Nove mame: prve nedelje nakon porođaja

U prvim nedeljama, odmorite se kad god možete i dajte sebi vremena da upoznate svoju bebu. Pomaže da znate gde i kako da dobijete podršku u prvim nedeljama sa bebom. Medicinska sestra za decu i porodicu obično će vas posetiti kod kuće. Ako imate problema sa dojenjem, pitajte za savet. Mnoge žene doživljavaju blagu depresiju nekoliko dana nakon porođaja. Ako osećaj depresije ne nestane, potražite pomoć.

Poslije porođaja: šta možete očekivati?

Ako ste imali bolnički porođaj, verovatno ćete s bebom ostati u bolnici najmanje 24 sata. Možda će vas pustiti da odete kući i ranije ako ste oboje dovoljno dobro. Ukoliko želite da odete ranije, da ostanete duže od predviđenog ili pak niste sigurni koju odluku da donesete, porazgovarajte sa svojim lekarom. Vaš boravak u bolnici može biti duži ako imate zdravstvene probleme, ako je bebi potrebna dodatna nega ili ako ste imali asistirani porođaj – na primer, porođaj carskim rezom ili uz primenu forcepsa. To su situacije koje zahtevaju da ostanete u bolnici 2–5 dana. Ako je Vaša beba rođena pre vremena, verovatno će morati da ostane duže u bolnici, u jedinici za neonatalnu intenzivnu negu.

Pre izlaska iz bolnice

Informišite se o postporođajnom oporavku i saznajte kako da vi i vaša beba dobijete podršku u prvim nedeljama kod kuće. Pre nego što napustite bolnicu, pitajte:

  • kome se obratiti za podršku pri dojenju;
  • gde treba da obavite šestonedeljni kontrolni pregled;
  • smete li da vozite, da podižete i nosite teške stvari;
  • treba li da izvadite šavove (ako ih imate) i ako treba, kome da se obratite;
  • da li bolnica ima savetnika za laktaciju ili fizioterapeuta za žensko zdravlje i kako da stupite u kontakt s njima.

Takođe možete tražiti informacije u vezi sa negom novorođenčeta:

  • koliko je podoja potrebno vašem novorođenčetu i koliko svaki podoj može trajati;
  • kako da prepoznate da je vaša beba gladna ili da treba da je utešite;
  • koga da pozovete ako ste vi ili vaša beba bolesni;
  • kako da stupite u kontakt s patronažnom sestrom i kako vam ona može pomoći.

Sve ove informacije možete dobiti od svog lpedijatra ili ginekologa u porodilištu. Savetujemo vam da zamolite prijatelje ili članove porodice za pomoć u nekim praktičnim poslovima, kao što je pranje bebine odeće, kupovina pelena, nabavka zdrave hrane itd.

Vaša osećanja u prvoj nedelji nakon porođaja

Bilo da ste se porodili kod kuće ili u bolnici, vaše telo je prošlo kroz mnogo toga. Dobra vest je da ćete brzo početi da se oporavljate i da uglavnom možete kontrolisati bol i nelagodu. Nakon porođaja ćete se možda osećati umorno i preopterećeno – ta osećanja deli većina žena. Možete takođe osećati olakšanje, sreću, strah i radost. Stanja plačljivosti i uznemirenosti mogu se pojaviti 3–5 dana nakon porođaja. Razgovarajte sa svojim partnerom o tome kako se osećate. Ovaj razgovor zaista može pomoći, a važno je da oboje budete svesni svih eventualnih promena u raspoloženju i koliko dugo one traju. Verovatno ćete za nedelju ili dve ponovo početi da se osećate kao i pre porođaja. Ako osećaj blage depresije ne nestane, treba da potražite pomoć. Jedna od sedam žena pati od postnatalne depresije. Ukoliko na vreme dobiju pomoć, najčešće dolazi do potpunog oporavka.

Kućne posete patronažne sestre

Patronažna sestra će Vas posetiti nedjelju dana nakon što napustite bolnicu. Ona će proveriti vaše i bebino stanje i odgovoriti na vaša pitanja. 

Učenje dojenja

Dojenje zna da bude veliki izazov za mlade majke. Pronalaženje tehnike dojenja koja odgovara vama i vašoj bebi puno znači. U tome vam može pomoći ako u tim prvim danima imate što više kontakta koža-na-kožu sa svojom bebom i držite je stalno uz sebe. Obično je potrebno nekoliko nedelja da se stekne rutina dojenja. Ako imate bilo kakvih problema s dojenjem, razgovarajte sa svojim lekarom ili patronažnom sestrom.

Učenje o nezi beba

Ako ste po prvi put postali majka, moraćete mnogo toga da naučite o nezi svog novorođenčeta, i to o:

  • dojenju
  • menjanju pelena za jednokratnu upotrebu ili pamučnih pelena
  • kupanju bebe
  • uspostavljanju rutine za novorođenče
  • bezbednom spavanju bebe.

Samo polako

Ponekad će vaš dan biti samo hranjenje i negovanje bebe, presvlačenje pidžame i tuširanje. To je sasvim normalno. Pokušajte da se odmorite kad god možete i dajte sebi vremena da upoznate svoju bebu. Važno je da uz sebe imate nekog kome verujete i ko će vas podržati tokom prvih nekoliko dana – to može biti vaš partner, član porodice ili prijatelj. Podrška je izuzetno važna, ne samo za prvorotke. Štaviše, ona vam je neophodna ako imate drugu decu o kojoj treba da brinete. Drugi roditelji mogu biti odličan izvor pomoći i podrške. Ako se pridružite lokalnoj ili onlajn grupi majki, moći ćete s njima da delite mnoge korisne ideje i iskustva.

Ishrana

Iako znate koliko vam je zdrava ishrana važna, nekad će vam možda biti teško da nađete vremena za kuvanje. Ako vam prijatelji ili porodica ponude da pripremaju obroke za vas, prihvatite. Osim toga, u dane kad nemate vremena da kuvate, možete kupovati gotova jela, supe i salate.

Posete

Porodica i prijatelji će sigurno biti uzbuđeni zbog nove bebe i jedva čekati da vas vide. Kad izađete iz bolnice, verovatno će želeti da vas posete. Nemojte se ustručavati da kažete da li vam i kada odgovaraju posete. Na primer, sasvim je u redu da ne primite nekog u posetu ako je bolestan. Takođe treba da vodite računa o tome da vaša druga deca i članovi uže porodice budu vakcinisani protiv zaraznih bolesti za koje se preporučuje vakcinacija, pre nego što upoznaju bebu. Možete se opredeliti da odluku o posetama prepustite svom partneru ili nekom bliskim prijatelju. Oni bi, na primer, mogli zamoliti porodicu i prijatelje da dolaze najviše po dvoje, da odlože posjtu na nekoliko dana i sl. Ponekad nije loša ideja staviti znak „Ne uznemiravaj“ na ulazna vrata. Možete takođe koristiti govornu poštu ili podesiti mobilni telefon na nečujno.