite bol:

• polivanjem genitalija toplom vodom prilikom mokrenja;

• unosom veće količine tečnosti.

Ako je rađena epiziotomija, konci na šavovima će se sami rastvoriti u toku 1–2 nedjelje nakon porođaja.

Bol nakon porođaja carskim rezom

Nakon porođaja carskim rezom, imaćete hiruršku ranu u donjem dijelu stomaka i normalno je da ta rana boli. Može Vam pomoći da se poduprete jastucima ispod koljena kad ležite na leđima ili ispod stomaka kad ležite na boku. Kad ste u ležećem položaju i želite da sjednete, okrenite se na bok i koristite ruke da pridignite gornji dio tijela.

Vaš ljekar će Vam reći da nakon porođaja carskim rezom ograničite vježbanje i sve intenzivnije fizičke aktivnosti. Najbolje je da u prvih nekoliko nedjelja izbjegavate aktivnosti koje uključuju podizanje, nošenje i vožnju. S druge strane, lagana svakodnevna šetnja pomoći će Vašem tijelu da se oporavi. Takođe bi trebalo da što više spavate i odmarate se. Da biste smanjili iritaciju rane, nosite komotnu odjeću i pamučno donje rublje s dubokim strukom. 

Veličina ožiljka od carskog reza nije kod svakog ista, ali će rana svakako izgledati manja nakon prvih nekoliko nedjelja od porođaja, kad se modrice i otok smire. Ako područje rane postane crveno, toplo ili se pojavi curenje, moguće je da postoji infekcija i neophodno je da posjetite ginekologa.

Bol usljed kontrakcija nakon porođaja

Bolovi u donjem dijelu stomaka nakon porođaja uzrokovani su kontrakcijama materice, koja se sada smanjuje do veličine koju je imala prije trudnoće. Možda ćete imati bolove nakon dojenja, jer hormoni koji se oslobađaju tokom dojenja takođe utiču na kontrakcije materice. Dojenje pomaže Vašoj materici da se smanji i vrati u prvobitno stanje.

Bolovi usljed postporođajnih kontrakcija mogu biti neprijatni, a traju po nekoliko dana. Češći su kod žena koje su već rađale, ali se mogu javiti i nakon prvog porođaja. Topli oblozi na stomaku ili leđima mogu pomoći.

Bol u dojkama i bradavicama

Bolne bradavice i osjetljive grudi očekivane su pojave u toku prve nedjelje nakon porođaja. Vaše mlijeko nadolazi, a Vi i Vaša beba tek učite dojenje. Bol se najčešće javlja zbog toga što beba ne „vuče“ dobro jer još ne umije da obuhvati ustima bradavicu kako treba. Vremenom ćete i Vi i Vaša beba postajati vještiji i sve više se povezivati, a bol će se smanjivati dok sasvim ne nestane.

Zatražite pomoć od patronažne sestre ukoliko niste sigurni da li dojite bebu na odgovarajući način ili ako imate bolove nakon podoja. Ne odustajte od dojenja – Vaše mlijeko je najbolja hrana i zaštita za Vašu bebu.

Evo nekoliko savjeta kako da smanjite osjetljivost dojki i bradavica:

• Hladni oblozi između podoja umanjiće bol, dok će topao oblog pred podoj i tokom hranjenja podstaći protok mlijeka.

• Nježno masirajte pune dojke pred podoj.

• Na kraju svakog podoja istisnite nekoliko kapi mlijeka i premažite bradavice – to može ublažiti bol i pomoći bržem oporavku bradavica.