Planificarea în avans: instrument de gestionare a comportamentului
De ce planificarea în avans ajută la gestionarea comportamentului
Mersul la cumpărături, călătoriile cu mașina, preluarea apelurilor telefonice, participarea la întâlniri, vizitarea prietenilor – toate acestea sunt momente în care poate fi dificil să răspunzi nevoilor copilului tău și să îți îndeplinești sarcinile.
În aceste situații, există riscul apriției unui comportament dificil din partea copilului tău și al manifestării frustrării, stresului sau furiei din partea ta. Acest lucru se datorează câtorva motive:
- Încerci să ai grijă de copilul tău și să îndeplinești și alte sarcini.
- Trebuie să faci ceva sau să fii undeva la o oră anume.
- Copiii tăi sunt plictisiți.
Planificarea în avans te poate ajuta să gestionezi mai bine aceste situații dificile. Poți încerca să folosești cei șapte pași pentru planificarea în avans. Acești pași te ajută să te gândești la cauzele problemelor de comportament și la modalități prin care acestea pot fi gestionate dacă apar.
1. Identificarea situațiilor provocatoare
Înainte de a putea planifica, trebuie să identifici situațiile care reprezintă o provocare pentru tine și pentru copilul tău. Acestea pot fi momente în care te-ai simțit stresat, frustrat sau jenat de comportamentul copilului tău.
Pentru început, încearcă să afli ce anume face situația dificilă. Este vorba de prea multe cerințe, de presiunea timpului sau de plictiseală? Sau poate mediul înconjurător este cel care provoacă un comportament dificil din partea copilului tău – de exemplu, într-un magazin, copilul este tentat de dulciurile care sunt ținute la nivelul ochilor săi?
De asemenea, merită să te gândești dacă poți evita situația sau dacă poți ruga pe cineva să te ajute. De exemplu, ai putea sta acasă cu copilul în timp ce partenerul tău merge la cumpărături.
Dacă nu poți evita situația sau dacă crezi că, pentru copil, ar fi util să învețe cum să se descurce mai bine în situația respectivă, planificarea în avans ar putea fi de ajutor. Pașii de mai jos îți oferă câteva idei de planificare.
S-ar putea să fie util să citești mai multe despre cum poți încuraja un comportament dezirabil prin schimbarea mediului în care trăiește copilul tău.
2. Asigură-te că așteptările sunt clare
Discută cu copilul tău înainte de implicarea într-o situație dificilă. Ajută să exprimi clar care sunt așteptările tale într-o anumită situație și care sunt comportamentele pe care le consideri acceptabile.
Copiilor mici și preșcolarilor le poți spune la ce te aștepți. Copiii de vârstă școlară vor avea propriile lor idei, așa că lucrați împreună pentru a stabili câteva reguli concrete. În cazul copiilor de vârstă școlară, acest pas este mai mult o negociere, dar tot tu vei avea ultimul cuvânt.
Regulile trebuie să fie clare, simple și să se concentreze pe comportamentul pe care îl dorești. De exemplu, regulile pentru sala de așteptare a unui cabinet medical ar putea fi: „Vorbește în șoaptă”, „Întreabă înainte de a atinge”, „Fii atent cu jucăriile și revistele” și „Joacă-te pe podea lângă mine”. Copilul își va aminti regulile dacă acestea nu sunt prea multe.
De asemenea, este o idee bună să stabiliți înainte ce se întâmplă atunci când regulile sunt respectate sau când sunt încălcate. De exemplu, în sala de așteptare a doctorului, poți spune: „Dacă stai aproape de mine și întrebi înainte de a atinge, te poți juca cu jucăriile sau poți citi cărțile. Dacă uiți să stai aproape sau dacă atingi ceva fără să întrebi, vei sta pe scaunul de lângă mine timp de un minut”.
Verifică dacă copilul a înțeles, cerându-i să-ți explice regulile și consecințele. Fă acest lucru din nou chiar înainte de a ajunge în situația provocatoare – de exemplu, chiar înainte de a intra pe ușa clinicii medicale.
Regulile de familie îi pot ajuta pe membrii familiei să se înțeleagă mai bine și să facă viața de familie mai liniștită.
3. Gândește-te la copilul tău ca la un „învățăcel”
Comportamentul dificil poate apărea pentru că un copil nu are abilitățile necesare pentru a face față unei situații. Întrebă-te cum îți poți ajuta copilul să învețe ce să facă în situații dificile. Iată câteva sugestii.
Oferă-i copilului șansa de a exersa și de a reuși
Atunci când copilul învață un nou mod de a se comporta, îi va fi de ajutor să exerseze noul comportament în situații mai puțin dificile în care are mai multe șanse să reușească. Odată ce se descurcă mai bine, poate încerca situații mai dificile. Iată câteva exemple:
- Cumpărături: planifică mai întâi câteva drumuri scurte la cumpărături, doar pentru câteva articole.
- Vizite/vizitatori: organizează mai multe vizite scurte de la/la un prieten sau o rudă.
- Apeluri telefonice: stabilește o serie de scurte convorbiri telefonice.
Ia în considerare momentul în care copilul tău se simte cel mai bine
Dacă poți, planifică situațiile provocatoare în funcție de rutina copilului tău. De exemplu, încearcă să faci programări imediat după somnul sau gustarea copilului.
Află ce abilități trebuie să învețe copilul
De exemplu, dacă problemele apar în timpul convorbirilor telefonice, copilul tău ar putea avea nevoie să învețe cum să spună „scuză-mă”, cum să aștepte răspunsul tău, cum să accepte răspunsul și cum să își găsească ceva de făcut și să păstreze liniștea. Acestea sunt lucruri despre care ați putea vorbi. De asemenea, poți să-i arăți copilului cum să facă aceste lucruri și să-l lauzi atunci când le face.
4. Planifică modalități de a-ți ajuta copilul să se mențină ocupat și implicat
Pentru copiii mici, planifică activități care îi vor ține ocupați în situații provocatoare. Pregătește o „geantă de ieșire”, cu o băutură, o gustare și câteva obiecte mici, dar interesante – de exemplu, hârtie și creioane colorate, autocolante sau cuburi pentru construit.
Cu ajutorul tău, copiii de vârstă preșcolară și școlară pot planifica singuri activități interesante sau îi poți implica în ceea ce faci. De exemplu, la cumpărături, îi poți cere copilului să găsească lucruri pe rafturi și să le pună în cărucior sau să identifice culorile sau cuvintele de pe etichete. Când stați la coadă la oficiul poștal, puteți juca un joc liniștit de genul „Eu spionez” sau „Cine sunt eu?”
Poți pregăti activități speciale doar pentru călătoriile cu mașina sau pentru apelurile telefonice. Acestea pot fi cărți audio, cărți cu autocolante, muzică și așa mai departe.
5. Încurajează comportamentul dezirabil
În timpul unei situații dificile, observă și încurajează comportamentul care-ți place. Fă-ți timp să te oprești din când în când din ceea ce faci pentru a-i spune copilului tău că îți place ceea ce face.
Nu va fi ușor să îți amintești să faci acest lucru, dar laudele îl vor ajuta pe copil să repete un anumit comportament. Încearcă să lauzi mai mult decât să critici. Ca sfat, încearcă să lauzi copilul de șase ori pentru fiecare dată când îi spui ceva negativ.
De exemplu, la cumpărături, îți poți lăuda copilul pentru că stă aproape, vorbește încet și te ajută să găsești lucrurile. Dacă situația dificilă este un apel telefonic, te poți opri pentru scurt timp din vorbit pentru a-ți lăuda copilul că se joacă în liniște.
6. Folosește consecințe pentru comportamentele care nu-ți plac
Dacă pui în aplicare pașii de mai sus, copilul va avea mai multe șanse să se comporte bine. Totuși, cel mai bine este să stabilești consecințele pe care le vei folosi în cazul în care copilul tău nu se comportă potrivit.
Vestea bună este că majoritatea consecințelor pe care le folosești acasă le poți folosi și în altă parte, cu câteva modificări. De exemplu, dacă folosești time-out-ul acasă, îl poți folosi și la cumpărături, cerând copilului să stea liniștit lângă tine pentru o perioadă scurtă de timp.
7. Discutați despre cele întâmplate
Poate fi de ajutor să ai o discuție cu copilul după ce ați trecut printr-o situație dificilă. În timpul discuției, evidențiază lucrurile pe care copilul le-a făcut bine și sărbătoriți progresele pe care le faceți împreună.
De asemenea, poți sublinia unul sau două lucruri pe care copilul tău le-ar putea face diferit în viitor. Acestea pot deveni obiectivele voastre pentru data viitoare.
