Părinții singuri și parentalitatea pozitivă

Părinți singuri care cresc copii fericiți și sănătoși

Copiii crescuți de părinți singuri pot fi la fel de fericiți și sănătoși din punct de vedere mental ca și copiii care trăiesc cu doi părinți biologici. Indiferent dacă un copil are un părinte sau mai mulți, copiii se dezvoltă bine atunci când beneficiază de o relație parentală atentă, caldă, sensibilă, receptivă și flexibilă.

Părinții le pot oferi copiilor lor acest tip de parentaltate atunci când:

• se simt, de cele mai multe ori, încrezători în relația parentală
• sunt preocupați să fie părinți buni
• înțeleg că nimeni nu este perfect
• au sprijin din partea familiei și a prietenilor.

Copiii pot fi speriați de emoțiile puternice care vin odată cu despărțirea cuplului. Dacă ești un părinte singur care se confruntă cu despărțirea de partener, este bine să-i spui copilului tău că ambii părinți îl iubesc și că separarea nu este vina lui.

Construirea relațiilor pozitive cu copiii atunci când ești părinte singur

Relațiile de familie pozitive îi ajută pe copii să se simtă în siguranță și iubiți. Te ajută și pe tine să te simți bine.

Iată câteva modalități prin care poți cultiva relația cu copilul tău:

• Profită la maximum de momentele de zi cu zi. Timpul de calitate cu copilul tău poate fi petrecut oricând și oriunde. Puteți vorbi la cină în loc să vă uitați la televizor. Puteți juca jocuri de cuvinte în autobuz, puteți cânta în parc sau puteți spune povești amuzante la culcare.
• Manifestă interes. Vorbiți despre lucrurile preferate ale copilului, de la sport la muzică și cărți și despre modul în care funcționează lucrurile. Cere-i copilului să îți arate cum se joacă jocul sau aplicația sa preferată.
• Acordă-i o atenție pozitivă. Zâmbește, râzi și îmbrățișează-ți copilul cât de des poți. Arată-i că ești fericit (ă) să-l vezi la prima oră dimineața și când se întoarce acasă de la grădiniță sau de la școală.
• Petrece timp individual cu fiecare copil. Dacă ai mai mult de un copil, încearcă să petreci regulat timp individual cu fiecare copil. Ar putea fi o carte înainte de culcare cu copiii mai mici sau un joc liniștit cu un copil mai mare, când cei mai mici dorm.
• Laudă copilul. De exemplu, îi poți spune „Sunt foarte mândru/mândră de cum mi-ai vorbit despre cum te simți”.

Încurajarea unui comportament bun atunci când ești părinte singur

Regulile și limitele clare le oferă copiilor un sentiment de siguranță și securitate.

Poate fi mai greu să fii consecvent cu regulile și limitele atunci când ești părinte singur, mai ales dacă ești obosit și stresat sau comportamentul copilului tău este provocator.

Dacă ești părinte singur din cauza unei despărțiri recente, este posibil să observi un comportament provocator din partea copilului tău. Acest lucru este destul de obișnuit. De exemplu, unii copii ar putea reîncepe să facă lucruri pe care le făceau când erau mai mici, cum ar fi enurezisul, vorbitul ca un bebeluș, refuzul de a dormi, de a mânca sau crizele de furie. Copilul tău ar putea fi, de asemenea, într-o dispoziție proastă și s-ar putea certa mai des.

Mai jos sunt câteva idei pentru încurajarea unui comportament adecvat și gestionarea comportamentului provocator. În cazul în care comportamentul provocator nu se rezolvă de la sine în câteva săptămâni, poți încerca, de asemenea, să discuți cu un specialist în sănătatea copilului, cum ar fi medicul sau asistenta.

Recunoaște emoțiile
Încurajează-ți copilul să pună în cuvinte emoțiile de furie sau frustrare și arată-i că îl asculți. Poți recunoaște aceste emoții fără a accepta un comportament nepotrivit. De exemplu, „Văd că ești foarte supărat(ă), dar nu este în regulă să strigi la mine. Haide să respirăm adânc împreună și apoi să vorbim despre ce se întâmplă”.

Creează reguli clare 
Spune-i copilului tău regulile de familie care se aplică atunci când este în grija ta. Dacă ești despărțit(ă) de partener, este în regulă dacă regulile tale sunt diferite de ale fostului tău partener/ fostei partenere.

Convenirea asupra unor reguli la o întâlnire de familie poate fi un prim pas bun. Acest lucru oferă tuturor șansa să participe, ceea ce face mai probabil pentru copil să respecte regulile.

Încearcă să fii consecvent(ă)
Copiii se comportă mai bine atunci când au reguli consecvente. Respectă propriile reguli cât mai mult posibil și amintește-ți să îți păstrezi calmul, chiar dacă copilul tău forțează limitele. Este în regulă să nu fii întotdeauna consecvent(ă). Doar încearcă să nu cedezi data viitoare.

Dacă te-ai despărțit recent de partener, este bine să continui să întărești aceleași reguli pe care le-ai încurajat înainte de separare.

Alege bătăliile 
Abordarea problemelor de disciplină poate fi obositoare atunci când ești părinte singur. Poate fi de ajutor să alegi confruntările. De exemplu, s-ar putea să te simți iritat(ă) dacă preșcolarul tău desenează pe fața surorii sale cu markere. Dar dacă markerul se spală, chiar contează?

Dacă treci peste lucrurile mărunte, vei avea mai multă energie să acționezi cu calm atunci când trebuie să te ocupi de probleme importante precum siguranța sau sănătatea.

Obținerea echilibrului corect în relația de parentalitate

Ca toți părinții, s-ar putea să te lupți uneori să obții echilibrul corect în parentalitate.

Dacă ești prea dur(ă) – de exemplu, țipi la copilul tău sau îl trimiți să stea prea mult în camera lui – încearcă să nu fii foarte supărat(ă) pe tine. În schimb, reconectează-te cu copilul și liniștește-l, apoi gândește-te cum ai putea gestiona mai bine situația data viitoare.

De asemenea, este ușor să fii prea moale cu copilul tău, mai ales dacă, atunci când cedezi, ai parte de un pic de liniște. Dacă familia ta a trecut printr-o separare sau orice altă schimbare majoră în familie, s-ar putea să te simți, de asemenea, reticent(ă) să-ți disciplinezi copilul, crezând că a trecut prin destule. Totuși, gestionarea problemelor de comportament pe măsură ce acestea apar, evită problemele de mai târziu.

Ca părinte singur, atitudinea ta pozitivă, puterea și determinarea pot oferi copilului tău un exemplu care durează toată viața. Îi poți arăta copilului tău că poți continua, chiar și atunci când lucrurile sunt dificile. Totuși niciun părinte nu este perfect, așa că nu fi prea dur(ă) cu tine când ceva nu merge bine.

Gestionarea emoțiilor tale și a problemelor adulților

Copilul tău te va vedea trist(ă), furios/furioasă sau supărat(ă) în perioadele de stres. Este normal pentru toți părinții din toate familiile. Este important să-i spui copilului tău că îl iubești și că emoțiilor tale negative nu au legătură cu el. De asemenea, poate ajuta să îl asiguri pe copil că lucrurile se vor îmbunătăți și că vei fi alături de el.

Dacă simți că este suficient de mare pentru a înțelege, încearcă să fii sinceră cu privire la ceea ce te deranjează, fără a intra în detalii. De exemplu, „Azi am avut o zi proastă la serviciu. Sunt într-o dispoziție morocănoasă”. Exprimarea emoțiilor îi ajută pe copii să învețe să-și exprime propriile emoții.

Ca regulă generală, încearcă să nu discuți cu copilul tău problemele adulților. Unele probleme ale adulților – cum ar fi preocupările financiare, infidelitatea sau conflictul cu un fost partener – îi pot face pe copii să se simtă foarte anxioși. Folosește propriile rețele de suport pentru adulți și discută despre astfel de lucruri cu alți adulți.