Pomoć deci u prilagođavanju nakon razvoda

Prilagođavanje dece

Razvod obično znače velike promene u porodičnom životu. Vaše dete će se možda osećati uznemireno kada se ove promene dogode. To je normalno i u redu je da se vaše dete oseća uznemireno. Pomozite svom detetu da razume da je ovo teško vreme za sve. Razgovor sa detetom je jedan od najboljih načina da mu pomognete da se prilagodi promenama u vašoj porodici. Postoje i neke praktične stvari koje možete učiniti da pomognete, uključujući pridržavanje dnavnih rutina.

Razgovarajte sa svojim detetom o razvodu

Evo nekoliko saveta za razgovor sa svojim detetom o promenama koje donosi razvod.

• Neka bude jednostavno: vaše dete ne mora da zna sve detalje, ali ima pravo da zna šta se dešava i da će stvari ponovo biti u redu. Najbolje je da objasnite jasnim, jednostavnim i iskrenim rečima koje vaše dete može da razume. Na primer, „Oboje te volimo, i mi ćemo se brinuti o tebi, ali odlučili smo da je za našu porodicu najbolje da tvoj otac/tvoja majka i ja živimo odvojeno”.
• Ne žurite sa odgovorima na teška pitanja: ako vam dete postavi teško pitanje poput „Gde ću od sada ja da živim?“, mogli biste da ga pitate: „Šta si čuo o tome?“ Ovo će vam pomoći da saznate šta vaše dete već zna ili ne razume. Ponekad nećete znati kako da odgovorite na teško pitanje, pa dajte sebi vremena da razmislite. Ako ne možete odmah da odgovorite, recite svom detetu da ćete mu odgovoriti kasnije. Mogli biste reći: „Za sada ne znam. Tvoji mama i tata to još uvek rešavaju. Ali znam da ćeš moći da provedeš vreme sa svakim od nas.” Ako vam dete postavlja nezgodna pitanja o vašem bivšem partneru/ki, ohrabrite dete da direktno razgovara sa njim. Ako je vaš odnos sa bivšim partnerom/kom u redu, možete da ga obavestite da vam je dete postavilo neka pitanja.
• Čitajte između redova: pitanja vašeg deteta mogu biti motivisana određenim brigama. Na primer, ako vaše dete pita kada će se mama/tata vratiti, možda se brine kada će videti mamu/tatu. Pitajte svoje dete zbog čega brine i uverite ga jednostavnim rečima koje pokazuju da razumete. Kakvo god da vam dete postavi pitanje, dobro je uveriti ga da ga oboje volite.
• Održavajte razgovor: vaše dete može nastaviti da razmišlja o nekom problemu, pa budite spremni da odgovorite više puta na ista pitanja. Ako odvojite vreme za redovan razgovor, to može dati vašem detetu priliku da priča o svojim brigama. Na primer, to može biti vreme nakon večere ili pre nego što pročitate knjigu ili zajedno odigrate neku društvenu igru. Takođe možete iskoristiti ovo vreme da obavestite svoje dete o novim dešavanjima.
• Razgovarajte o osećanjima: vaše dete će verovatno videti i osetiti da ste tužni, ljuti ili uznemireni. To je prirodno, pa čak i zdravo. Važno je da detetu date do znanja da ga volite, da vaša osećanja nisu njegova krivica i da će stvari biti bolje. Kada vidi vas da izražavate osećanja na miran i zdrav način, vaše dete će znati da je u redu da i ono to radi. Kada vaše dete izražava osećanja, pokušajte da mu ta osećanja uzvratite. Ovo vam oboma pruža priliku da bolje istražite i razumete njegova osećanja. Možete reći: „Vidim da si uznemiren“ ili „Razumem da se zbog toga osećaš tužno“. Možda će biti teško da slušate o tome koliko je vase dete povređeno ili ljuto, ali i ono mora da razgovara.
• Predložite nekog drugog za razgovor: ponekad je deci lakše da podele osećanja i misli sa nekim drugim, a ne sa roditeljima. Možete da podstaknete svoje dete da razgovara sa drugom odraslom osobom od poverenja – prijateljem, učiteljicom, tetkom, ujakom, rođakom ili bakom i dedom. Ako se ideja prihvati, zamolite sve članove porodice da ne daju negativne komentare o vašem bivšem partneru.
• Poznate rutine i rituali nakon razvoda: rutine pomažu deci da se osećaju bezbedno i da imaju osećaj kontrole, tako da će održavanje rutine pomoći vašem detetu da se nosi sa promenama u razvodu. Pokušajte da prepoznate male rutine koje su zaista važne vašem detetu, poput redovnog druženja sa prijateljima ili posebne knjige pre spavanja. Neka vaše dete zna da se ove stvari neće promeniti. Ako je moguće, pokušajte da ne vršite velike promene poput promene škole ili vrtića. Takođe je dobro održavati rituale. Način na koji budite dete ujutru ili ono što mu kažete pred spavanje su rituali koje možete lako očuvati
• Donošenje odluka sa decom nakon razvoda: ako možete da uključite svoje dete u male svakodnevne odluke kao što su kako da uredi svoju sobu ili šta da večera, to će pomoći vašem detetu da se oseća kao da ima kontrolu nad situacijom. Sa starijom decom, razgovarajte o tome koliko bi vremena želeli da provedu sa vama ili svojim drugim roditeljem. Važno je pažljivo slušati i deci dati do znanja da je njihovo mišljenje važno.
• Vreme za razonodu sa decom nakon razvoda: odvojite vreme da se zabavite, čak i ako je to samo puštanje muzike i zajednički ples. Takođe je dobro uraditi neke iznenadne stvari - na primer, napraviti umesto večere piknik u parku.
• Podrška od strane stručnog lica, predškolske ustanove ili škole nakon razvoda: može doći do promena u ponašanju vašeg deteta koje su znak da mu je potrebna veća podrška. Njegovi vaspitači ili učitelji mogu da paze na ove znake i da vam pomognu.