Zásady bezpečného spánku: na obrázkoch

Náhle neočakávané úmrtie v detskom veku (SUDC - Sudden unexplained death in childhood) a syndróm náhleho úmrtia dojčiat (SIDS - Sudden infant death syndrome), sú smrteľné nehody, ktorých príčina je neznáma. Najčastejšie k nim prichádza počas spánku. Dojčatá sú obzvlášť ohrozené náhlou neočakávanou smrťou, ak sa u nich vyskytnú viaceré rizikové faktory (zraniteľnosť, vek a nevhodné prostredie). Mnohým rizikám sa môžete vyhnúť, napríklad tým, že budete dodržiavať zásady bezpečného spánku.

Bezpečná poloha počas spánku

Správna poloha pre režim spánku

Dojčatá do 1 roka by ste mali pri každom spánku počas dňa aj v noci uložiť na chrbát. Toto je pre ne najbezpečnejšia poloha.

Na brucho ich ukladajte, keď sú bdelé a je pri nich zodpovedná osoba. Tento "čas na brušku" je pre dieťa veľmi dôležitý z hľadiska jeho psychomotorického vývinu.

Nesprávna poloha pre detský spánok.

Poloha na bruchu alebo na boku počas spánku je spojená s vyšším rizikom SUDC a SIDS.

Nesprávna poloha pre detský spánok.

Ak sa však Vaše dieťa samo prevrátilo z chrbta na bok alebo na bruško, môžete ho v tejto polohe nechať, ak je už samo schopné pretáčať sa z bruška na chrbát a späť na bruško (približne v 4. až 6. mesiaci). Môžete ho nechať nájsť si svoju vlastnú polohu na spanie.

 Bezpečné prostredie na spánok

Správna poloha na spanie v postieľke.

Odporúča sa, aby dieťa spalo v tej istej miestnosti, v ktorej spíte Vy. Americká akadémia pediatrov (AAP) odporúča, aby rodičia spali v rovnakej miestnosti spolu s dieťaťom aspoň do veku 6 mesiacov, najlepšie však do 1 roku života. Dieťa by však malo spať vo vlastnej postieľke, ktorú budete mať na dosah ruky. Dieťa tak môžete ľahko sledovať alebo dojčiť.

V postieľke by mal byť pevný a dobre pasujúci matrac. Skontrolujte, či medzi matracom a okrajom detskej postieľky nie sú žiadne medzery, v ktorých by sa mohlo dieťa zaseknúť. Matrac prikryte priliehavou plachtou. 

Nesprávna postieľka

Uchovávajte mäkké predmety, voľnú posteľnú bielizeň alebo akékoľvek predmety, ktoré by mohli zvýšiť riziko udusenia alebo uškrtenia mimo postieľky. Deti by nemali mať v postieľke vankúše, prikrývky, hračky alebo mantinely a nemali by spať v blízkosti vecí, ktoré by ich mohli uškrtiť, ako sú popruhy alebo šnúry z cumľov, kočíkov, autosedačiek alebo žalúzií. Neukladajte dieťa počas spánku na gauč či pohovku.

Dojčenie, prehriatie a fajčenie

Matka dojčí svoje dieťa.

Dojčenie znižuje riziko SUDC vrátane SIDS a smrteľných nehôd počas spánku o viac ako polovicu. 

Dieťa prezlečené na spanie.

Deti by sa nemali počas spánku prehrievať, napríklad tým, že majú na sebe príliš veľa oblečenia alebo čiapky na spanie. Vo všeobecnosti, neobliekajte dieťaťu viac ako jednu vrstvu navyše v porovnaní s Vami. Ak sa obávate, že je dieťaťu zima, použite spací vak správnej veľkosti. Sú vyrobené tak, aby zakrývali telo, ale nie hlavu. Nikdy im neprekrývajte počas spánku tvár alebo hlavu. Prehriatie zvyšuje riziko SUDC.

Fajčenie za prítomnosti dieťaťa spí.

Deti by nemali byť vôbec vystavené tabakovému dymu. Neexistuje žiadne bezpečné množstvo tabakového dymu, ktorému by ste mohli dieťa vystaviť! Pre dieťa je škodlivé, aj keď ste vonku a fajčíte pri ňom (alebo pri kočíku, kde sa nachádza)! Rovnako tak, fajčenie počas tehotenstva zvyšuje riziko SUDC.