Роженицы: ваше тело после родов

Первая неделя после родов - это время для знакомства с малышом, отдыха и восстановления. Вагинальные кровотечения, болезненность и боли после родов - это нормально. Но если вы испытываете боль, обратитесь к акушерке, медсестре по охране здоровья детей и семьи или врачу. В ближайшие месяцы после родов у вас может появиться недержание мочи и кишечника, выпадение волос и растяжки.

Рожавшие мамы: ваше тело в первую неделю после родов

Первая неделя после рождения ребенка - это время, когда вы должны заботиться о нем и знакомиться с ним.

У вас будет небольшое вагинальное кровотечение и болезненность вокруг влагалища или раны от кесарева сечения. У вас также могут быть боли после родов и болезненность сосков или груди. Поэтому в первую неделю после родов вам нужно отдохнуть и восстановиться, насколько это возможно.

Поговорите со своей акушеркой, медсестрой по охране здоровья детей и семьи, врачом или акушером, если боль мешает вам отдыхать, спать или ухаживать за собой или ребенком. Ваш специалист может помочь вам с обезболивающими препаратами. Также полезно задать любые другие вопросы о себе или ребенке.

Вагинальное кровотечение

У вас будет некоторое вагинальное кровотечение. Оно начинается сразу после родов и продолжается в течение 4-6 недель. В первые недели кровотечение обычно ослабевает и меняет цвет с ярко-красного на красно-коричневый.

Вы должны использовать прокладки, а не тампоны. Возможно, в первое время вы предпочтете использовать нижнее белье с защитой от месячных или прокладки для беременных - прокладки для беременных больше и длиннее обычных прокладок. Кровотечение может усилиться на короткое время, когда вы кормите грудью или гуляете.

Если ваша промежность ощущается горячей или становится более отечной, или если ваше вагинальное кровотечение имеет плохой запах, обратитесь к врачу или акушерке. Эти изменения могут быть признаками инфекции.

Боль и восстановление после вагинальных родов

Вы можете испытывать боль после вагинальных родов, даже если у вас не было разрывов или швов. Это связано с тем, что мышцы и нервы вокруг промежности были растянуты и ушиблены.

Есть несколько приемов, которые помогут справиться с болью, отеком и синяками в промежности:

Прикладывайте пакеты со льдом или холодным гелем к этой области на 10-20 минут каждые 2 часа.
Лежите на боку и делайте упражнения для тазового дна.
Примите парацетамол или другое легкое обезболивающее. Спросите у своего врача, акушерки или медсестры по уходу за детьми и членами семьи, какие обезболивающие средства лучше всего подходят вам, особенно если вы кормите грудью.
Содержите область в чистоте, ежедневно принимая душ или ванну и регулярно меняя прокладки или белье для защиты от месячных.
Осторожно вытирайте область насухо чистым мягким полотенцем или тканью после каждого мытья.

Если вам больно мочиться, скажите об этом своему врачу, акушерке или медсестре по уходу за детьми и членами семьи. Это может быть вызвано царапинами на промежности. Вам могут помочь следующие средства:

При мочеиспускании налейте на гениталии чашку теплой воды
Используйте средство для ощелачивания мочи
Пейте много воды

Если вам наложили швы для устранения разрыва или эпизиотомии, они постепенно рассосутся через 1-2 недели после родов.

Боль и восстановление после кесарева сечения

После кесарева сечения у вас останется хирургическая рана в нижней части живота. Это нормально, если рана болит.

Поможет поддержка раны с помощью подушек под коленями, когда вы лежите на спине, или под животом, когда вы лежите на боку. Когда вы встаете из положения лежа, перевернитесь на бок и приподнимите верхнюю часть тела с матраса с помощью рук.

Ваша акушерка или врач посоветуют вам ограничить интенсивные физические упражнения и активность после родов путем кесарева сечения. В первые несколько недель лучше избегать работы, связанной с подъемом, переноской и вождением автомобиля. Вы можете попросить своего партнера, родственников или друзей помочь вам с этими задачами.

Прогулки каждый день помогут вашему организму восстановиться. Вам также следует как можно больше спать и отдыхать.

Свободная одежда и хлопчатобумажное белье с высокой талией, вероятно, будут более удобны для вашей раны, чем обтягивающая одежда и белье бикини.

Размер шрама от кесарева сечения у каждой роженицы разный, но в первые несколько недель после родов ваша рана будет казаться меньше, так как синяки и отек спадут.

Если вы заметили какие-либо признаки инфекции вокруг раны, немедленно обратитесь к врачу или акушерке. Признаками инфекции являются боль, отек, зловонные выделения, рана может разрываться, а также изменение цвета кожи - красный на светлой коже или коричневый, фиолетовый или серый на темной коже.

Послеродовые боли

Послеродовые боли - это короткие спазмы, вызванные сокращением матки, чтобы уменьшить ее размер и контролировать кровотечение. Послеродовые боли могут возникать во время кормления грудью, потому что гормоны, выделяемые при кормлении грудью, также заставляют матку сокращаться. Это помогает матке уменьшиться в размерах и вернуться к тому состоянию, в котором она была до беременности.

Послеродовые боли доставляют дискомфорт и могут длиться несколько дней. <Помочь могут теплые примочки на живот или спину. Вы также можете принять парацетамол или другое легкое обезболивающее.

Послеродовые боли чаще встречаются у рожениц, которые уже рожали раньше, но они могут возникнуть и после первых родов. Как правило, они усиливаются с каждыми родами.

Болезненность груди и сосков

В первую неделю вы можете ожидать болезненности сосков и чувствительность груди, так как молоко прибывает, и вы и ваш ребенок учитесь кормить грудью.

Самая распространенная причина болезненности - ребенок не прикладывается к груди должным образом. При хорошем прикладывании это обычно проходит. Обратитесь за помощью к акушерке, медсестре по охране здоровья детей и семьи или консультанту по лактации, если вы не уверены или у вас очень болит грудь.

Если вы проверили прикрепление ребенка, а соски все еще болят, не сдавайтесь. Ознакомьтесь с нашей статьей о болезненных сосках, чтобы узнать, что еще можно попробовать. Проблема болезненности сосков обычно недолговечна.

Если болезненность груди и сосков не проходит с каждым днем, обратитесь к акушерке или медсестре по охране здоровья детей и семьи. Узнайте, работает ли в вашей стране телефон доверия по грудному вскармливанию.

Недержание мочи и кишечника в первые несколько месяцев после рождения

В первые месяцы после рождения вы можете обнаружить, что у вас недержание мочи - то есть вы можете случайно помочиться или случайно опорожнить кишечник, особенно когда смеетесь, кашляете или чихаете.

Это обычно проходит само собой, когда спадает отек, возвращается чувствительность и мышцы становятся сильнее. Помогут упражнения для укрепления мышц тазового дна.

Если вы все еще испытываете проблемы с недержанием, когда вашему ребенку исполнилось 6 недель или больше, обратитесь к своему врачу, акушерке или медсестре по охране здоровья детей и семьи. Они могут помочь, а могут направить вас к физиотерапевту или специалисту по женскому здоровью.

Недержание после рождения очень распространено, и существует множество методов лечения, которые могут помочь.

Вес в первые несколько месяцев после рождения

Потеря веса обычно происходит постепенно после рождения. Здоровое питание и легкие физические упражнения, например, ходьба, могут помочь сбросить вес. Грудное вскармливание тоже может помочь.

Потеря веса наиболее безопасна, когда она происходит медленно. Если ваша цель - вернуться к весу до беременности, то на это уйдет несколько месяцев.

Если до беременности у вас был лишний вес и вы хотите похудеть, поговорите с врачом, диетологом или медсестрой по охране здоровья детей и семьи. Если вы теряете слишком много веса, но у вас недостаточный вес, также стоит поговорить с медицинским работником.

Волосы в первые несколько месяцев после родов

В течение нескольких месяцев после родов у вас могут выпасть волосы на голове. Это происходит из-за изменения уровня гормонов в вашем организме.

Растяжки

Во время беременности у вас могут появиться растяжки на животе, бедрах и груди. После родов они обычно меняются, превращаясь из темного в серебристый цвет. Обычно они также становятся меньше.

Ваше здоровье и здоровье вашего ребенка будет рассмотрено на 6-недельном осмотре у вашей акушерки, медсестры по охране здоровья детей и семьи, акушера или врача. Это возможность спросить о любых физических или эмоциональных изменениях, которые вас беспокоят.

Ваши отношения в первые месяцы родительства

Если у вас есть партнер, то стать родителями - это большая перемена для вас обоих. Некоторые пары находят более глубокую связь, а другим нужно время, чтобы подпитать свои отношения как родителей.

Ваши чувства по поводу секса и близости могут зависеть от многих вещей - вашего опыта родов, боли, усталости, требований по уходу за ребенком и вашего отношения к своему телу после беременности и родов.