Intimni život posle rođenja deteta

Rođenje bebe i ulazak u roditeljstvo verovatno će promeniti vaš seksualni život. Ženi se posle porođaja interesovanje za seks može vratiti nakon 1-3 meseca po rođenju bebe, ali normalno je da taj period promenjljivog raspoloženja traje i duže. Ako vam lekar ne savetuje drugačije, seksualne odnose možete onboviti kada se za to osetite spremnim. Razgovarajte zajedno o tome kako se oboje osećate kako biste se razumeli i očuvali zdrav partnerski odnos.

Seks posle porođaja: moguće promene u vašim seksualnim odnosima

Seks i intimnost su često izazov za nove roditelje - manjak vremena, umor, hormonalne promene i brige oko kontracepcije mogu vaš posleporođajni seksualni život učiniti komplikovanim. Ako su vam potrebe ujednačene, to nije problem. Ali ako vam se nivoe seksualne želje razlikuje, to može dodati malo stresa vašim odnosima. U većini partnerskih odnosa stvari se posle rođenja deteta vraćaju na prethodni nisvo, ali važno je biti strpljiv. Ako ste zabrinuti za vaš seksualni život, porazgovarajte sa lekarom.

Seksualna osećanja žene, nakon porođaja

Nakon porođaja, dešava se da pomišljate da više nikada nećete imati seksualni život. Međutim, sve eventualne telesne povrede će zaceliti i vaše interesovanje za seks će se vratiti. Kod mnogih žena to se dešava u roku od 1-3 meseca od rođenja bebe, ali normalno je i ako traje duže. Neke majke otkriju senzualnost i seksualnost dok doje svoju bebu. Delimično zbog hormona oksitocina, koji učestvuje kako u ličenju mleka, tako i u seksualnom uzbuđenju. To je potpuno normalno. Normalno je i da dojilje otkriju da imaju manje interesovanja za seks kada doje.

Kada ponovo imati seks nakon porođaja

Uglavnom  onda kada se osećate spremnim (osim ako vaš lekar nije drugačije savetovao). Ako ste imali težak porođaj ili ubode, vašem telu će trebati vremena da se oporavi. Mnoge nove majke osećaju bol ili nelagodu tokom seksa, ali to se vremenom obično gubi. Korišćenje estrogenskih masti ili krema može seks učiniti ugodnijim. Ponekad se nelagodnost javlja usled grčenja u mišićima ili anksioznosti.

Takođe, neke nove majke i njihovi partneri smatraju da seks neće biti zadovoljavajući jer mišići kod žene nisu još uvek dovoljno zategnuti, obzirom da su tokom trudnoće bili previše istegnuti i sada su olabavljeni. Mišići će ponovo dobiti tonus, ako redovno radite vežbe uključujući i one za donji deo karlice.

Dojenje može da izazove suvoću vagine, ali korišćenje pomenutih masti i krema pomaže. Ako dojite bebu, može se dogoditi da mleko curi iz vaših grudi tokom seksa. Pokušajte da nahranite bebu ili ispraznite dojke pre seksa.

Vaše telo posle trudnoće i porođaja možda nije u istom obliku kao pre. Delovi tela su se promenili, poput vaših grudi, stomaka, nogu. Ove promene mogu da utiču na doživljaj sopstvene telesnosti, uključujući i osećaj seksipila. Ako vam je teško da prihvatite telesne promene, razgovarajte sa lekarom, medicinskom sestrom ili instruktorom fitnesa.

Kontracepcija posle rođenja bebe

Kao novi roditelji, možda još niste spremni za drugo dete, pa je dobra ideja razmisliti o kontracepciji pre nego što ponovo uspostavite svoj seksulani život. Kontracepcija bi trebalo da bude obavezna tema na prvom kontrolnom pregledu kod ginekologa (šestonedeljni pregled za porodilju). Ako vi i vaš partner želite da uspostavite seksualne odnose pre toga, razgovarajte sa lekarom ranije o kontracepciji. Neke su majke plodne ili su počele ovulirati, odmah po porođaju, čak i pre ponovne menoreje (menstrualnog ciklusa). To povećava šanse da se ponovo zatrudni, pa ne treba izbegavati primenu kontracepcije. Možda su vam rekli da dojenje smanjuje verovatnoću da će porodilja da zatrudni. Međutim to se dešava ukoliko nova majka:

  • Doji isključivo danju i noću ne daje svojoj bebi nikakvu drugu hranu ili piće (samo mleko)
  • ima bebu mlađu od šest meseci
  • nije imala ciklus od rođenja bebe.

Imajte na umu da nema garancije, kada je u pitanju ponovljena trudnoća. To se može dogoditi ako imate seksualni kontakt sa partnerom bez upotrebe kontracepcije. Razgovarajte o mogućnostima kontracepcije sa svojim lekarom opšte prakse, patronažnom sestrom, savetnicima za planiranje porodice. Neke vrste kontracepcije nisu preporučljive majkama koje doje.

Vaša osećanja i osećanja vašeg partnera u vezi sa seksom

Možda ćete se osećati zbunjeno ili zabrinuto ako vas ne zanima seks u mesecima posle rođenja vaše bebe. Vaš partner se može osećati odbačenim ili neželjenim. Ova mešana i zbunjujuća osećanja nisu baš zabavna, ali jesu normalna. Mnogo ljudi prolazi kroz njih u prvim danima, mesecima i godinama podizanja porodice - sigurno niste usamljeni u tome.

„Osećam se kao da sam samo donator sperme i da sam beskoristan“. - novi otac

„On jednostavno ne razume da me trenutno seks ne zanima.“ - nova majka

Ideje za obnovu intimnosti

Postoje i drugi načini da ostanete povezani sa svojim partnerom: 

  • Razgovor i uzajamno slušanje o vašim osećanjima pomoći će vam da uspostavite otvorenu komunikaciju i da oboje razumete šta se događa u vašoj vezi.
  • Ako se neko od vas brine o bebi, dok drugi radi van kuće, proverite da li ravnopravno učestvujete, odnosno da li ste zadovoljni kako ste podelili kućne obaveze.
  • Vreme koje provodite zajedno može vam biti veći izazov kada ste novi roditelji, ali to je još uvek veoma važno. Možete zajedno da prošetate ili večerate. Ako ne možete da nađete nekoga da se brine o vašoj bebi, povedite je sa sobom, ili večerajte zajedno dok beba spava.
  • Ima mnogo  načina da jedno drugome pružite pažnju i seksualno zadovoljstvo. Razmislite o seksu kao o krajnjoj tački, a ne o početnoj. Počnite od jednostavnih stvari poput držanja za ruke i grljenja. Fizička naklonost može da dovede do seksa kada ste oboje spremni.

„Kad je našem sinu bilo oko tri meseca, spavao bi oko sat vremena posle ručka. Da smo zajedno kod kuće, imali bismo druženje i odmaranje dok on spava. Bio je to jedini način da malo vremena posvetimo jedno drugom.“ - nova majka

Brinite o sebi

Zdrava ishrana i vežbanje, plus odmor i san dobri su načini da se brinete o sebi. Teško je biti zainteresovan za seks ako ste umorni, bolesni ili pod stresom. Ako se beba budi noću, pokušajte da tokom dana odmarate – dok beba spava. To će vam pomoći da povratite ravnotežu u vašem životu i odnosima. Sa malom bebom veoma lako skliznete u preplavljenost dnevnim obavezama oko bebe i porodice zbog čega zaboraviti na svoje potrebe. Da biste očuvali zvoje mentalno zdravlje, važno je da odvojite vreme svakog dana - čak i ako je to samo 15 minuta - da učinite nešto lepo i dobro za sebe. Možda možete da se sretnete sa prijateljicom, da odete u šetnju ili pročitati knjigu. To može biti vreme kada beba spava, ujutro pre nego što se beba probudi ili tokom pauze za ručak, ako ste već počeli da radite. Razgovarajte s drugim roditeljima o tome kako pronalaze vreme za sebe. Ako se vi i vaš partner osećate nepovezano ili ste izgubili interesovanje za seks, to može biti znak postnatalne depresije (PND). Važno je da obavestite lekara ili kako biste dobili podršku i pomoć. Više o PND kod žena i PND kod muškaraca možete pročitati u tekstovima koji su aplikaciji.

Gde potražiti pomoć

Ako vam i vašem partneru treba stručna pomoć da prevaziđete probleme u odnosima, uključujući seksualne odnose, sa kojima se srećete posle rođenja bebe, razgovarajte sa zdravstvenim radnicima. Mogu vas uputiti ka porodičnom psihoterapeutu ili savetniku za brak i porodicu. I drugi roditelji mogu biti sjajan izvor pomoći i podrške. Probajte da  razgovarate sa drugim majkama i očevima o ovim temama, koristite njihova iskustva i savete.