Prevremeno rođenje deteta - suočavanje sa osećanjima

Vaša osećanja posle prevremenog porođaja: šta možete da očekujete ?

Prevremeno rođenje može da poljulja vašu sigurnost. Normalno je da imate brojna pomešana, a ponekad i suprotstavljena osećanja. Javiće se, svakako pozitivne emocije, poput radosti i ljubavi prema vašoj bebi, ali mogu se javiti i zabrinutost, strah i konfuzija kad vidite svoju bebu na odeljenju za intenzivnu negu ili u ustanovi za neonatalnu negu. Sasvim je uobičajeno pitati se šta se dogodilo i šta je uzrok prevremenog rođenja.  Može se desiti da vam se javi osećaj bespomoćnosti, tuga što beba nije stalno uz vas i vi uz nju, možete osetiti krivicu, anksioznost i napetost. U nekim situacijama, iskustvo porođaja može da bude i traumatičan doživljaj. Nekada su roditelji ljuti na sebe ili na doktore. Mogu se čak ljutiti na svoju bebu zbog toga što se osećaju loše, ili zbog toga što se rano rodila. Ponekada roditelji zbog toga ne požele da drže svoju bebu ili da posete odeljenje neonatalne intenzivne nege. Sva osećanja su normalna. Mnogi roditelji imaju utisak da sve što im se dešava nije sasvim stvarno. U ovakvim situacijama ljudi lako dožive kao da nemaju kontrolu nad budućnošću. Nekada je roditeljima teško da se identifikuju sa situacijom - da zaista imaju bebu dok je ona na odeljenju intenzivne nege.

Dan izlaska iz bolnice za mnoge majke je posebno težak. Zbog razdvajanja od bebe može van učiniti da se na dan kad odlazite kući osećate još gore. Ipak, vremenom će izazova biti manje i biće lakše nositi se s njima. Dan za danom, Vaša beba će rasti i postajati stabilnija, pa ćete moći (ukoliko su posete dozvoljene) da je češće držite na grudima ili u naručju i brinete se o njoj. U nekim gradovima kao što je Novi Sad majka je odmah po rođenju sa bebom i u jedinici razvojne neonatalne nege. U drugim gradovima, pre svega Institut za neonatalnu negu u Beogradu, radi se na tome da se takođe omogući boravak majki na odeljenjima. Vremenom ćete se adaptirati na uslove na odeljenju neonatalne intenzivne nege, i posete i/ili boravak će Vam postati prijatniji. Osoblje odeljenja će pomoći i Vama, kao što pomažu Vašoj bebi. Sve to može pomoći da se osećate sigurnije, manje anksiozno i da se bolje povežete sa svojom bebom.

Kako se nositi s osećanjima u vezi s prevremenim rođenjem bebe?

Evo nekoliko ideja koje mogu pomoći da se izborite s negativnim osećanjima i počnete da se osećate pozitivnije.

Suočavanje s osećanjima

• Prihvatite svoja osećanja, kakva god da su – nemojte ih odbacivati. Zdravo je prepoznati i prihvatiti svoje emocije.
• Razgovarajte s nekim o tome kako se osećate. Ta osoba može biti Vaš partner, član porodice, prijatelj od poverenja, ili neki stručnjak, npr. psiholog, savetnik.
• Prihvatite partnerov način suočavanja sa osećanjima, iako se možda razlikuje od Vašeg. Trudite se da omogućite partneru da radi stvari na svoj način. Razgovarajte sa svojim partnerom o tome kako se osećate oboje, pažljivo slušajte jedno drugo.

Vodite računa o sebi

• Hranite se zdravo, budite fizički aktivni, odmarajte se što više možete i odvojite vreme za aktivnosti koje mogu da vas opuste. Takođe, poželjno je da ograničite unos kofeina, alkohola i drugih psihoaktivnih supstanci.
• Okružite se ljudima koji Vam pomažu da se osećate pozitivno.
• Izbegavajte nepotreban stres, ako možete. Dobro bi bilo da povremeno uzmete malo slobodnog vremena kako biste mogli da radite nešto što je dobro za Vas.
• Svakoga dana odvojite određeno vreme za opuštanje, makar nekoliko minuta. Na primer, radite vežbe dubokog kontrolisanog disanja obavljajte poslove uz opuštajuću muziku, prošetajte. Vežbe disanja možete raditi i dok sedite pored bebe, možete slušati tihu muziku koja vas opušta.

Vreme koje provodite sa svojom bebom

• Slavite svaki pozitivan korak i svaki napredak – kako svoj tako i bebin. Sada je Vaša beba možda na odeljenju neonatalne intenzivne nege, ali važno je da znate da veliki broj prevremeno rođenih beba u jednom trenutku dostigne očekivani razvoj, koji dalje teče uobičajeno.
• Bliskost s bebom pozitivno utiče na Vaš osećaj sopstvenog blagostanja. Sami ćete se osećati mnogo bolje kad se uključite u svakodnevnu brigu o svojoj bebi.
• Saznajte kako možete da pomognete svojoj bebi. Na primer, ako su posete dozvoljene, informišite se detaljnije o njenom lečenju ili o tome kako da nežno menjate pelenu. Fokusirajte se na jednu po jednu stvar.
• Ne zaboravite da postoje stvari koje samo Vi, roditelji, možete učiniti. Vaš dodir, miris i glas veoma su važni za bebu. Vi ste, uz to, i najvažniji zastupnik Vaše bebe i njenih potreba.

Ideje drugih roditelja prevremeno rođenih beba: „emocionalna lista želja“

Neki roditelji prevremeno rođenih beba smatrali su da je korisno napraviti tzv. listu misli i želja koju bi podelili sa prijateljima i porodicom. Evo nekih sa liste želja jednog roditelja:

• Moja beba živi i važna mi je. Moram da proslavim njeno rođenje s vama, bez obzira na to koliko je bolesna.
• Biću zahvalna ako ne zamerite što ću ponekad da zaplačem. Na taj način dozvoljavam emocijama da izađu napolje, umesto da ih potiskujem i hranim svoj osećaj teskobe.
• Prevremeno rođenje bebe nije kao bilo koja druga trudnoća ili porođaj, i svoja iskustva i svoju bebu ne treba upoređivati sa drugim bebama.
• Ja ne očekujem, a nemojte ni vi, da će moja borba prestati za šest nedelja, šest meseci ili čak šest godina. Na meni je da se suočim s brojnim emocijama, a sve će doći u svoje vreme.
• Molim vas, nemojte me tešiti rečima poput „Najgore je prošlo.“ Naša beba bi mogla imati problema u budućnosti, a mi smo tu da joj pomognemo da se razvija dok istovremeno budno pratimo eventualnu pojavu problema.
• Nadam se da razumete da me je prevremeno rođenje bebe promenilo, i ne znam da li ću se, i kada, vratiti na staro.

Svaka porodica doživljava prevremeno rođenje bebe na svoj način. Može Vam pomoći da čujete kako se druge porodice suočavaju s emocijama, ali zapamtite da ne postoji samo jedan pravi način na koji treba da se osećate ili reagujete.

Više od običnog osećaja tuge: postporođajna depresija posle prevremenog porođaja

Promene raspoloženja uobičajena su pojava nakon porođaja i variraju od blagih do ozbiljnih. Veliki broj žena doživi blagu vrstu depresije u danima nakon porođaja. Ako se ona nastavi i postane teža, mogla bi prerasti u pravu postporođajnu depresiju. Od postporođajne depresije mogu patiti i muškarci. Znaci postporođajne depresije uključuju produženo osećanje tuge, loše raspoloženje, osećaj beznadežnosti, manjak energije, nisko samopouzdanje i probleme sa spavanjem. Ako mislite da patite od postporođajne depresije, neophodna Vam je emocionalna podrška porodice i prijatelja. Mnogi roditelji smatraju da psihološki tretmani pomažu, ali imajte na umu da mogu pomoći i odredjeni lekovi. Konsultujte svog izabranog lekara, koji Vam može preporučiti najbolji vid podrške. Saznajte više o postporođajnoj depresiji kod žena i postporođajnoj depresiji kod muškaraca.