Sexul și intimitatea după un bebeluș

Sexul după nașterea bebelușului: cum s-ar putea schimba relația ta sexuală

Sexul și intimitatea sunt deseori dificile pentru noii părinți – lipsa timpului, oboseala, schimbările hormonale și grijile legate de contracepție pot face ca totul să fie dificil.

Dacă tu și partenerul tău ați devenit amândoi puțin mai reci în materie de sex, nu este nicio problemă. Dar dacă tu și partenerul tău aveți niveluri diferite de dorință sexuală, acest lucru poate adăuga stres în relația voastră.

În cele mai multe relații, lucrurile revin pe calea cea bună, dar este important să ai răbdare. Dacă te îngrijorează faptul că viața ta sexuală nu este pe drumul cel bun, discută cu medicul tău.

Femei: sentimentele tale sexuale după naștere

După ce ai născut, s-ar putea să simți că nu vei mai face sex niciodată. Dar te vei vindeca și îți va reveni interesul pentru sex. Pentru multe femei, acest lucru se întâmplă după 1-3 luni de la nașterea copilului, dar este normal ca acest lucru să dureze și mai mult.

Unele mame consideră că se simt senzuale și sexuale atunci când își alăptează copilul. Acest lucru se datorează parțial hormonului oxitocină, care este implicat în alăptare și, de asemenea, în excitarea sexuală. Este complet normal.

De asemenea, este normal ca mamele care alăptează să constate că au mai puțin interes pentru sex atunci când alăptează.

Când să faci sex din nou după bebeluș

Momentul în care să faci din nou sex se referă, în principal, la momentul în care te simți pregătită (cu excepția cazului în care medicul tău te-a sfătuit altfel).

Dacă ai avut o naștere dificilă sau ai avut suturi, corpul tău va avea nevoie de timp pentru a se vindeca. Multe proaspete mămici simt dureri sau disconfort în timpul actului sexual, dar acestea se ameliorează, de obicei, cu timpul. Folosirea unui lubrifiant sau a cremelor cu estrogen ar putea face sexul mai confortabil. Uneori, disconfortul poate fi cauzat de spasme musculare sau de anxietate.

Pe de altă parte, unele proaspete mămici și partenerii lor consideră că sexul este mai puțin satisfăcător deoarece mușchii sunt prea moi după ce au fost întinși în timpul nașterii. Mușchii vor căpăta din nou tonus – exercițiile pentru planșeul pelvian te pot ajuta.

Alăptarea poate provoca uscăciune vaginală, dar folosirea unui lubrifiant poate ajuta în acest sens. Dacă alăptezi, s-ar putea să constați că laptele se scurge din sânii tăi în timpul sexului. Încearcă să îți hrănești bebelușul sau să extragi laptele înainte de a face sex.

Este posibil ca după sarcină și naștere, corpul tău să nu mai aibă aceeași formă ca înainte. S-ar putea ca și unele părți ale corpului să se fi schimbat, cum ar fi sânii, burta sau picioarele. Aceste schimbări pot afecta modul în care te simțiți, inclusiv cât de sexy te simți. Dacă îți este greu să accepți schimbările, discută cu medicul tău, cu asistenta medicală sau cu un instructor de fitness.

Contracepția după un copil

Ca proaspeți părinți, s-ar putea să nu fiți încă pregătiți să aveți un alt copil, așa că este bine să vă gândiți la contracepție înainte de a începe să faceți din nou sex. Medicul sau asistenta medicală va discuta de obicei cu tine despre contracepție la controlul de șase săptămâni pentru mamă și copil. Dacă tu și partenerul tău doriți să faceți sex înainte de această dată, discutați cu medicul despre contracepție.

Unele mame sunt fertile sau au început să ovuleze chiar înainte de a le veni ciclul. Acest lucru le crește șansele de a rămâne însărcinate dacă întrețin relații sexuale fără a folosi metode contraceptive.

S-ar putea să ți se fi spus că alăptarea reduce șansele de a rămâne însărcinată. Acest lucru poate fi uneori adevărat dacă proaspăta mămică:

• alăptează exclusiv la sân zi și noapte
• nu îi oferă copilului nicio altă mâncare sau băutură (doar lapte matern)
• are un copil care are mai puțin de șase luni
• nu a avut menstruație de când a născut.

Dar nu uita că nu există nicio garanție. Este posibil să rămâi însărcinată dacă faci sex fără să folosești metode contraceptive.

Este o idee bună să discuți cu medicul de familie, cu asistenta medicală sau cu clinica de planificare familială despre opțiunile de contracepție. Unele tipuri de contracepție nu sunt potrivite pentru mamele care alăptează.

Sentimentele tale și ale partenerului tău referitoare sex

S-ar putea să te simți confuză sau îngrijorată dacă nu ești interesată de sex în lunile de după nașterea bebelușului tău. Partenerul tău s-ar putea simți respins sau nedorit.

Aceste sentimente amestecate și confuze nu sunt prea amuzante, dar sunt normale. O mulțime de oameni trec prin ele în primele zile, luni și ani de creștere a unei familii – cu siguranță nu sunteți singuri.

Mă simt ca și cum aș fi doar un donator de spermă și mi-am atins utilitatea.
– Proaspăt tătic

El nu înțelege că nu sunt interesată acum.
– Proaspătă mămică

Recrearea intimității: idei

Există și alte modalități de a rămâne conectată cu partenerul tău. Vorbind cu partenerul despre sentimentele tale, vei menține deschise liniile de comunicare și vă va ajuta pe amândoi să înțelegeți ce se întâmplă în relația voastră.

În cazul în care unul dintre voi este acasă și are grijă de copil, în timp ce celălalt lucrează în afara casei, verificați dacă amândoi împărțiți sarcinile gospodărești – sau dacă sunteți de acord cu modul în care sunt împărțite sarcinile casnice.

Să petreceți timp împreună poate fi o provocare mai mare atunci când sunteți proaspeți părinți, dar este totuși important. Puteți merge la o plimbare sau să luați cina împreună. Dacă nu puteți găsi pe cineva care să aibă grijă de bebeluș, scoateți-l la plimbare în cărucior în timp ce vorbiți sau luați masa împreună după ce adoarme.

Există multe moduri de a oferi și de a primi plăcere sexuală. Gândește-te la sex ca la un punct final, mai degrabă decât ca la un început. Începeți cu lucruri simple, cum ar fi să vă țineți de mână și să vă îmbrățișați. Afecțiunea fizică se poate dezvolta și poate duce la sex atunci când amândoi sunteți pregătiți.

Când fiul nostru avea aproximativ trei luni, dormea cam o oră după prânz. Dacă eram acasă împreună, ne îmbrățișam și ne odihneam în timp ce el dormea. A fost o modalitate de a ne face puțin timp unul pentru celălalt.
– Proaspătă mămică

Ai grijă de tine

Alimentația sănătoasă și exercițiile fizice, plus odihna și somnul, toate acestea sunt modalități de a te îngriji. Este greu să fii interesată de sex dacă ești obosită, bolnavă sau stresată. Dacă bebelușul tău se trezește noaptea, încearcă să îți faci timp pentru odihnă în timpul zilei.

De asemenea, te poate ajuta să verifici echilibrul din viața voastră. Cu un copil mic, este ușor să te lași prinsă în îngrijirea zilnică a copilului tău și să uiți de nevoile tale. Așa că este util să îți faceți timp – chiar dacă este vorba doar de 15 minute – pentru a face ceva pentru tine în fiecare zi.

Poate fi vorba de o discuție cu o prietenă, de o plimbare sau de cititul unei cărți. Ar putea fi un moment în care bebelușul doarme, înainte de a se trezi dimineața sau în timpul pauzei de prânz la serviciu. Discută cu alți părinți despre cum își găsesc timp pentru ei înșiși.

Dacă tu și partenerul tău vă simțiți abătuți și v-ați pierdut interesul pentru sex, acesta poate fi un semn de depresie postnatală (DPN). Este important să îți anunți medicul sau asistenta medicală pentru a putea primi ajutor. Poți afla mai multe despre DPN la femei și DPN la bărbați.

De unde să primești ajutor

Dacă tu și partenerul tău aveți nevoie de ajutor, discutați cu un medic. Acesta vă poate îndruma către un terapeut sau un consilier de cuplu.

Alți părinți pot fi, de asemenea, o sursă importantă de ajutor și sprijin. Ați putea încerca să vorbiți cu alți proaspeți părinți din grupul de părinți, dacă faceți parte dintr-unul.