Znaci umora kod djece

Znaci umora i zašto je važno da ih prepoznate

Djeca pokazuju da su umorna kroz promjene u ponašanju. Na primjer, dijete može iznenada postati razdražljivo, preaktivno ili zahtjevno. Važno je da primijetite ove znake umora kod svog djeteta – oni Vas obavještavaju da je vrijeme da dijete odspava.

Znaci umora: novorođenčad

Vaše novorođenče će vjerovatno biti umorno nakon 1 – 1½ sata budnog stanja. To ćete primijetiti ako dijete:

• povlači i češe uši;

• stiska pesnice;

• zijeva;

• trepće, „ukršta“ oči (jer ne može da fokusira pogled) ili bezizražajno zuri;

• trza nogama i/ili rukama, izvija leđa i zabacuje glavicu;

• mršti se ili ima zabrinut izgled lica;

• sisa prste.

Znaci umora: bebe i mala djeca

Sa 3–6 mjeseci, beba će vjerovatno biti umorna nakon 1½ – 3 sata budnog stanja.

Sa 6–12 mjeseci, beba može biti umorna nakon 2–3 sata budnog stanja.

Sa 12–18 mjeseci, beba će vjerovatno biti preumorna ako propusti jutarnji ili popodnevni san.

Kod Vaše bebe ili malog djeteta umor možete prepoznati po sljedećim znacima:

• nespretnost;

• plač;

• traženje pažnje;

• igračke joj nisu više zanimljive;

• gnjavi i mrljavi s hranom.

Umorno ili gladno?

Razdražljivost i plač mogu značiti da je Vaše dijete umorno, ali se i glad nekad manifestuje na sličan način. Nije uvijek lako napraviti razliku između plača umornog i gladnog djeteta. Ako je Vaša beba nahranjena u posljednja dva sata, a i dalje je kenjkava i nervozna, vjerovatno je umorna. Ponudite joj hranu, pa ako uzme samo malo mlijeka i još uvijek je razdražljiva, to znači da joj je neophodan san.

Smanjiti stimulacije iz okruženja

Ako Vaše dijete pokazuje znake umora, pripremite ga za spavanje tako što ćete smanjiti stimulacije. Na primjer:

• smjestite dijete na mjesto gdje obično spava;

• sklonite igračke;

• govorite tiho i umirujuće;

• navucite zavjese, spustite roletne;

• ugasite centralno svjetlo, koristite lampu ako je potrebno;

• pustite tihu muziku – to će pomoći da se smanji pozadinska buka.

Priprema za san

Malo vremena provedenog s bebom u miru i tišini na mjestu gdje obično spava pomoći će joj da se umiri i pripremi za spavanje. To vrijeme može uključivati nježno maženje, priču ili tihu pjesmu. A onda će Vašem djetetu vjerovatno trebati samo nekoliko minuta tišine prije nego što se potpuno opusti i utone u san.