Nove mame: vaše telo nakon porođaja

Prva nedelja nakon porođaja je važno vreme za upoznavanje bebe, odmor i oporavak. Normalno je da imate umereno vaginalno krvarenje, osetljivost i bol nakon porođaja (usled kontrakcija materice). Vaše telo će se promeniti u prvih nekoliko meseci nakon porođaja. Na primer, možete imate urinarnu i crevnu inkontinenciju (nevoljno pražnjenje bešike i creva), opadanje kose i nastanak strija.

Vaginalno krvarenje

Imaćete malo vaginalnog krvarenja. Ovo počinje odmah nakon porođaja i traje 4 - 6 nedelja. Krvarenje obično nestaje tokom prvih nedelja i menja se od jarko crvene do crveno-braon boje. Moraćete da koristite uloške umesto tampona. Možete, u početku bar, koristiti uloške za trudnice koji su su veći i duži od običnih uložaka. Krvarenje se može povećati na kratko kada hodate. Ako je vaša međica vruća ili postaje i otečena, ili ako postoji loš miris povezan sa vaginalnim krvarenjem, obratite se vašem ginekologu jer ovakve promene mogu biti znak infekcije.

Bol nakon vaginalnog porođaja: može se desiti da imate bol i nakon vaginalnog porođaja, čak i ako niste imali “cepanje” ili šavove. To se dešava upravo zato jer su mišići i nervi oko vašeg perineuma istegnuti i natečeni. Postoji nekoliko stvari koje vam mogu pomoći ukoliko imate bol, otok i modrice oko perineuma:

  • Stavite hladan oblog ili hladni gel na područje 10-20 minuta, na svaka dva sata.
  • Lezite na bok i uradite neke vežbe za karlično dno.
  • Održavajte područje čistim - tuširanjem ili kupanjem svakodnevno i redovno menjajući uložak.
  • Nežno osušite područje mekim peškirom nakon svakog pranja.
  • Ako imate bol pri mokrenju, recite vašem lekaru. Ovo može biti uzrokovano ogrebotinama na vašem perineumu. Kako biste ublažili bol, možete pokušati:
  1. polivanje toplom vodom preko genitalija kada mokrite
  2. unos dosta tečnosti.

Ako imate šavove usled epiziotomije, oni će se postepeno rastvoriti 1-2 nedelje nakon porođaja.

Bol nakon porođaja carskim rezom: nakon porođaja carskim rezom, imaćete hiruršku ranu u donjem delu stomaka. Normalno je da ta rana boli. Može vam pomoći da se poduprete jastucima ispod kolena kada ležite na leđima ili ispod stomaka kada ležite na boku. Kada ustajete iz ležećeg položaja, okrenite se na bok i rukama podignite gornji deo tela sa dušeka. Vaš lekar će vam reći da ograničite intenzivno vežbanje i aktivnost nakon porođaja carskim rezom. Najbolje je izbegavati aktivnosti koje uključuju podizanje, nošenje i vožnju u prvih nekoliko nedelja. Lagana šetnja svakog dana može pomoći vašem telu da se oporavi. Takođe bi trebalo da spavate i odmarate što više možete.  Kako biste smanjili iritaciju rane, nosite široku odeću i pamučno donje rublje sa dubokim strukom.  Veličina ožiljka od carskog reza je različita za svaku ženu, a rana će svakako izgledati manja nakon prvih nekoliko nedelja od porođaja kada se modrice i otok smire. Ako vaša rana ili područje oko nje postane crveno, toplo ili curi, moguće je da postoji infekcija i neophodno je da posetite vašeg ginekologa.

Bol usled kontrakcija nakon porođaja: bol usled kontrakcija nakon porođaja predstavlja posledicu kratkih grčeva uzrokovani stezanjem materice kako bi se ona smanjila i kontrolisala krvarenje. Možda ćete dobiti bolove nakon dojenja, jer hormoni koji se oslobađaju tokom dojenja takođe utiču na kontrakciju materice. Dojenje pomaže vašoj materici da se smanji i da se vrati u prvobitno stanje koje je bilo pre trudnoće. Ovakvi bolovi su mogu biti neprijatni i trajati nekoliko dana. Češći su kod žena koje su već rađale, ali se mogu javiti I nakon prvog porođaja. Topli oblozi na stomaku ili leđima mogu pomoći.

Bol u grudima i bradavicama: možete očekivati bolne bradavice i osetljive grudi u prvoj nedelji kada vam mleko nadođe a vi i vaša beba učite dojenje. Najčešći razlog za bol je što vaša beba nije adekvatno obuhvatila ustima bradavicu. Kako vreme bude prolazilo i povezanost između mame i bebe rasla, bol će se smanjiti. Zatražite pomoć od patronažne sestre ukoliko niste sigurni u adekvatan podoj ili imate bolove nakon njega. Ne odustajte od dojenja – vaše mleko je najbolja hrana I zaštita za vašu bebu. Evo još nekoliko saveta kako možete da smanjite osetljivosti grudi i bradavica:

  • Nekoliko hladnih obloga na vaše grudi može pomoći između hranjenja, dok će topao oblog tokom hranjenja podstaći bolji protok mleka.
  • Pokušajte nežno da izmasirate pune grudi.
  • Iscedite nekoliko kapi mleka na kraju svakog hranjenja i namažite ga po bradavicama. Ovo može umiriti bolne bradavice i pomoći im da zarastu.