Proaspetele mămici: primele săptămâni

După naștere: la ce se pot aștepta proaspetele mame

Dacă ai născut într-un spital, probabil că tu și copilul tău veți rămâne în spital cel puțin 24 de ore.

Dacă amândoi vă simțiți suficient de bine, ai putea fi încurajată să pleci acasă mai devreme. Dacă dorești să pleci mai devreme sau să rămâi mai mult timp ori dacă nu ești sigură ce să faci, poți discuta cu medicul tău.

Șederea ta în spital ar putea fi mai lungă dacă ai o afecțiune medicală, dacă bebelușul tău are nevoie de îngrijiri suplimentare sau dacă travaliul sau nașterea a fost asistat(ă) – de exemplu, a fost o naștere cu forceps sau prin cezariană. În aceste situații, este posibil să rămâi în spital timp de 2-5 zile.

Dacă bebelușul tău s-a născut prematur, probabil că va trebui să rămână mai mult timp în spital, în unitatea de terapie intensivă neonatală  sau în salonul de îngrijire specială.

Înainte de a părăsi spitalul

Este util să știi cum să te refaci și cum să obții sprijin în primele săptămâni petrecute acasă cu copilul tău. Înainte de a părăsi spitalul, tu sau partenerul tău ați putea dori să întrebați:

• pe cine să contactezi pentru sprijin în legătură cu alăptarea
• unde să mergi pentru controlul de șase săptămâni
• dacă poți să conduci vehicule sau să ridici și să cari lucruri grele
• când și unde să îți scoți firele (dacă ai fost cusută)
• dacă spitalul are un consultant în alăptare sau un fizioterapeut pentru sănătatea femeii și cum să contactezi acești profesioniști.

De asemenea, poți întreba despre îngrijirea noului tău bebeluș. De exemplu, este bine să știi lucruri precum:

• de câte sesiuni de hrănire ar putea avea nevoie nou-născutul tău și cât timp ar putea dura o sesiune de hrănire
• cum să recunoști semnele copilului tău legate de confort și hrănire
• pe cine să suni dacă tu sau copilul tău sunteți bolnavi
• cum să contactezi asistenta medicală care te vizitează la domiciliu și cum te poate ajuta aceasta.

Medicul tău îți va oferi aceste informații ca parte a îngrijirilor acordate.

Este o idee bună să ceri ajutorul prietenilor sau membrilor familiei pentru activități practice, cum ar fi spălarea hainelor bebelușului, cumpărarea de scutece și umplerea frigiderului și a cămării cu alimente sănătoase.

Sentimentele tale în prima săptămână după naștere

Indiferent dacă ai născut acasă sau în spital, corpul tău a trecut prin multe. Vestea bună este că vei începe să te vindeci și, de obicei, poți gestiona durerea și disconfortul.

Majoritatea femeilor se vor simți obosite și copleșite la scurt timp după naștere. De asemenea, s-ar putea să simți ușurare, fericire, teamă și bucurie. Este posibil să simți nevoia să plângi și să te simți anxioasă la 3-5 zile după naștere. 

Poate fi de mare ajutor să continui să vorbești cu partenerul tău despre ceea ce simți. Acest lucru vă ajută pe amândoi să fiți conștienți de orice schimbări de dispoziție și de durata acestora.

Probabil că într-o săptămână sau două vei începe să te simți din nou în apele tale. În cazul în care sentimentele de depresie ușoară nu dispar, este important să ceri ajutor. Pentru una din șapte femei, aceste sentimente se transformă în depresie postnatală. Atunci când femeile primesc ajutor din timp, ele se recuperează, de obicei, complet după depresia postnatală.

Vizite la domiciliu din partea unei asistente medicale

De obicei, o asistentă medicală te va vizita la domiciliu în săptămâna  după ce părăsești spitalul. Aceasta te va examina pe tine și pe bebelușul tău și îți va răspunde la întrebări. De asemenea, unele proaspete mămici aleg să discute cu un consultant privind alăptarea.

Cum înveți să alăptezi

Alăptarea poate fi uneori dificilă pentru proaspetele mame, dar găsirea unei tehnici de alăptare care să funcționeze pentru tine și pentru copilul tău poate fi extrem de importantă. Poate fi de ajutor să ai cât mai mult contact piele pe piele și să ții copilul aproape de tine în primele ore și zile.

Este normal să fie nevoie de câteva săptămâni pentru a alăpta cu încredere.

Dacă ai probleme cu alăptarea, discută cu medicul sau asistenta medicală. 

Cum înveți despre îngrijirea copilului

Dacă ești mamă pentru prima dată, ai multe de învățat despre îngrijirea noului tău bebeluș. De exemplu, probabil că va trebui să înveți despre:

• alăptare
• schimbarea scutecelor de unică folosință sau din pânză
• îmbăierea bebelușului
• găsirea unei rutine pentru nou-născut
• somnul în siguranță pentru bebeluș.

Cum să o iei ușor

Uneori, o zi bună va consta doar în hrănirea și alinarea bebelușului, schimbarea pijamalelor și un duș. Este absolut în regulă. Încearcă să te odihnești ori de câte ori poți și acordă-ți timp pentru a-ți cunoaște copilul.

De asemenea, este bine să ai o persoană de încredere care să te sprijine în primele zile – de exemplu, partenerul, un membru al familiei sau o prietenă. Dacă nu ești mamă pentru prima dată, este bine să ai, totuși, sprijin, mai ales dacă ai și alți copii de care trebuie să ai grijă.

Alimentația și lichidele

În unele zile poate fi greu să îți faci timp să gătești o masă sănătoasă, chiar dacă știi că este important să mănânci și să bei sănătos. Dacă prietenii și familia se oferă să prepare mesele pentru tine, acceptă. De asemenea, poți cumpăra mâncare pregătită, supe și salate pentru zilele în care nu ai timp.

Vizitatori

Familia și prietenii vor fi încântați să vă vadă pe tine și pe copil. Aceștia vor dori să vă viziteze acasă.

Este în regulă să spui cum și când dorești să primești vizitatori. De exemplu, poți refuza vizitatorii care nu se simt bine. De asemenea, este important ca ceilalți copii și membrii apropiați ai familiei să fie la zi cu vaccinările înainte de a face cunoștință cu bebelușul.

Unele mămici începătoare încredințează sarcina de a se ocupa de vizitatori partenerului lor sau unei prietene de încredere. De exemplu, aceștia ar putea cere familiei și prietenilor să vină câte doi pe rând sau să aștepte câteva zile înainte de a veni în vizită.

Poate fi de ajutor să pui un semn „nu deranjați” pe ușa de la intrare, să folosești căsuța vocală și să pui telefonul mobil pe silențios.

Ceilalți părinți pot fi o sursă importantă de ajutor și sprijin. Dacă te alături unui grup local de mame sau online, poți împărtăși idei și experiențe cu alte proaspete mămici.