Дородовая депрессия и послеродовая депрессия: беременные женщины и родильницы

Антенатальная и послеродовая депрессия: что это такое?

Антенатальная и послеродовая депрессия - это эмоциональные, мыслительные, поведенческие или физические изменения. Эти изменения длятся дольше двух недель и мешают вам делать то, что вам нужно или хочется делать в повседневной жизни.

Антенатальная и послеродовая депрессия - это больше, чем изменения, которые вы могли бы ожидать во время беременности и после родов. Например, если вы беременны, вы можете ожидать, что будете испытывать сильные эмоции, проходя через физические и практические изменения, связанные с беременностью. А если вы только что родили, то через пару дней после рождения ребенка у вас может появиться "бэби-блюз". Но такие эмоциональные изменения длятся недолго.

Антенатальная и постнатальная депрессия имеют одинаковые симптомы и лечатся одинаково. Единственное различие между ними заключается во времени. Дородовая депрессия - это депрессия, возникающая во время беременности. Послеродовая депрессия - это депрессия, возникающая в первый год после рождения ребенка.

Вы можете услышать, что дородовая и послеродовая депрессия вместе называются перинатальной депрессией.

Если вы или ваш партнер испытываете симптомы депрессии, вам необходима помощь специалиста и поддержка семьи. Если вы знаете признаки и симптомы дородовой и послеродовой депрессии, вы сможете обратиться за помощью как можно раньше.

Симптомы дородовой и послеродовой депрессии

Если вы испытываете любые из перечисленных ниже изменений более 2 недель, важно обратиться за профессиональной поддержкой. Также важно сообщить своему специалисту, если в прошлом у вас были проблемы с психическим здоровьем или заболевания. Прошлые проблемы с психическим здоровьем могут вернуться во время беременности.

Эмоциональные изменения
Вы можете:

• быть в плохом настроении большую часть времени
• часто чувствовать слезы или грусть
• потерять уверенность
• часто чувствовать беспокойство за ребенка или себя
• чувствовать страх и панику
• чувствовать злость или раздражительность
• чувствовать себя перегруженной
• бояться оставаться одной или выходить на улицу
• бояться оставаться одной с ребенком.

Изменения в мышлении
Вы можете:

• думать, что во всем, что идет не так, виноваты вы, или что вы ничего не стоите, или вы неудачник
• думать, что вашему ребенку будет лучше с кем-то другим
• думать "я не могу этого сделать" или "я не справлюсь"
• иметь проблемы с ясным мышлением, концентрацией или принятием решений
• думать, что ваш ребенок не любит вас
• думать о причинении вреда себе или своему ребенку.

Поведение и социальные изменения
Вы можете:

• потерять интерес к занятиям, которые вам обычно нравятся
• почувствовать, что вам трудно двигаться
• с трудом справляться с повседневными делами, такими как приготовление пищи или походы по магазинам
• отдаляться от близких родственников и друзей
• не заботиться о себе должным образом.

Физические изменения
У вас могут быть:

• проблемы со сном - например, вы спите намного больше обычного или не можете заснуть
• изменения аппетита - например, вы не едите или переедаете
• низкий уровень энергии.

Некоторое количество рожениц испытывают послеродовой психоз в первые несколько недель после рождения. Если вас беспокоит, что вы ведете себя или думаете не так, как обычно, как можно скорее обратитесь к врачу.

Люди с дородовой или послеродовой депрессией часто также испытывают дородовую или послеродовую тревогу. Признаками тревоги могут быть учащенное сердцебиение, постоянное беспокойство и тревожность.

Получение помощи при дородовой и послеродовой депрессии

Если вы думаете, что у вас может быть дородовая или послеродовая депрессия, важна ранняя профессиональная помощь.

Существует множество людей и служб, к которым вы можете обратиться за помощью при дородовой и послеродовой депрессии:

• ваш врач
• ваш акушер или акушерка
• ваша медсестра по охране здоровья детей и семьи
• местная служба психического здоровья
• местный общественный центр здравоохранения

Если вы не уверены, ваш врач может направить вас в наиболее подходящие службы. С помощью и поддержкой вы сможете справиться с симптомами, быстрее почувствовать себя лучше и дать своему ребенку все необходимое для роста и процветания.

Если у вас возникают мысли о причинении вреда себе или своей семье, вам следует срочно обратиться к врачу. Если вы считаете, что чья-то жизнь находится в непосредственной опасности, позвоните в службу спасения или обратитесь в отделение неотложной помощи местной больницы.

Лечение дородовой и послеродовой депрессии

Есть много вариантов лечения, которые могут помочь вам, если вы испытываете симптомы дородовой или послеродовой депрессии. Ваш врач обсудит с вами план лечения, который будет соответствовать вашей ситуации, а также типу и тяжести вашей депрессии.

Здесь представлены варианты лечения дородовой и послеродовой депрессии.

Психологическая терапия
Психологические методы лечения дородовой и послеродовой депрессии включают когнитивно-поведенческую терапию (КПП) и межличностную терапию (МПТ). Эти методы лечения направлены на то, чтобы помочь вам справиться с чувством депрессии и тревоги.

Консультант может помочь вам один на один или в группе с другими людьми, у которых похожие симптомы.

Ваш врач может дать вам план лечения психического здоровья. Возможно, вы также сможете получить скидку на определенное количество сеансов у специалиста по психическому здоровью в течение календарного года.

Медицина
Врачи иногда рекомендуют антидепрессанты для лечения дородовой и послеродовой депрессии. Существует множество различных типов антидепрессантов, включая те, которые можно безопасно использовать во время беременности и грудного вскармливания.

Для многих людей лекарства, используемые вместе с психологической терапией, могут дать очень хороший результат.

Госпитализация
Беременные женщины или роженицы могут быть госпитализированы только в таких редких случаях, как:

• Их дородовая или послеродовая депрессия мешает им ухаживать за ребенком или за собой.
• Они чувствуют себя самоубийцами или имеют мысли о причинении вреда себе или ребенку.

Если это похоже на вас, вам следует срочно обратиться к своему врачу или в отделение неотложной помощи местной больницы. Врачи и персонал больницы окажут вам необходимую помощь и поддержку.

Практические стратегии при дородовой и послеродовой депрессии

Если у вас дородовая или послеродовая депрессия, вот практические стратегии, которые помогут.

Эмоциональная поддержка
Получение эмоциональной поддержки от партнера, семьи и друзей - важный способ справиться с дородовой и послеродовой депрессией. Разговор с человеком, который понимает, что вы чувствуете, может помочь вам справиться с некоторыми симптомами.

Еще одним источником эмоциональной поддержки может стать дородовый класс, родительская группа, игровая группа или терапевтическая группа. В этих группах вы можете познакомиться с другими людьми, с которыми можно поделиться своими переживаниями.

Вы также можете получить поддержку от интернет-ресурсов, например, бесплатных онлайн-программ, которые предназначены для помощи беременным женщинам и родильницам, переживающим дородовую и послеродовую депрессию.

Помощь дома
Если вы находитесь дома во время беременности или с новорожденным, хорошо попросить кого-то, кому вы доверяете, регулярно находиться рядом с вами и помогать в уходе за ребенком или в домашних делах. Помощь по дому дает вам возможность отдохнуть, поспать или заняться чем-то расслабляющим. Кроме того, вы получите компанию, что очень важно для вашего выздоровления.

Вы можете попросить о помощи друзей и членов семьи, которым вы доверяете. Вы также можете обратиться за платной помощью - например, к уборщице или няне.

Не стоит чувствовать себя виноватым, принимая такую помощь. Люди часто любят помогать и будут рады, если вы попросите их сделать что-то конкретное.

Помощь родителям
Уход за новорожденным ребенком сопряжен со многими трудностями. Например, вашему малышу может потребоваться много помощи в укладывании или у вас могут возникнуть проблемы с грудным вскармливанием.

Помощь в вопросах сна, укладывания, кормления и поведения вашего ребенка вы можете получить у медсестры по охране здоровья детей и семьи, в центре раннего родительства или в другой службе помощи родителям. Если есть возможность, постарайтесь найти службу или специалиста, которые соответствуют вашему подходу к воспитанию ребенка.

Чем больше поддержки вы получите в воспитании ребенка, тем больше времени и сил у вас останется на восстановление.

Забота о себе
Ваше эмоциональное благополучие и физическое здоровье напрямую связаны. Забота о том и другом поможет вам чувствовать себя лучше.

В этих статьях есть идеи, которые помогут вам во время беременности:

• Упражнения при беременности: для женщин
• Здоровое питание при беременности: в картинках
• Сон во время беременности
• Стресс и беременность.

А также эти статьи помогут в раннем родительстве:

• Как лучше спать и больше отдыхать: новые родители
• Новые родители: выбор здорового образа жизни
• Стресс и управление стрессом: взрослые.

Видео: Послеродовая депрессия

В этом видео родители рассказывают о своем опыте борьбы с послеродовой депрессией. Родители и специалисты рассказывают о том, как послеродовая депрессия влияет на молодых родителей, и рассказывают о признаках послеродовой депрессии, на которые следует обратить внимание. В видео также рассказывается о том, где можно получить помощь при послеродовой депрессии и как с ней справиться.

Все родители могут испытывать дородовую и послеродовую депрессию. Вы можете прочитать больше о дородовой и послеродовой депрессии у отцов и всех нерожавших родителей.