Общие рекомендации для детей с избыточным весом и ожирением

Ребенок может набрать лишний вес в результате переедания и /или недостаточной физической активности. Этому могут способствовать изменения в среде обитания ребенка и способах ухода, а также возможные генетические нарушения. Избыточная масса тела может привести к многочисленным проблемам со здоровьем в детстве, но также и в более позднем возрасте- деформации костей и суставов, болезни сердца и кровеносных сосудов, диабет;  психические проблемы (депрессия и низкая самооценка).

 Если вы видите, что ваш ребенок начал набирать вес, отведите его к врачу /педиатру для более детального осмотра.

Рекомендации для младенцев

Лучшая еда для младенца - грудное молоко, которое содержит все необходимые питательные вещества в сбалансированном соотношении, поэтому  и рекомендуется в качестве оптимального питания в первые 6 месяцев и в дальнейшем при введении немолочных продуктов.

Рекомендации для детей старше 6 месяцев

Убедитесь, что ваш ребенок старше 6 месяцев принимает  другую пищу в количестве и  кратности, соответствующей его возрасту и  рекомендациям по оптимальному питанию. Если это не так, внесите необходимые изменения.

Обратите внимание на то, как вы кормите ребенка. Не заставляйте его съесть всю приготовленную вами пищу, учитывайте его чувство сытости. Поощряйте его есть самостоятельно, тогда он лучше будет   знать, когда  он наелся. Поощряйте физическую активность вашего ребенка и создайте условия как минимум 30 минут для  интерактивной игры в различных положениях на полу. Ночной сон должен быть от 12 до 17 часов, в зависимости от его возраста и потребностей. Использование рекомендаций по правильному питанию и физической активности ребенка с самого раннего возраста увеличивает шансы на здоровую и успешную жизнь.