Bežné príznaky psychosociálneho stresu u detí

Reakcia detí na krízovú situáciu sa môže líšiť v závislosti od rôznych faktorov vrátane veku. Dokonca aj deti, ktoré sa spočiatku zdajú, že ich krízová situácia neovplyvnila, môžu v priebehu nasledujúcich týždňov prejsť fázami, keď sa budú správať inak ako zvyčajne a budú u nich prítomné výrazné známky stresu.

Fyzické reakcie (všetky vekové skupiny)

Physical reactions to stress in children — *Note that the signs below may also be signs of physical illness, so please take your child to see a doctor to rule out any physical conditions.*

Vek	Reakcia
0-3 roky	Priľnutie k rodičom či opatrovateľom viac ako zvyčajne - Zvýšená hyperaktivita Návrat k správaniu, ktoré prevládalo v mladšom veku - Väčší strach z vecí Zmeny v spánku a stravovaní - Náročnejšia starostlivosť Vyššia podráždenosť - Častejší plač
4-6 rokov	Priľnutie k dospelým - Dieťa sa stane menej aktívne alebo hyperaktívne Návrat k správaniu, ktoré prevládalo v mladšom veku Zmeny v spánku a stravovacích návykoch - Dieťa sa prestane hrávať Vyššia podráždenosť - Dieťa preberá na seba úlohy dospelých Horšia koncentrácia - Dieťa prestane rozprávať Viac úzkosti alebo obáv
7-12 rokov	Dieťa sa stáva uzavretým - Nepokoj Časté obavy o iných - Zlá pamäť a koncentrácia Zmeny v spánku a stravovacích návykoch - Fyzické /psychosomatické príznaky Narastajúci strach Vyššia podráždenosť Častá agresia Často rozpráva o udalosti alebo vyhľadáva repetitívnu hru Cíti sa previnilo alebo sa obviňuje
13-17 rokov (tínedžeri)	Intenzívny smútok - Zvýšené riskovanie Prejavuje nadmernú starostlivosť o ostatných - Agresivita Pocity viny a hanby - Sebadeštruktívne sklony Čoraz väčší odpor voči autorite - Pocit beznádeje

Dieťa, u ktorého sa nasledovné príznaky prejavujú dlhodobo, potrebuje odbornú pomoc:

Dieťa je utiahnuté alebo veľmi tiché, pohybuje sa málo alebo vôbec.
Dieťa sa skrýva alebo sa vyhýba iným ľuďom.
Nereaguje na ostatných, nerozpráva.
Má extrémne a pretrvávajúce obavy.
Vykazuje fyzické príznaky nepohody; tras, bolesti hlavy, strata chuti do jedla, bolesti a nevoľnosť.
Dieťa je agresívne, snaží sa ublížovať iným.
Dieťa je zmätené alebo dezorientované.
Ako vytvoriť podporné prostredie pre Vaše dieťa v stresových situáciách

Niekedy je ťažké ochrániť deti od stresových situácii, najmä ak ich nedokážete ovplyvniť. Rodičia však môžu urobiť niekoľko jednoduchých vecí, aby pre deti vytvorili podporné prostredie a redukovali príznaky stresu.

BÁBATKÁ

Udržujte deti v teple a bezpečí.
Chráňte ich pred hlasnými zvukmi a chaosom.
Objímajte ich a maznajte sa s nimi.
Ak je to možné, dodržiavajte pravidelný režim kŕmenia a spánku.
Hovorte pokojným a tichým hlasom.

MENŠIE DETI

Venujte im viac času a pozornosti.
Často im pripomínajte, že sú v bezpečí.
Vysvetlite im, že za zlé veci, ktoré sa stávajú, nemôžu ony.
Vyhnite sa oddeľovaniu malých detí od rodičov, súrodencov a blízkych.
Dodržiavajte čo najviac pravidelných rutín.
Poskytnite jednoduché odpovede o tom, čo sa stalo, bez desivých detailov.
Ak sú bojazlivé, umožnite im zostať vo Vašej blízkosti.
Buďte trpezliví s deťmi, ak sa začnú správať tak, ako keď boli mladšie, napríklad si cmúľajú palec alebo sa pomočujú.
Ak je to možné, poskytnite im možnosť hrať sa a relaxovať.

STARŠIE DETI A DOSPIEVAJÚCI

Venujte im Váš čas a pozornosť.
Pomôžte im dodržiavať pravidelný režim.
Uveďte fakty o tom, čo sa stalo a vysvetlite, čo sa deje teraz.
Dovoľte im byť smutní. Neočakávajte, že budú odolné.
Počúvajte ich myšlienky a obavy bez toho, aby ste ich súdili.
Stanovte jasné pravidlá a očakávania.
Pýtajte sa ich na nebezpečenstvá, ktorým čelia, podporujte ich a diskutujte o tom, ako sa môžu čo najlepšie vyhnúť poškodeniu.
Povzbudzujte ich a umožnite im byť nápomocní.

Všeobecné denné tipy

- Buďte k dieťaťu láskaví, objímajte ho alebo ho držte za ruku. Povedzte mu, že ho máte radi. Pomôže mu to upokojiť sa a udržať pozitívne naladenie.

- Vytvárajte pravidelne čas a priestor na individuálnu komunikáciu s dieťaťom.

- Povzbuďte Vaše dieťa, aby si viedlo denník.

- Ak bol Váš bežný režim narušený, je dôležité vrátiť sa k Vašim rutinným činnostiam, aby ste pre deti vytvorili stabilitu a predvídateľnosť (v rámci možností). Snažte sa dodržiavať režim spánku a ponúknite niektoré aktivity založené na učení.

- Povzbudzujte Vaše dieťa k hre.

- Regulujte vystavenie Vášho dieťaťa sledovaniu správ.

- Ak si Vaše dieťa pýta Vašu pozornosť, ale Vy mu ju nemôžete poskytnúť hneď, uistite ho, že ho vypočujete čo najskôr.

- Podporujte dospievajúce dieťa, aby šlo samostatne na každodennú prechádzku a uisťovalo sa tak vo svojej nezávislosti. Dbajte, aby dodržiavalo denný režim. Otvorene s ním komunikujte o tom, čo sa od neho očakáva alebo prečo bolo potrebné prijať určité rozhodnutia.