Suprastimularea la bebeluși și copii

Ce este suprastimularea?

Suprastimularea are loc atunci când un copil este copleșit de mai multe experiențe, senzații, zgomot și activitate decât poate face față.

De exemplu, un nou-născut ar putea deveni foarte neliniștit după o petrecere în care a fost îmbrățișat de mulți adulți. Un preșcolar ar putea avea o criză de furie după un eveniment mare, cum ar fi o petrecere aniversară. Un copil de vârstă școlară ar putea fi irascibil dacă merge la școală, apoi la programul de after school și apoi la o lecție de înot.

Copiii suprastimulați obosesc și se pot simți copleșiți. Când se întâmplă acest lucru, au nevoie de timp de liniștire și de un mediu familiar, calm.

Semne ale suprastimulării

Dacă nou-născutul sau bebelușul tău este suprastimulat, s-ar putea să:

• fie irascibil sau obosit
• plângă mai mult
• pară supărat sau să-și întoarcă capul de la tine
• se miște într-un mod sacadat
• strângă pumnii, să fluture brațele sau să dea cu piciorul.

Dacă copilul mic sau preșcolarul tău este suprastimulat, el ar putea să:

• pară obosită, irascibil și supărat
• plângă și să nu poată folosi cuvinte pentru a-și descrie emoțiile
• se arunce pe jos în lacrimi sau într-o criză de furie
• să-ți spună că nu mai vrea să facă o anumită activitate
• refuze să facă lucruri simple, precum să-și pună centura de siguranță.

Cu timpul vei cunoaște semnele particulare pe care copilul tău le manifestă atunci când este suprastimulat.

Echilibrează timpul de activitate cu timpul de liniștire

În primii cinci ani de viață, creierul copilului tău se dezvoltă mai mult și mai repede decât în orice alt moment al vieții lui. Experiențele timpurii ale copilului tău – lucrurile pe care le vede, aude, atinge, miroase și gustă – îi stimulează creierul, creând milioane de conexiuni.

Aceasta înseamnă că fiecare copil are nevoie de un mediu stimulant, cu o mulțime de activități diferite care să-i ofere o varietate de moduri de a se juca și de a învăța și multe șanse de a exersa ceea ce învață.

Aceasta nu înseamnă că trebuie să petreci toată ziua atârnând jucării în fața bebelușului sau că trebuie să-ți grăbești copilul de la școală la activități extrașcolare. Bebelușii și copiii mici au, de asemenea, nevoie de timp de liniștire în condiții previzibile și familiare.

Copilul tău va beneficia de pe urma distracției în liniște, explorându-și mediul în felul și în ritmul lui. Acest timp îi permite copilului să învețe cum să-și ocupe timpul, să-și dea seama când are nevoie de timp de liniștire și să găsească lucruri de făcut în acel timp pentru a se simți mai bine.

Bebeluși: confruntarea cu suprastimularea

Când vezi că bebelușul tău este copleșit, du-l într-un loc liniștit unde se poate calma – de exemplu, în pătuțul lui. Dacă ești pe afară cu copilul tău, îl poți pune în cărucior și îl poți acoperi cu un material subțire, o pânză sau o păturică.

Învelirea nou-născuților și a bebelușilor îi poate ajuta să se calmeze, deoarece reduce senzațiile fizice. De asemenea, bebelușului tău i s-ar putea părea liniștitor să fie purtat aproape de corpul tău într-un sistem de purtare a bebelușului sau ceva asemănător, în timp ce tu îți desfășori activitățile zilnice.

Copii mici și preșcolari: confruntarea cu suprastimularea

Iată câteva idei pentru a gestiona problema suprastimulării copilului mic sau a preșcolarului:

• Încearcă să rămâi calm(ă). Acest lucru îl va ajuta și pe copilul tău să se calmeze.
• Redu zgomotul și activitatea din jurul copilului tău. De exemplu, oprește televizorul sau radioul și du copilul în dormitorul lui sau lasă-l să petreacă timp lângă tine dacă trebuie să fie aproape de tine pentru a se relaxa.
• Ajută-ți copilul să exprime în cuvinte emoțiile pe care le manifestă prin comportament. De exemplu, ai putea spune: „Văd că ești supărat”, „Văd că te simți copleșit”.
• Stai liniștit(ă) cu copilul tău și alege o activitate care îl calmează. Ai putea să citești o poveste, să te întinzi lângă el, să cânți niște cântece de leagăn sau pur și simplu să-l mângâi pe spate. Când este calm, dă-i timp să se joace singur.
• În cazul în care copilul tău spune că nu vrea să facă o anumită activitate, vezi dacă poți afla ce nu îi place la acea activitate. Cel mai bine este să vorbești cu el mai târziu, când este calm.

Dacă observi probleme de comportament deoarece copilul tău este suprastimulat sau stresat, este aproape întotdeauna util să abordezi problemele schimbând mediul.

Copii de vârstă școlară: confruntarea cu suprastimularea

La această vârstă, copiii pot începe să se calmeze singuri. Iată câteva idei de ajutor:

• Ajută-ți copilul să exprime în cuvinte emoțiile pe care le manifestă prin comportament. De exemplu, „Văd că ești supărat”, „Văd că te simți copleșit”.
• Sugerează-i copilului tău să meargă într-un loc liniștit dacă este obosit sau nervos din cauza activității exagerate. De exemplu, ar putea citi sau asculta muzică liniștită în dormitorul lui.
• Discută cu copilul despre activitățile pe care le consideră cele mai interesante sau valoroase. S-ar putea să fie nevoie să se gândească să renunțe la unele activități dacă descoperă că are prea multe de făcut.
• Analizează strategii de mindfulness pentru copilul tău. S-ar putea să găsești unele activități pe care tu și copilul tău le-ați putea exersa împreună.

Copilul tău are nevoie de suficient timp în timpul săptămânii pentru a face temele, pentru a petrece timp cu familia, pentru a socializa cu prietenii și pentru a fi singur.

Găsirea nivelului potrivit de stimulare

Nu există un singur răspuns „corect” referitor la câtă stimulare este potrivită, pentru că fiecare copil este diferit. Diferiți copii pot face față unor niveluri diferite de stimulare. Unii copii se descurcă mai bine decât alții cu mediile stimulante.

Lasă-ți copilul să fie ghid și amintește-ți că moderația este cea mai bună.

Pentru bebeluși și copii mici, este o idee bună să-i oferi copilului tău ceva timp în fiecare zi pentru a-l petrece în liniște, jucându-se sau odihnindu-se, în afară de timpul de somn.

Copilul de vârstă școlară va beneficia probabil cel mai mult din una sau două activități extrașcolare de care este cu adevărat interesat. Sportul, muzica și alte activități pot fi o modalitate fantastică de a dezvolta abilități, de a-și face noi prieteni și de a-și urmări interesele. Totuși, prea mult timp petrecut cu activități organizate după școală ar putea însemna că pierde din timpul de relaxare și distracție.

Abilitatea de a-ți ocupa timpul este o abilitate importantă de viață. Încurajându-l, îți ajuți copilul în călătoria spre a deveni un adult independent.