Фрукты и овощи, удобные для детей: в картинках

Фрукты и овощи: подавайте хороший пример и сделайте процесс увлекательным. Овощи: используйте везде, где можно. Подавайте фрукты и овощи в удобном для детей виде.

Фрукты и овощи: подавайте хороший пример и сделайте процесс увлекательным

Фрукты и овощи, удобные для детей: в картинках © raisechildren.net

Подавайте пример: если вы хотите, чтобы ваш ребенок ел фрукты и овощи, показывайте ему, что вы тоже с удовольствием едите их каждый день.

Фрукты и овощи, удобные для детей: в картинках © raisechildren.net

Сделайте прием пищи увлекательным. Представьте, что картофельное пюре — это «картофельный клей», к которому любят прилипать другие овощи. Дети могут окунать ложки с пюре в горку других овощей — горошка, кукурузы или нарезанной кубиками моркови.

Фрукты и овощи, удобные для детей: в картинках © raisechildren.net

Превратите простую пиццу из лаваша в забавную рожицу, сделав из начинки глаза, нос, рот и уши.

Овощи: везде, где только можно

Фрукты и овощи, удобные для детей: в картинках © raisechildren.net

Сделайте рацион ребенка еще более полезным, добавляя в его любимую еду овощи. Например, тертую морковь и цуккини в соус болоньезе.

Фрукты и овощи, удобные для детей: в картинках © raisechildren.net

Дети любят бургеры, поэтому добавьте к котлете овощи — горошек, кукурузу, нарезанный кубиками сельдерей, мелко нарезанную брокколи, тертую тыкву или морковь.

Фрукты и овощи, удобные для детей: в картинках © raisechildren.net

Детям нравятся полезные тыквенный и томатный супы. Подавайте их в любимой кружке ребенка с тостами, нарезанными полосками.

Сделайте фрукты и овощи удобными для детей

Детям легко управляться с фруктами и овощами, если они нарезаны кубиками. Перед тем как дать ребенку банан, убедитесь, что его верхушку можно легко надорвать. Мандарины берите небольшого размера с отстающей от мякоти кожицей — их легче чистить.

«Я могу съесть радугу»: сделайте фруктовую радугу из клубники, ананаса, арбуза, киви, красного винограда, апельсина или дыни и черники. Пусть ребенок попробует каждый фрукт из такой радуги.

В особых случаях, когда в меню предусмотрено сладкое, старайтесь сочетать его со здоровой пищей. Например, нанижите зефир на шпажку с фруктами, а не предлагайте отдельно.