Osamelí rodičia a pozitíva osamelého rodičovstva

Osamelí rodičia vychovávajú šťastné a zdravé deti

Deti vychovávané osamelými rodičmi môžu byť rovnako šťastné a duševne zdravé ako deti žijúce s oboma biologickými rodičmi. Bez ohľadu na to, či má dieťa jedného alebo oboch rodičov, deti prosperujú, ak je ich výchova starostlivá, láskavá, citlivá, vnímavá a ohľaduplná.

Rodičia môžu svojim deťom poskytnúť takýto druh výchovy, keď:

• sa vo väčšine prípadov cítia pri výchove sebaisto,
• im záleží na tom, aby boli dobrými rodičmi,
• chápu, že nikto nie je dokonalý,
• majú podporu rodiny a priateľov.

Deti môžu byť vystrašené silnými emóciami, ktoré sú s rozvodom či rozchodom rodičov spojené. Ak ste osamelý rodič a ste v rozvodovom konaní či po rozchode, je dobré dieťaťu povedať, že ho majú radi obaja rodičia a že odlúčenie nie je jeho vina.

Budovanie pozitívnych vzťahov s deťmi, keď ste osamelý rodič

Pozitívne rodinné vzťahy pomáhajú deťom cítiť sa v bezpečí a milované. Pomáhajú cítiť sa dobre aj Vám.

Tu je niekoľko tipov, ako môžete rozvíjať svoj vzťah s dieťaťom:

• Využite čo najlepšie každý deň a každú chvíľu. Kvalitne strávený čas s Vaším dieťaťom môže byť kedykoľvek a kdekoľvek. Pri večeri sa môžete rozprávať namiesto sledovania televízie. Môžete sa hrať slovné hry v autobuse, spievať si v parku alebo si pred spaním rozprávať veselé príbehy.
• Zaujímajte sa. Rozprávajte sa o obľúbených veciach Vášho dieťaťa, od športu cez hudbu až po knihy a fungovanie vecí. Nechajte svoje dieťa, aby Vám ukázalo, ako sa hrá jeho obľúbená stolová hra alebo aká je jeho obľúbená apka.
• Venujte aktívnu pozornosť a buďte pozitívne reagujúci. Usmievajte sa, smejte sa spolu a objímajte svoje dieťa tak často, ako len môžete. Ukážte mu, že ho radi vidíte hneď ráno a keď príde domov z materskej školy alebo školy.
• Vyhraďte si čas pre každé dieťa zvlášť. Ak máte viac ako jedno dieťa, snažte sa s každým dieťaťom pravidelne tráviť čas osamote. Môže to byť kniha pred spaním s mladšími deťmi alebo pokojná hra so starším dieťaťom, keď mladšie deti spia.
• Pochváľte svoje dieťa. Môžete napríklad povedať: "Som na teba hrdý za to, že si mi porozprával o tom, ako sa cítiš a čo prežívaš.”

Podpora vhodného správania, keď ste osamelý rodič

Jasné pravidlá a hranice dávajú deťom pocit bezpečia a istoty.

Keď ste osamelý rodič, môže byť ťažšie dodržiavať pravidlá a hranice, najmä ak ste unavení a vystresovaní alebo ak je správanie Vášho dieťaťa ťažšie zvládnuteľné. 

Ak ste osamelý rodič po nedávnom rozchode či rozvode, môže sa stať, že správanie Vášho dieťaťa bude ťažšie zvládnuteľné. Je to celkom prirodzené. Niektoré deti sa napríklad môžu vrátiť k činnostiam z ktorých už vyrástli, ako je napr. pomočovanie, maznavá reč, nespavosť, nejedenie alebo záchvaty hnevu a zlosti. Vaše dieťa môže byť náladové, podráždené a hádavé.

Nižšie je niekoľko návrhov na podporu vhodného správania a riešenie ťažšie zvládnuteľného, problémového správania. Ak sa problémové správanie do niekoľkých týždňov nezmierni, môžete sa tiež pokúsiť obrátiť na detského lekára alebo zdravotnú sestru.

Priznanie si pocitov a emócií 
Povzbudzujte dieťa, aby vyjadrilo svoj hnev alebo pocity frustrácie slovami a dajte mu najavo, že ho počúvate. Tieto pocity môžete pomôcť dieťaťu vyjadriť a prijať bez toho, aby ste akceptovali nevhodné správanie. Napríklad: "Máš právo sa hnevať a byť smutný, ale nie je v poriadku, že tu po mne vrieskaš. Poďme sa spolu zhlboka nadýchnuť a potom sa o tom porozprávame."

Nastavenie jasných pravidiel 
Oznámte dieťaťu rodinné pravidlá, ktoré platia, keď je vo Vašej starostlivosti. Ak žijete oddelene, je v poriadku, ak sa Vaše pravidlá líšia od pravidiel Vášho bývalého partnera.

Dohodnutie si a prijatie niektorých pravidiel môže byť dobrým prvým krokom. Každý tak má možnosť vyjadriť sa, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť dodržiavania týchto pravidiel. 

Snažte sa byť dôslední
Pre deti je rozhodne lepšie, keď majú jasné a pevné pravidlá. Čo najviac sa držte svojich pravidiel a pripomínajte si, že musíte byť pokojní, aj keď Vaše dieťa bude skúšať Vaše hranice. Ak nie ste vždy dôslední, je to v poriadku. Nabudúce sa snažte nepodľahnúť.

Ak ste sa nedávno rozišli, je dobré, aby ste naďalej dodržiavali tie isté pravidlá, ktoré ste podporovali pred rozchodom.

Vyberajte si, do čoho investujete svoju energiu
Vychovávať dieťa osamote môže byť vyčerpávajúce. Môže Vám to však pomôcť vybrať si, na čo sa pri výchove zameriate. Môžete sa napr. cítiť nahnevaný, keď Váš predškolák pokreslí fixkami tvár mladšej sestry. Ale ak sú to fixky na tvár prípadne ľahko umývateľné, stojí za to sa rozčuľovať?

Ak nedovolíte maličkostiam vziať Vám pokoj, budete mať viac energie na vážnejšie veci, ktoré sa môžu týkať bezpečia a celkovej pohody.

Získanie správnej rodičovskej rovnováhy

Tak ako všetci rodičia, aj Vy niekedy ťažšie nachádzate rovnováhu medzi výchovou a starostlivosťou o dieťa.

Ak sa Vám zdá, že ste príliš prísni - napríklad nakričíte na svoje dieťa alebo ho pošlete na dlhšie do izby - nebuďte na seba príliš nahnevaný. Skúste s dieťaťom nadviazať “spojenie”, udobriť sa a ubezpečiť ho, že sa nabudúce budete snažiť obdobnú situáciu zvládnuť lepšie.

Niekedy je jednoduchšie byť na dieťa mäkší, najmä ak Vás ustupovanie dieťaťu z pravidiel trochu upokojí. Ak Vaša rodina prežila rozchod alebo inú veľkú rodinnú zmenu, môžete sa zdráhať dieťa potrestať a myslieť si, že už toho prežilo dosť. Riešenie problémov so správaním v čase ich vzniku však zabraňuje neskorším problémom.

Ako osamelý rodič môžete svojím pozitívnym prístupom, silou a odhodlaním dať dieťaťu príklad, ktorý mu zostane na celý život. Môžete svojmu dieťaťu ukázať, že môžete ísť ďalej, aj keď je to ťažké. Žiadny rodič však nie je dokonalý, preto na seba nebuďte príliš prísni, keď sa niečo nepodarí.

Zvládanie pocitov a problémov dospelých

Vaše dieťa Vás určite v čase stresu vidí smutného, nahnevaného alebo rozrušeného. Je to normálne pre všetkých rodičov a v každej rodine. Je však dôležité dať dieťaťu najavo, že ho máte radi a že Vaše negatívne emócie nie sú kvôli nemu. Môže tiež pomôcť uistiť Vaše dieťa, že sa všetko zlepší a Vy mu budete nablízku.

Ak máte pocit, že je Vaše dieťa dostatočne zrelé pochopiť to, tak mu skúste úprimne povedať, čo Vás trápi, bez toho, aby ste zachádzali do detailov. Napríklad: "Dnes som mal v práci zlý deň. Som mrzutý.” Vyjadrenie Vašich pocitov pomáha deťom naučiť sa vyjadrovať svoje vlastné pocity.

Všeobecne platí, že sa snažte do rozhovorov s dieťaťom nezapájať dospelácke témy. Niektoré problémy dospelých - napríklad finančné problémy, nevera alebo konflikt s bývalým partnerom - môžu v deťoch vyvolať veľkú úzkosť. Využívajte vlastné siete podpory a hovorte o veciach s inými dospelými.