Părinții și timpul petrecut în fața ecranelor: modelul oferit copiilor

Ce înseamnă utilizarea în mod sănătos a ecranelor?

Folosirea sănătoasă a ecranelor înseamnă folosirea tehnologiei într-un mod echilbrat și pozitiv.

Este vorba despre scopul pentru care folosești ecranele și despre cât timp petreci în fața acestora. De asemenea, este despre a te asigura că petrecerea timpului în fața ecranelor este doar una dintre modalitățile prin care te relaxezi și te simți bine, dar nu este singura modalitate de a face aceste lucruri. 

Cum este influențat copilul de modul în care tu abordezi folosirea ecranele 

Copilul tău este puternic influențat de modul în care tu folosești ecranele și va copia ce faci tu, mai ales atunci când va mai crește. 

De exemplu, dacă ție îți place să petreci puțin timp pe rețelele sociale iar apoi să ieși cu familia la plimbare, îi transmiți copilului mesajul că rețelele sociale sunt doar o modalitate prin care te poți relaxa sau distra. De asemenea, îi oferă copilului și alte idei pentru petrecerea timpului liber. În special pentru preșcolari, este important să creezi un mediu care să ofere o mulțime de materiale și opțiuni creative, active de a petrece timpul liber - verifică articolele din această aplicație pentru mai multe recomandări.

Însă dacă tu devii agitat dacă esti offline pentru o oră, vei transmite copilului un alt tip de mesaj. Același mesaj - că nu poți să trăiești fără telefon - va fi transmis și dacă vei lua cu tine telefonul când faci baie.

Ecranele pot să stea în calea interacțiunii dintre părinți și copii - de exemplu, dacă părinții întrerup conversațiile cu copiii pentru a verifica mesaje pe telefon. Dacă acest lucru se întâmplă des, copiii vor începe să creadă că nu sunt suficient de importanți. De asemnea, pot apărea comportamente precum tantrumuri sau plâns, deoarece copiii nu pot primi atenția părinților prin comportamente pozitive. 

Oferirea unui model pentru utilizarea sănătoasă a ecranelor: sfaturi

Iată câteva idei pentru folosirea în mod sănătos a ecranelor pe care le poți folosi pentru a oferi copilului un exemplu potrivit:

• Asigură-te că în fiecare zi există o perioadă de timp în care lași telefonul deoparte și petreci timp cu copilul tău. Acest lucru se poate întâmpla când copilul vine acasă de la creșă, grădiniță sau școală sau când tu ajungi acasă de la serviciu, când mâncați împreună sau când ieșiți la plimbare.
• Dacă primești un mesaj sau o notificare de la o rețea socială în timp ce discuți cu cineva, așteaptă până când conversația se încheie pentru a verifica telefonul. 
• Încearcă să nu ții telefonul, tableta sau laptopul în dormitor pe timpul nopții. Încarcă dispozitivele peste noapte în sufragerie.
• Oprește televizorul când vă aflați la masă sau când nu se uită nimeni la ceva la televior. Puteți, mai degrabă, să încercați să ascultați muzică.
• Crează împreună cu copii tăi un program dedicat petrecerii timpului în fața ecranelor. Părți diferite ale acestui program se vor aplica copiilor de vârste diferite. Acest program va include evitarea completă a ecranelor până la doi ani și expunere limitată la ecrane pentru preșcolari. Poți adăuga lucruri precum interzicerea telefoanelor în timpul mesei. Asigură-te că și tu respecți acest program! 
• Folosește ecranele într-un mod pozitiv - de exemplu, pentru a păstra legătura cu familia și prietenii prin mesaje, apeluri video sau prin folosirea rețelelor sociale. Acesta este singurul mod recomandat de folosirea a ecranelor pentru bebeluși și copii mici. 
• Fă pauze și mișcă-te regulat atunci când folosești ecranele. Folosește dispozitivele la nivelul ochilor pentru a păstra o poziție corectă. 
• Evită folosirea ecranelor pentru a distrage atenția copilului în timpul călătotiilor lungi cu mașina sau în timpul anumitor programări. Încearcă să folosești și ghicitori, cărți, jocuri sau activități artistice (desenat, colorat). 

Ține evidența timpului petrecut săptămânal în fața ecranelor. Ia în considerare toate ecranele folosite - televizor, jocuri video, rețele sociale, mesaje și așa mai departe. Dacă ți se pare că folosești ecranele mai mult decât ai vrea, poți reduce folosirea acestora.  

Oferirea unui model pentru utilizarea sănătoasă a rețelelor sociale: sfaturi

Folosirea în mod sănătos a rețelelor sociale te poate ajuta să păstrezi legătura cu prietenii tăi, să fii la curent cu anumite subiecte care te interesează, cu ultimele noutăți, cu școala și activităție sportive ale copilului și așa mai departe. 

Dacă folosești rețelele sociale și îți place să faci acest lucru, există modalități prin care poți să fi un model pentru copilul tău:

• Verifică regulat setările de confidențialitate ale conturilor tale de pe rețelele sociale. 
• Ai grijă ce fotografii și comentarii postezi și în ce fotografii sau comentarii ești etichetat. Asigură-te că arăți întotdeauna respect în postările tale. 
• Discută cu copiii mai mari despre modul în care folosești tu rețelele sociale. Acest lucru îi poate încuraja pe copii să discute și ei cu tine despre modul în care folosesc rețelele sociale. Dacă împărtășiți unii altora conținut media, puteți crea contexte minunate pentru a discuta despre lucruri care vă plac sau pe care le considerați importante.  
• Cere permisiunea copiilor mai mari înainte de a posta o fotografie în care apar și ei sau înainte de a posta informații despre ei într-un spațiu public. 

Dacă ți se pare că exagerezi cu folosirea ecranelor, încearcă să schimbi modul în care folosești tehnologia. Poate prietenii tăi te pot ajuta să scapi de anumite obiceiuri dacă ai nevoie de susținere. Încercarea ta de a gestiona eficient timpul petrecut în fața ecranelor va reprezenta un exemplu potrivit pentru copilul tău.