Введение дополнительного питания в рацион ребенка

Дополнительное питание — это твердая или полутвердая пища, которую дают младенцу в дополнение к грудному молоку, когда его уже не достаточно для удовлетворения потребностей в питании (или в дополнение к смеси для детей, которые находятся на грудном вскармливании с прикормом или на искусственном вскармливании).

Введение твердой пищи помогает ребенку научиться есть, знакомит с новыми вкусами и текстурой пищи. Употребление твердой пищи способствует формированию зубов и челюстей, а также вырабатывает навыки, которые понадобятся впоследствии для развития речи.

Это переходный этап от питания молоком к еде за семейным столом, к чему малыши, как правило, готовы с годовалого возраста.

Введение твердой пищи не только напрямую влияет на рост и развитие в течение первого года жизни. Появляется все больше научных данных и о долгосрочном воздействии на здоровье в течение дальнейшей жизни. Здоровое питание способствует росту ребенка, определяет развитие мозга, усиливает потенциал к обучению, повышает продуктивность во взрослом возрасте.  

Если дети вовремя не усваивают привычки здорового питания и не потребляют разнообразную пищу, в будущем они могут быть склонны есть только определенные продукты, что может сказаться на здоровье (недостаток овощей, дефицит витаминов, микроэлементов, антиоксидантов; пустые калории, риск ожирения и хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, высокое артериальное давление, диабет).

Когда в рацион младенца вводят твердую пищу?

В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения и ЮНИСЕФ, младенец, находящийся на естественном вскармливании, должен начать употреблять твердую пищу в возрасте примерно шести месяцев. В идеале до шестимесячного возраста дети должны находиться исключительно на грудном вскармливании. Введение твердой пищи в рацион питания ребенка возрастом менее 17 недель увеличивает риск ожирения, а также аллергии.

Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании и получающие докорм смесью, должны получать твердую пищу с 5-го месяца жизни (не раньше 17-й не позже 24-й недели). С 5-го месяца функции органов пищеварения и выделения становятся достаточно зрелыми, как и двигательные функции, что позволяет кормить ребенка полутвердой и твердой пищей.

Как узнать, что ребенок готов к введению твердой пищи в рацион?

Дети растут и взрослеют с разной скоростью. Признаки того, что ребенок готов к употреблению твердой пищи, обычно очевидны в возрасте около шести месяцев.

Следите за тем, начинает ли ваш ребенок:

• оставаться в сидячем положении без поддержки, наклоняться вперед и возвращаться в вертикальное положение; его мышцы плеч и шеи при этом достаточно сильны, чтобы поддерживать голову
• контролировать движения рук, чтобы суметь целенаправленно взять небольшой предмет и положить его в рот
• не выталкивать пищу изо рта языком, но быть в состоянии ее проглотить
• контролировать глотание слюны

Знаки или сигналы, которые НЕ являются показателями готовности, поскольку могут означать что-то другое:

• ребенок более часто просыпается ночью или беспокоен
• легко отвлекается во время кормления грудью
• у ребенка режутся зубы, наблюдается слюнотечение, он грызет кулачки
• он проявляет интерес к тому, что едят другие, играет с едой (но не глотает ее)
• берет еду, если взрослый кладет ее ему в рот

Вы можете ошибочно принять такое поведение за готовность ребенка есть твердую пищу. Иногда родители просто хотят освоить с ребенком новое занятие и стремятся достичь нового этапа в его развитии.

Когда ребенок учится есть, ему нужна не только пища, но и улыбки, и терпение. Рассматривайте кормление как время, когда вы общаетесь со своим малышом, вместо того, чтобы концентрироваться исключительно на количестве съеденного.

Пусть ребенок участвует в семейных трапезах, давайте ему то же, что едят остальные члены семьи, чтобы он мог видеть, как ведут себя за едой другие.