Preporuke za ishranu dece sa prekomernom težinom u prvoj godini

Višak telesne mase može dovesti do brojnih zdravstvenih problema u detinjstvu ali i kasnije u životu: koštano-zglobnih deformiteta, bolesti srca i krvnih sudova, šećerne bolesti, mentalnih problema: depresije i niskog samopoštovanja. Sa pedijatrom pratite napredak u težini kako biste obezbedili optimalnu ishranu neophodnu za pravilan rast i razvoj vaše bebe i sledite savete o broju obroka, odgovarajućoj količini mleka za vašu bebu, učestalosti obroka. Pažljivo pratite uputstva za pravilnu pripremu mlečnog obroka i nemojte nikada uskraćivati hranu u pokušaju da bebi smanjite težinu. 

Preporuke za odojče

• Najbolja hrana za odojče je majčino mleko koje sadrži sve potrebne hranljive materije u uravnoteženom odnosu. Stoga se ono preporučuje kao isključiva hrana u prvih 6 meseci i dalje, uz uvođenje nemlečne hrane
• Proverite da li vaša beba, nakon 6 meseci, dobija nemlečne obroke u količini i broju koji je u skladu sa važećim preporukama za optimalnu ishranu. Ako to nije slučaj obavite potrebno prilagođavanje u konsultaciji sa izabranim pedijatrom ili nutricionistom
• Držite se dosledno preporuka stručnjaka za ishranu bebe, a dnevnu količinu prirodnog soka, koji uvodite nakon 6 meseci, ograničite na 90 ml, maksimalno 120 ml
• Ne solite hranu koju dajete detetu 
• Obratite pažnju i na način kako hranite bebu. Nemojte forsirati da pojede svu hranu koju ste spremili već poštujte bebin osećaj sitosti. Podstičite bebu da se sama hrani, iz ruke, jer tada najbolje zna kada joj je dosta
• Ohrabrite kretanje i aktivnost vašeg deteta i omogućite najmanje 30 minuta interaktivne igre, u raznim položajima na podu
• Omogućite svojoj bebi dobar san i spavanje u trajanju od 12 do 17 sati u zavisnosti od uzrasta i potrebe.

Primena  preporuka za pravilnu ishranu i fizičku aktivnost deteta od najranijeg uzrasta, povećava izglede za zdrav i uspešan život.