Proaspetele mămici: corpul tău după naștere

Proaspetele mămici: corpul tău în prima săptămână după naștere

Prima săptămână după nașterea bebelușului este o perioadă pentru îngrijirea și cunoașterea  bebelușului.

Vei avea unele sângerări vaginale și dureri în zona vaginului sau a rănii în urma operației cezariană. De asemenea, ai putea avea dureri și sensibilitate la nivelul mameloanelor sau al sânilor. De aceea, prima săptămână după naștere este, de asemenea, o perioadă în care să te odihnești și să te recuperezi cât de mult poți.

Discută cu medicul tău în cazul în care durerea face dificile odihna, somnul și îngrijirea ta sau a bebelușului tău. Medicul tău te poate ajuta cu medicamente pentru ameliorarea durerii. De asemenea, este o idee bună să îi adresezi orice alte întrebări pe care le ai despre tine sau bebelușul tău.

Sângerări vaginale

Vei avea unele sângerări vaginale. Acestea încep imediat după naștere și durează 4-6 săptămâni. De obicei, sângerarea scade în primele săptămâni și se modifică din roșu aprins în roșu-maroniu.

Va trebui să utilizezi absorbante externe, mai degrabă decât absorbante interne. Ai putea prefera să utilizezi absorbante pentru maternitate la început – acestea sunt mai mari și mai lungi decât cele obișnuite. Sângerarea ar putea crește pentru o perioadă scurtă de timp atunci când alăptezi sau mergi pe jos.

Dacă zona perineului se simte fierbinte sau devine mai inflamată sau dacă există un miros urât asociat cu sângerările vaginale, discută cu medicul tău. Aceste modificări pot fi un semn de infecție.

Durere după nașterea vaginală

Ai putea să ai o inflamație după o naștere vaginală, chiar dacă nu ai avut nicio ruptură sau suturi. Acest lucru se datorează faptului că mușchii și nervii din jurul perineului au fost întinși și au suferit contuzii.

Există mai multe lucruri pe care le poți încerca pentru ameliorarea durerii, inflamației și contuziilor de la nivelul perineului:

• Pune pungi cu gheață sau pungi cu gel rece pe zonă, timp de 10-20 de minute, nu mai mult de o dată la două ore.
• Stai întinsă pe o parte și fă câteva exerciții pentru mușchii pelvieni.
• Ia paracetamol sau alte medicamente ușoare pentru ameliorarea durerii. Întreabă medicul care analgezice sunt cele mai bune pentru tine, mai ales dacă alăptezi.
• Menține zona curată făcând duș sau baie în fiecare zi și schimbând absorbantul în mod regulat.
• Usucă zona prin tamponare ușoară cu un prosop sau o pânză moale după fiecare spălare.

Dacă doare când urinezi, discută cu medicul. Acest lucru ar putea fi cauzat de zgârieturile de pe perineu. Ai putea încerca să:

• torni o cană de apă caldă peste organele genitale atunci când urinezi
• folosești un alcalinizator urinar
• bei multă apă.

Dacă ai suturi pentru a repara o ruptură sau o epiziotomie, acestea se vor dizolva treptat la 1-2 săptămâni după naștere.

Durere după nașterea prin cezariană

După o naștere prin cezariană, vei avea o rană chirurgicală în partea inferioară a abdomenului. Este normal ca rana să fie dureroasă.

Te poate ajuta dacă susții rana cu perne sub genunchi atunci când stai întinsă pe spate, sau sub burtică atunci când stai culcată pe o parte. Când te ridici în șezut din poziție culcată, rostogolește-te pe o parte și folosește-ți brațele pentru a ridica partea superioară a corpului de pe saltea.

Medicul îți va spune să limitezi exercițiile fizice și activitatea intensă după o naștere prin cezariană. Cel mai bine este să eviți activitățile care implică ridicarea, căratul și condusul în primele câteva săptămâni. Poți cere prietenilor și familiei să te ajute cu aceste sarcini.

O plimbare ușoară în fiecare zi poate ajuta corpul să se vindece. De asemenea, ar trebui să dormi cât mai mult și să te odihnești.

Îmbrăcămintea lejeră și lenjeria intimă din bumbac cu talie înaltă vor fi, probabil, mai confortabile pe rana ta.

Dimensiunea unei cicatrici cezariene este diferită pentru fiecare femeie, dar rana se va micșora în primele câteva săptămâni după naștere, pe măsură ce contuzia și inflamația scad.

În cazul în care rana sau zona din jurul acesteia devine roșie, se simte caldă la atingere sau supurează, ar putea fi infectată. Ar trebui să te adresezi medicului.

Dureri postanatale

Durerile postnatale sunt crampe scurte cauzate de contractarea uterului pentru a se micșora și a controla sângerarea. Ai putea resimți dureri postnatale în timp ce alăptezi, deoarece hormonii eliberați atunci când alăptezi provoacă și contracții ale uterului. Acest lucru ajută uterul să devină mai mic și să revină la forma anterioară celei din timpul sarcinii.

Durerile postnatale sunt inconfortabile și pot dura câteva zile. Compresele calde pe burtă sau pe spate te pot ajuta.

Durerile postnatale sunt mai frecvente la femeile care au mai născut înainte, dar le poți avea și după prima naștere. În general, devin mai puternice cu fiecare naștere.

Dureri de sân și mamelon

Te poți aștepta să ai mameloane dureroase și sâni sensibili în prima săptămână, pe măsura ce se instalează lactația și tu și bebelușul tău învățați să alăptați.

Cel mai frecvent motiv pentru durere este că bebelușul tău nu se atașează corespunzător la sân. Cu o așezare corespunzătoare, de obicei, această problemă se va rezolva. Cere ajutor de la medicul specialist dacă nu ești sigură sau ai dureri foarte mari.

Iată alte câteva lucruri pe care le poți face pentru a te ajuta cu sensibilitatea sânilor și mameloanelor:

• Pune comprese reci pe sâni – chiar și bucată de pânză umedă înghețată poate ajuta între sesiunile de hrănire. O pânză caldă în timpul alăptării va ajuta fluxul de lapte.
• Încearcă să masezi ușor sânii plini.
• Extrage câteva picături de lapte la sfârșitul fiecărei sesiuni de alăptare și întinde-l pe mameloane. Acest lucru poate calma mameloanele inflamate și le poate ajuta să se vindece.
• Încearcă să pui o cantitate mică de cremă pe mameloane. Folosește una care este specială pentru alăptare.

Dacă durerea de sâni și mameloane nu se îmbunătățește de la o zi la alta, poți vorbi cu un cadru medical.

Incontinența urinară și intestinală în primele luni după naștere

În primele luni după naștere, s-ar putea să descoperi că urinezi accidental sau ai mișcări intestinale accidentale, mai ales atunci când râzi, tușești sau strănuți.

Acest lucru se va remedia, de obicei, pe măsură ce inflamația se reduce, senzația revine și mușchii devin mai puternici. Exercițiile pentru planșeul pelvian, pentru întărirea mușchilor, te pot ajuta.

Dacă încă ai probleme cu incontinența atunci când bebelușul are șase săptămâni sau mai mult, discută cu medicul tău, care te va putea ajuta sau te va putea trimite la un fizioterapeut specializat în sănătatea femeilor sau un specialist în continență.

Incontinența după naștere este foarte frecventă și există multe tratamente care te pot ajuta.

Greutatea în primele câteva luni după naștere

În mod normal, pierderea în greutate are loc treptat după naștere. Alimentația sănătoasă și exercițiile fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos, pot ajuta la pierderea în greutate. Alăptarea poate ajuta și ea.

Pierderea în greutate este cea mai sigură atunci când nu forțezi lucrurile. Dacă scopul tău este să revii la greutatea de dinainte de sarcină, te poți aștepta ca acest lucru să dureze câteva luni.

Dacă erai supraponderală înainte de a rămâne însărcinată și dorești să slăbești, discută cu medicul tău. Dacă pierzi prea mult în greutate și ești subponderală, este, de asemenea, o idee bună să discuți cu medicul tău.

Părul în primele luni după naștere

Ai putea pierde o parte din părul de pe cap în lunile de după naștere. Acest lucru nu va dura și ar trebui să se oprească atunci când bebelușul tău are aproximativ șase luni.

Acest lucru se întâmplă din cauza schimbării nivelului de hormoni în corpul tău. Căderea părului nu este cauzată de alăptare, așa că înțărcarea bebelușului nu va ajuta.

Vergeturi

Este posibil să ai vergeturi pe burtă, șolduri și sâni în timpul sarcinii. După naștere, semnele se schimbă, de obicei, decolorându-se de la o culoare roșie la una argintie și devenind mai mici.

Sănătatea ta și a bebelușului tău vor fi verificate la controlul de șase săptămâni efectuat de medicul tău. Aceasta este o șansă pentru tine de a întreba despre orice schimbări fizice sau emoționale care te îngrijorează.

Relația voastră în primele luni ca părinți

Să deveniți părinți este o mare schimbare pentru tine și partenerul tău. Unele cupluri găsesc o legătură mai profundă, dar altele au nevoie de timp pentru a-și alimenta relația ca părinți.

Sentimentele tale despre sex și intimitate pot depinde de multe lucruri – experiența ta de la naștere, durerea, oboseala, cerințele de îngrijire a bebelușului și cum te simți în legătură cu corpul tău după sarcină și naștere.

Poate ajuta cu adevărat să îți împărtășești experiențele și ideile. Ai putea încerca să te conectezi cu alte proaspete mămici alăturându-te unui grup de mămici. Dacă nu ești sigură unde să găsești unul, întreabă asistenta medicală care te vizitează la domiciliu.