Održati mentalno zdravlje: savjeti za roditelje izbjegle iz ratnog okruženja

Iako su savjeti u ovom tekstu prevashodno namjenjeni roditeljima koji su izbjegli iz ratnog okruženja, mogu Vam biti od pomoći u svim kriznim situacijama.
  • Pokušajte da održite ravnotežu i ostanete stabilni kako biste mogli da podržite dijete.
  • Razmišljajte o budućnosti, sanjajte, planirajte i razgovarajte s drugima o tome šta ćete prvo uraditi nakon uspostavljanja mira.
  • Oslobodite se krivice. Ne krivite sebe za ono što se dogodilo ili zato što ste uradili nešto pogrešno. Pokušajte normalno da jedete i spavate.
  • Odmorite se i spavajte kad god je to moguće. Vaše fizičko stanje je garancija sigurnosti Vašeg djeteta.
  • Zatražite pomoć kad Vam je potrebna.
  • Razgovarajte s osobama koje su Vam važne, pričajte o svojim emocijama i iskustvima.
  • Pozovite svoje rođake.
  • Ako je potrebno, pozovite dežurnu liniju za podršku na broj 080 888 888 svakog radnog dana od 16 do 20 sati. Pored SOS linije, roditeljima je na usluzi i web sajt sos.roditelji.me gdje se takođe mogu upoznati sa pozitivnim primjerima roditeljstva.