Узнайте, что вы беременны: ваши чувства

Вы беременны: много и смешанные эмоции

Когда вы узнаете, что беременны, вы можете испытывать много и иногда смешанные эмоции.

Удивление, замешательство или неверие
Вы можете чувствовать удивление, замешательство или даже чувство неверия - особенно если вы не пытались завести ребенка или забеременели быстрее, чем ожидали. Потребуется некоторое время, чтобы осознать, что вы беременны.

Если суммировать мою первоначальную реакцию на беременность, то я бы сказала: шок, страх и волнение. Мы уже обсуждали возможность завести ребенка. Мы оба этого хотели, но пару месяцев откладывали. Думаю, мы оба были немного обеспокоены тем, что так изменит нашу жизнь! 
- Саши

Радость или волнение
Вы, возможно, не сможете перестать улыбаться. Если вы еще не рассказали об этом другим, окружающие могут задаться вопросом, что делает вас таким счастливым. Может возникнуть ощущение, что у вас есть секрет, которым вам не терпится поделиться.

Моей первой реакцией на беременность было: "Наверняка результат не правильный", за которой быстро последовала чистая радость. Я была уверена, что нам потребуются годы, чтобы забеременеть, и теперь понимаю, как нам повезло, что на это ушло всего несколько месяцев. 
- Джианна

Волнение, страх или нервозность
Вы можете чувствовать неуверенность в том, что вам предстоит. Вы можете беспокоиться о том, как изменятся ваши отношения или какими родителями вы станете. Вы также можете беспокоиться о том, были ли вы "достаточно здоровы" за несколько недель до беременности - например, ели ли вы мягкий сыр или пили ли алкоголь.

Не уверены в своих чувствах
Нормально, если вы не знаете, как относитесь к беременности. Не существует какого-то одного правильного чувства. А если у вас есть партнер, вы и ваш партнер можете чувствовать себя по-разному.

Некоторые люди могут не знать, что чувствовать, из-за своей ситуации. Например, у вас может быть партнер, который не поддерживает вас и вашу беременность, или вы рожаете самостоятельно. Если вы зачали ребенка с помощью лечения бесплодия или ЭКО, вы можете испытывать облегчение и радость от того, что беременны, но также беспокоиться о том, будет ли беременность протекать хорошо.

Возможно, вы начали чувствовать себя физически иначе. Например, вы можете испытывать тошноту, рвоту, усталость, головные боли и вздутие живота. Эти физические изменения могут повлиять на ваше отношение к беременности. Всегда полезно поговорить с акушеркой или врачом о симптомах беременности.

Позитивные способы справиться со своими чувствами по поводу беременности

Один из способов справиться со смешанными чувствами по поводу беременности - начать готовиться к родительству. Это поможет вам сконцентрироваться на волнительных моментах и смириться с мыслью о том, что в вашей жизни появится ребенок.

Вот что вы можете сделать для подготовки к родительству:

• Узнайте о беременности и о том, что понадобится вашему ребенку после рождения, поговорив с акушеркой или врачом и записавшись на дородовые занятия. Вы также можете прочитать наши статьи о беременности и новорожденных. Расширение знаний о воспитании детей повысит вашу уверенность в себе и поможет подготовиться к тому, чтобы стать родителями.
• Заботьтесь о себе, правильно питаясь, оставаясь активной, отдыхая, когда это возможно, справляясь со стрессом и уделяя время занятиям, которые вам нравятся. Возможно, вам придется изменить образ жизни, например, бросить курить или отказаться от алкоголя. Здоровое самочувствие поможет вам дать своему ребенку все необходимое для роста и развития в утробе матери и после рождения.
• Подготовьтесь к изменениям в отношениях с партнером во время беременности. Общение с партнером - важная часть этой работы.
• По мере роста ребенка представляйте, каким будет ваш малыш, и начинайте сближаться с ним. Вы можете нежно погладить живот. Вы также можете петь или разговаривать с ребенком - он может слышать вас примерно с 24 недели.
• Подумайте о том, что значит для вас быть родителем и каким родителем вы хотели бы быть.
• Если у вас есть партнер, хорошо бы обсудить, что для вас важно в воспитании детей.

Также полезно планировать и создавать сеть поддержки. Сеть поддержки поможет вам и вашему партнеру почувствовать, что у вас есть практическая и эмоциональная "поддержка" в качестве новых родителей. Окружение вашего ребенка позитивными, поддерживающими отношениями в раннем возрасте также будет полезно для его умственного развития, социального развития, общения и многого другого.

В вашу сеть поддержки могут входить родственники, друзья, люди из вашего окружения, а также специалисты, такие как акушерка и врач. Вы также можете обратиться к медсестре по охране здоровья детей и семьи или в службу по работе с родителями и семьями, чтобы они связали вас с родительскими группами, игровыми группами и другими видами поддержки.

В этом видео родители делятся ожиданиями и опытом, связанными со становлением родителями. Педагог по дородовому воспитанию и психотерапевт говорит, что люди часто волнуются, но утверждает, что это нормально - не знать всего о детях.

Если вы чувствуете себя подавленными, важно поговорить с кем-то, кому вы доверяете, например с партнером, родственником или другом семьи, акушеркой или врачом.

Помощь в случае сложных ощущений, связанных с беременностью

Если у вас есть какие-либо тревоги, страхи или другие опасения, стоит поговорить о них с акушеркой или врачом.

Ваш медицинский работник может успокоить вас по поводу большинства вещей. Например, они скажут вам, что то, что произошло в первые несколько недель беременности, скорее всего, не окажет существенного влияния на вашего растущего ребенка.

А если вы не уверены в продолжении беременности, поговорите с врачом.