Joga za decu

Potreban materijal: Ništa 

Šta možete zajedno: Deci ne trebaju časovi joge. Dovoljan im je otvoreni prostor sa mekom podlogom da istegnu svoja tela. Ništa nije komplikovano. Jednostavno protezanje već stvara osećaj da rade jogu. Ova aktivnost takođe može celoj porodici da donese neko zajedničko opuštajuće vreme! Deca mogu da vežbaju kod kuće, u bašti ili čak u parku. Počnite tako što ćete ih zamoliti da probaju nekoliko jednostavnih vežbi: 

• Balansiranje na jednoj nozi 
• Dodirivanje prstiju na stopalima 
• Ustajanje iz ležećeg položaja, bez upotrebe ruku 

Zatim mogu da  isprobaju neke jednostavne joga pozicije prikladne za decu:  

• Drvo (za ravnotežu) 
• Pas koji se proteže (za mišiće) 
• Dohvati prste (za gipkost) 
• Borac (za mišiće i ravnotežu) 
• Srećna beba (za istezanje i gipkost) 
• Lotusov cvet (za držanje i gipkost)  
• Leptir (za držanje i gipkost) 

Postoji i vrsta joge koja se zove 'Doga' - kada ljudi vežbaju jogu sa svojim ljubimcima - psima! 

Šta vaše dete uči:  Joga je odlična vežba za decu, pomažući im da se opuste, fokusiraju, grade poverenje, razvijaju telsnu snagu i gipkost i poboljšaju držanje. Šta više, to je jednostavno, zabavno i besplatno!