Alimentația adecvată la 6 luni

În jurul celei de-a 6-a luni de viață, bebelușul tău va avea nevoie și de alte alimente pe lângă laptele tău pentru a crește și a se dezvolta sănătos. Laptele matern este încă alimentul de bază pentru sugarul care acum are și două mese cu alimente non-lactate.

Începând de la aproximativ 6 luni, bebelușul tău are nevoie și de alte alimente pe lângă laptele matern pentru a crește și a se dezvolta sănătos. Alimentele pentru bebeluși pe care le găsim în comerț au ingrediente care pot fi dăunătoare copilului, inclusiv grăsimi suplimentare, sare, zahăr și conservanți, iar în plus consistența este diferită de cea a alimentelor naturale, locale. Este important ca bebelușul tău să se obișnuiască cu gusturile  alimentelor naturale.

Este important să continui alăptarea copilul la cerere, atât ziua, cât și noaptea.

Laptele matern continuă să fie cea mai importantă parte din dieta bebelușului tău. Nu este nevoie să oferi formule de lapte pentru sugari sau formule de continuare (care înseamnă lapte special formulat pentru copiii de 6 luni sau peste), deoarece laptele matern și o dietă diversificată oferă toți nutrienții de care are nevoie copilul tău.  Amintește-ți să alăptezi înainte de a da copilului alte alimente.

Când oferi alimente complementare, există șase lucruri importante de reținut:

  1. Frecvența: Hrănește copilul cu alimente complementare de 2 ori pe zi
  2. Cantitatea: Oferă 2 până la 3 linguri („gurițe”) la fiecare hrănire.
  3. Consistența: hrana trebuie să fie suficient de consistentă pentru a putea fi oferită cu mâna și pentru a nu cădea ușor din lingură.
  4. Varietatea:
    • Începe cu câte un aliment pe rând, continuă timp de 3 zile cu același aliment și observă cum reacționează copilul la fiecare aliment, rând pe rând. Dacă se introduc mai multe alimente în același timp, în cazul unei reacții alergice, nu se va putea identifica ce a provocat alergia.
    • Nu adăuga zahăr sau sare în alimente. Nu hrăni bebelușul cu biscuiți/prăjituri, ceai sau alte alimente cu zahăr.
    • Începe cu alimentele de bază, cum ar fi terciul gros de orez, hrișcă sau fulgi de ovăz.
    • Mai întâi, introdu piureul de legume precum dovleacul, morcovul, spanacul pentru ca bebelușul să se obișnuiască cu gustul legumelor.
    • Apoi introdu fructe precum bananele, dar și fructe de sezon.
    • La terciul gros poți să adaugi ou, fructe, linte, verdeață, carne sau lactate.
  5. Hrănirea receptivă:  Copilul poate avea nevoie de timp pentru a se obișnui cu alte alimente în afară de laptele matern. Ai răbdare și încurajează-l în mod activ pe bebeluș să mănânce. Nu-ți forța copilul să mănânce. Folosește o farfurie separată pentru a hrăni copilul ca să te asiguri că mănâncă toată mâncarea oferită.
  6. Igiena: O bună igienă (curațenie) este importantă pentru a evita diareea și alte boli. Folosește o lingură sau o cană curată pentru a da alimente sau lichide bebelușului tău. Păstrează alimentele care urmează a fi date bebelușului într-un loc igienic sigur. Spală-te pe mâini cu apă și săpun înainte de a pregăti alimente și de a hrăni copilul. Spală-te pe mâini și spală mâinile bebelușului înainte de a mânca. Spală-te pe mâini cu apă și săpun după ce ai folosit toaleta sau după ce ai spălat sau șters fundulețul bebelușului.

Alimente de evitat la această vârstă

  • lapte integral de vacă, capră sau oaie nefiert – (acesta poate fi oferit copilului, dar trebuie fiert în prealabil)
  • orice fel de nuci și semințe
  • evită sucurile de fructe și de citrice
  • nu adăuga zahăr, miere, sare, condimente
  • nu oferi copilului ceai (negru, verde, din plante).

Hrănirea în funcție de nevoile copilului

Când începi să introduci alimente solide, este o idee bună să alegi un moment în care atât tu, cât și copilul tău sunteți fericiți și relaxați. Poate dura ceva timp până când bebelușul se va obișnui să mănânce și alte alimente în afară de lapte. Ai răbdare și încurajează activ copilul să mănânce, dar nu-l forța. Este nevoie de timp și răbdare pentru ca un copil să stăpânească noi abilități.

Observă-ți copilul și răspunde la semnalele lui. Hrănește copilul încet și cu răbdare, urmându-i ritmul. Încearcă diferite combinații de alimente, arome și texturi pentru a-ți încuraja copilul să-și mănânce masa. Așteaptă ca bebelușul să termine de mâncat înainte de a-i oferi din nou alimente. Nu mai hrăni copilul atunci când pare că s-a săturat.

Semnele prin care bebelușul arată că îi este foame: este entuziasmat când vede că mâncarea este gata, se aplecă spre tine în scaunul de masă, deschide gura.

Semne prin care bebelușul arată că este sătul: mănâncă mai încet, împinge mâncarea de lângă el, nu vrea să deschidă gura, dă din cap.