Признаки усталости у малышей и детей постарше

Когда вы заметите признаки усталости, уменьшите количество раздражителей и дайте ребенку успокоиться перед сном. Признаки усталости у новорожденного: когда он тянет себя за ушки, дергает руками и ногами, а также сосет себе пальчики. Малыши и дети постарше показывают, что они устали, когда они начинают капризничать, требуют внимания и не хотят играть.

Признаки усталости: почему они важны

Дети показывают, что они устали, через изменения в своем поведении. Например, ваш ребенок может внезапно стать раздражительным, сверхактивным или требовательным.

Важно распознать у вашего ребенка «признаки усталости». Они сообщат вам, когда ребенку пора успокаиваться и когда начинать укладывать его спать. Если вы будете ждать, пока ваш ребенок сильно устанет, его будет сложнее успокоить.

Новорожденные: признаки усталости

Новорожденные малыши, вероятно, устанут, если не спали в течение 1–1,5 часов.

Если ваш новорожденный малыш устал, вы заметите некоторые из следующих признаков усталости:

он будет тянуть себя за ушки
он будет сжимать кулачки
он будет зевать
он будет хлопать глазками или ему будет трудно фокусировать внимание — у вашего ребенка может даже появиться легкое косоглазие или может показаться, что он смотрит в одну точку
он будет совершать резкие движения руками и ногами или выгибаться назад
он будет хмуриться или выглядеть обеспокоенным
он будет сосать себе пальцы — это может быть хорошим знаком и может означать, что ваш малыш устраивается, чтобы заснуть

Малыши и дети постарше: признаки усталости

В возрасте 3-6 месяцев ваш малыш может чувствовать усталость после 1,5–3 часов бодрствования.

В возрасте 6-12 месяцев ваш малыш может чувствовать усталость после 2–3 часов бодрствования.

В возрасте 12-18 месяцев ваш малыш может переутомиться, если пропустит свой утренний или дневной сон.

Если ваш малыш устал, вы заметите некоторые из следующих признаков усталости:

он станет неуклюжим
он будет «липнуть» к вам
он будет капризничать или плакать
он будет требовать внимания
ему станет скучно играть с игрушками
он будет беспокойным во время еды

Усталость или голод?

Капризы или плач могут означать, что ваш ребенок устал, но иногда бывает трудно отличить капризного уставшего от капризного голодного ребенка.

Если ваш малыш успел поесть за последние два часа, но он капризничает, то это, вероятно, усталость. Если вы не уверены, предложите ему поесть. Если он попьет совсем немного молока и все еще будет капризным, то это значит, что он хочет спать.

Уменьшение количества раздражителей

Если у вашего ребенка проявляются признаки усталости, подготовьте его к отдыху, уменьшив количество раздражителей для него. Это можно сделать следующим образом:

отведите ребенка туда, где он обычно спит
уберите игрушки
говорите спокойным и успокаивающим тоном
закройте шторы и жалюзи
выключите верхний свет — используйте лампы, только если необходимо
включите спокойную музыку — это поможет уменьшить фоновый шум

Создание спокойной обстановки

Проведите немного времени перед сном в спокойной обстановке в том месте, где обычно спит ваш ребенок, то это поможет ему настроиться на отдых.

Спокойные занятия с ребенком могут быть следующими: нежные объятия, чтение или рассказывание сказок или пение спокойных песенок.

Вашему ребенку может понадобиться всего несколько минут в спокойной обстановке, прежде чем он расслабится и будет готов укладываться в постель. Если же у вас дома шумно и активно, вашему ребенку может потребоваться дополнительное время в спокойной обстановке, прежде чем он ляжет спать.