Nove mame: prve nedjelje

U prvim nedjeljama nakon porođaja važno je da se odmarate kad god možete i da date sebi vremena da upoznate svoju bebu. Takođe je važno da znate gdje i kako možete dobiti podršku u tom periodu. Kad stignete kući iz porodilišta, vjerovatno će Vas posjetiti patronažna sestra. Ako imate problema s dojenjem, pitajte za savjet. Mnoge žene se osjećaju blago depresivno nekoliko dana nakon porođaja. Ako takav osjećaj ne prođe, potražite pomoć.

Poslije porođaja: šta možete očekivati?

Ako ste imali bolnički porođaj, vjerovatno ćete s bebom ostati u bolnici najmanje 24 sata.

Možda će Vas pustiti da odete i ranije ako ste oboje dovoljno dobro. Ukoliko želite da odete ranije, da ostanete duže od predviđenog ili pak niste sigurni koju odluku da donesete, porazgovarajte sa svojim ljekarom.

Vaš boravak u bolnici može biti duži ako imate zdravstvene probleme, ako je Vašoj bebi potrebna dodatna njega ili ako ste imali asistirani porođaj – na primjer, porođaj carskim rezom ili uz primjenu forcepsa. To su situacije koje zahtijevaju da ostanete u bolnici 2–5 dana.

Ako je Vaša beba rođena prije vremena, vjerovatno će morati da ostane duže u bolnici, u jedinici za neonatalnu intenzivnu njegu.

Prije nego što napustite bolnicu

Dobro je da se prije odlaska iz bolnice informišete o postporođajnom oporavku i saznate kako da Vi i Vaša beba dobijete podršku u prvim nedjeljama kod kuće. Prije nego što napustite bolnicu, mogli biste da pitate:

  • kome se obratiti za podršku pri dojenju;
  • gdje treba da obavite šestonedjeljni kontrolni pregled;
  • smijete li da vozite, da podižete i nosite teške stvari;
  • treba li da izvadite šavove (ako ih imate) i ako treba, kome da se obratite;
  • da li bolnica ima savjetnika za laktaciju ili fizioterapeuta za žensko zdravlje i kako da stupite u kontakt s njima.

Takođe možete tražiti informacije u vezi s njegom novorođenčeta. Na primjer, dobro je znati:

  • koliko je podoja potrebno Vašem novorođenčetu i koliko svaki podoj može trajati;
  • kako da prepoznate da je Vaša beba gladna ili da treba da je utješite;
  • koga da pozovete ako ste Vi ili Vaša beba bolesni;
  • kako da stupite u kontakt s patronažnom sestrom i kako Vam ona može pomoći.

Sve ove informacije možete dobiti od svog ljekara.

Savjetujemo Vam da zamolite prijatelje ili članove porodice za pomoć u nekim praktičnim poslovima, kao što je pranje bebine odjeće, kupovina pelena, nabavka zdrave hrane itd.

Vaša osjećanja u prvoj nedjelji nakon porođaja

Bilo da ste se porodili kod kuće ili u bolnici, Vaše tijelo je prošlo kroz mnogo toga. Dobra vijest je da ćete brzo početi da se oporavljate i da uglavnom možete kontrolisati bol i nelagodu.

Nakon porođaja ćete se možda osjećati umorno i preopterećeno – ta osjećanja dijeli većina žena. Možete takođe osjećati olakšanje, sreću, strah i radost. Stanja plačljivosti i uznemirenosti mogu se pojaviti 3–5 dana nakon porođaja.

Razgovarajte sa svojim partnerom o tome kako se osjećate. Ovaj razgovor zaista može pomoći,   a važno je da oboje budete svjesni svih eventualnih promjena u raspoloženju i koliko dugo one traju.

Vjerovatno ćete za nedjelju ili dvije ponovo početi da se osjećate kao Vi. Ako osjećaj blage depresije ne nestane, treba da potražite pomoć. Jedna od sedam žena pati od postnatalne depresije. Ukoliko na vrijeme dobiju pomoć, najčešće dolazi do potpunog oporavka.

Kućne posjete patronažne sestre

Patronažna sestra će Vas posjetiti nedjelju dana nakon što napustite bolnicu. Ona će provjeriti Vaše i bebino stanje i odgovoriti na Vaša pitanja. 

Učenje dojenja

Dojenje zna da bude veliki izazov za mlade majke. Pronalaženje tehnike dojenja koja odgovara Vama i Vašoj bebi puno znači. U tome Vam može pomoći ako u tim prvim danima imate što više kontakta koža-na-kožu sa svojom bebom i držite je stalno uz sebe.

Obično je potrebno nekoliko nedjelja da se stekne rutina dojenja.

Ako imate bilo kakvih problema s dojenjem, razgovarajte sa svojim ljekarom ili patronažnom sestrom.

Učenje o njezi beba

Ako ste po prvi put postali majka, moraćete mnogo toga da naučite o njezi svog novorođenčeta, na primjer, o:

  • dojenju;
  • mijenjanju pelena za jednokratnu upotrebu ili pamučnih pelena;
  • kupanju bebe;
  • uspostavljanju rutine za novorođenče;
  • bezbjednom spavanju bebe.

Samo polako

Ponekad će Vaš dan biti samo hranjenje i njegovanje bebe, presvlačenje pidžame i tuširanje. To je sasvim normalno. Pokušajte da se odmorite kad god možete i dajte sebi vremena da upoznate svoju bebu.

Važno je da uz sebe imate nekog kome vjerujete i ko će Vas podržati tokom prvih nekoliko dana – to može biti Vaš partner, član porodice ili prijatelj. Podrška je izuzetno važna, ne samo za prvorotke. Štaviše, ona Vam je neophodna ako imate drugu djecu o kojoj treba da brinete.

Ishrana

Iako znate koliko Vam je zdrava ishrana važna, nekad će Vam možda biti teško da nađete vremena za kuvanje. Ako Vam prijatelji ili porodica ponude da pripremaju obroke za Vas, prihvatite. Osim toga, u dane kad nemate vremena da kuvate, možete kupovati gotova jela, supe i salate.

Posjetioci

Porodica i prijatelji će sigurno biti uzbuđeni zbog nove bebe i jedva čekati da vas vide. Kad izađete iz bolnice, vjerovatno će željeti da vas posjete.

Nemojte se ustručavati da kažete da li Vam i kada odgovaraju posjete. Na primjer, sasvim je u redu da ne primite nekog posjetioca ako je bolestan. Takođe treba da vodite računa o tome da Vaša druga djeca i članovi uže porodice budu vakcinisani protiv zaraznih bolesti za koje se preporučuje vakcinacija, prije nego što upoznaju bebu.

Možete se opredijeliti da odluku o posjetiocima prepustite svom partneru ili nekom bliskim prijatelju. Oni bi, na primjer, mogli zamoliti porodicu i prijatelje da dolaze najviše po dvoje, da odlože posjetu na nekoliko dana i sl.

Ponekad nije loša ideja staviti znak „Ne uznemiravaj“ na ulazna vrata. Možete takođe koristiti govornu poštu ili podesiti mobilni telefon na nečujno.

Drugi roditelji mogu biti odličan izvor pomoći i podrške. Ako se pridružite lokalnoj ili onlajn grupi majki, moći ćete s njima da dijelite mnoge korisne ideje i iskustva.