Roditelji i vrijeme ispred ekrana: budite primjer djeci

Šta je zdravo korišćenje ekrana?

Zdrav odnos prema ekranima znači korišćenje tehnologije na uravnotežen i pozitivan način.

Važno je obratiti pažnju na to za šta koristite ekrane i koliko vremena provodite ispred ekrana. Uz to, pobrinite se da vrijeme pred ekranom bude samo jedan od načina na koji se opuštate i zabavljate – a ne jedini.

Kako Vaš pristup ekranima utiče na Vaše dijete?

Način na koji Vi koristite ekrane utiče na Vaše dijete i u velikoj mjeri određuje njegove/njene navike. Vaše dijete će vjerovatno kopirati ono što Vi radite, posebno kako postaje starije.

Na primjer, ako neko vrijeme uživate u pregledanju društvenih mreža, a zatim u porodičnoj šetnji, time svom djetetu šaljete poruku da su digitalni mediji samo jedna u nizu mogućnosti za zabavu i opuštanje. Istovremeno, dajete mu ideje o drugim načinima na koje može da provede svoje vrijeme. Važno je da djeci, posebno djeci predškolskog uzrasta, stvorite okruženje s mnogo kreativnih opcija, materijala i mogućnosti za aktivnu igru – na ovom portalu možete naći veliki broj tekstova s idejama i besplatnim savjetima na tu temu.

S druge strane, ako se uznemirite zbog toga što ste sat vremena van mreže, time svom djetetu šaljete sasvim drugačiju poruku. Ako idete u kupatilo da se tuširate i nosite telefon sa sobom, Vaše dijete će vjerovatno razumjeti da ne možete da živite bez telefona.

Ekrani znaju da budu smetnja interakciji između roditelja i djece, na primjer, kad roditelji prekidaju razgovore s djecom da bi provjerili tekstualne poruke. Ako se takve situacije često dešavaju, djeca mogu da pomisle da Vam nisu dovoljno važna. To kod njih može izazvati negodovanje ili dovesti do napada bijesa usljed osjećaja nemoći da zadobiju Vašu pažnju pozitivnim ponašanjem.

Primjeri zdravog korišćenja ekrana

Evo nekih ideja koje Vam mogu pomoći da budete dobar uzor svojoj djeci u korišćenju ekrana:

• Svaki dan odvojte malo vremena koje ćete provesti bez telefona, kako biste se mogli u potpunosti fokusirati na sada i ovdje i biti sa svojim djetetom. To vrijeme može biti kad se Vaše dijete vrati iz vrtića ili škole, kad se Vi vratite kući s posla, tokom porodičnih obroka, kad ste zajedno napolju itd.
• Ako dobijete tekstualnu poruku ili Vam stigne obavještenje s neke od društvenih mreža dok razgovarate s djetetom (ali i s drugim osobama), sačekajte da se razgovor završi, pa onda pogledajte u telefon.
• Nemojte držati telefon, tablet ili laptop u spavaćoj sobi tokom noći. Noću uređaje možete puniti u dnevnoj sobi.
• Isključite TV u vrijeme porodičnog obroka i izbjegavajte da vam služi kao „pozadina“ dok radite nešto drugo. Umjesto toga, slušajte muziku.
• Uključite djecu u kreiranje porodičnog plana za upotrebu ekrana; predvidite različita pravila za različite uzraste. Na primjer, prema preporuci Svjetske zdravstvene organizacije, djeca do dvije godine ne treba uopšte da provode vrijeme pred ekranom, a predškolci veoma ograničeno. Jedno od pravila može biti: Bez mobilnog telefona u vrijeme obroka. I još nešto: kad napravite plan, pobrinite se i da ga sprovedete u djelo!
• Koristite ekrane na pozitivan način – na primjer, održavajte kontakte s porodicom i prijateljima slanjem poruka, video-pozivima ili putem društvenih mreža. To je jedini način korišćenja ekrana koji se preporučuje čak i za bebe i malu djecu.
• Pravite redovno pauze dok koristite ekrane, ustanite, prošetajte malo. Kad ste pred ekranom, namjestite ga tako da Vam bude u visini očiju.
• Izbjegavajte da koristite isključivo ekrane da zabavite svoje dijete tokom dugih putovanja kolima ili kad se nađete s prijateljima. Pokušajte da u tu svrhu koristite i druge aktivnosti, kao što su igre pogađanja, čitanje ili crtanje.

Pratite i bilježite vrijeme koje provedete ispred ekrana u toku jedne nedjelje; računajte  sve ekrane – TV, video-igrice, društvene mreže, poruke itd. Ako mislite da koristite ekrane više nego što biste željeli, smanjite upotrebu.

Primjeri zdravog korišćenja društvenih mreža

Zdravo korišćenje društvenih mreža može da Vam omogući da održavate veze s prijateljima, da se posvetite svojim interesovanjima, da budete u toku s najnovijim vijestima, školskim i sportskim aktivnostima Vašeg djeteta itd.

Ako koristite društvene mreže i uživate u njima, evo nekih predloga kako da budete dobar uzor svom djetetu:

• Redovno provjeravajte postavke privatnosti na svojim nalozima.
• Budite pažljivi s fotografijama i komentarima koje postavljate, kao i s fotografijama i komentarima na kojima ste označeni. Postarajte se da Vaše objave budu uvijek u skladu s važećim pravilima, vodite računa o svom integritetu i poštujte integritet drugih korisnika. 
• Razgovarajte o korišćenju društvenih mreža sa starijom djecom. To će ih ohrabriti da budu otvorena prema Vama i kad je u pitanju njihovo iskustvo s društvenim mrežama. Ako dijelite zabavne sadržaje jedni s drugima, to može biti odličan povod za razgovor o onome što volite i što mislite da je važno.
• Pitajte svoje starije dijete za dozvolu prije nego što objavite njegovu/njenu fotografiju ili javno podijelite informacije o njemu/njoj.

Ako mislite da provodite previše vremena ispred različitih ekrana i da Vaše korišćenje tehnologije izmiče kontroli, nastojte to da promijenite. Može Vam se činiti da je neke navike nemoguće promijeniti, ali prijatelji i partner/partnerka mogu Vam u tome mnogo pomoći. A ako Vaše dijete vidi da se Vi trudite da kontrolišete i pametno koristite svoje vrijeme ispred ekrana, to je i za njega/nju dobar primjer.