Pomoc deťom po rozchode alebo rozvode

Deti sa prispôsobujú rozchodu a rozvodu

Rozchod a rozvod znamenajú veľké zmeny v rodinnom živote, po ktorých sa Vaše dieťa môže cítiť rozrušené. Je normálne a v poriadku, že sa Vaše dieťa takto cíti a pomôže mu, keď bude vedieť, že toto obdobie je ťažké pre každého.

Rozhovor s dieťaťom je jedným z najlepších spôsobov, ako mu pomôcť prispôsobiť sa zmenám vo Vašej rodine. Pomôcť Vám môže aj niekoľko praktických tipov vrátane dodržiavania známych postupov.

Rozhovor s dieťaťom o rozchode a rozvode

Tu je niekoľko tipov, ako sa s dieťaťom porozprávať o zmenách, ktoré prináša rozchod a rozvod.

Zachovajte jednoduchosť
Vaše dieťa nemusí poznať všetky podrobnosti. Má však právo vedieť, čo sa deje a potrebuje vedieť, že všetko bude opäť v poriadku.

Najlepšie je, ak to dokážete vysvetliť jasným, jednoduchým a úprimným jazykom, ktorému dieťa rozumie. Napríklad: "Obaja ťa máme radi a budeme sa o teba starať. Ale rozhodli sme sa, že pre našu rodinu bude najlepšie, ak budeme s tvojím otcom žiť oddelene."

Na ťažké otázky si vyhraďte čas
Ak Vám dieťa položí ťažkú otázku, napríklad "Kde budem teraz bývať?", môžete sa opýtať: "Čo si o tom počul?" To Vám pomôže zistiť, čo Vaše dieťa už vie alebo čomu nerozumie.

Niekedy nebudete vedieť, ako odpovedať na ťažkú otázku, preto si nechajte čas na rozmyslenie. Ak nemôžete odpovedať hneď, povedzte dieťaťu, že sa mu to vysvetlíte neskôr. Mohli by ste povedať: "Teraz neviem. Váš otec a ja to ešte stále riešime. Ale viem, že s každým z nás stráviš nejaký čas."

Ak Vám dieťa kladie záludné otázky o Vašom bývalom partnerovi, povzbuďte ho, aby sa s ním priamo porozprávalo. Ak je Váš vzťah s bývalým partnerom v poriadku, mohli by ste mu dať o týchto otázkach vedieť.

Čítajte medzi riadkami
Otázky Vášho dieťaťa môžu byť motivované konkrétnymi obavami. Ak sa Vaše dieťa napríklad pýta, kedy sa mama vráti, môže sa obávať, či ju uvidí. Spýtajte sa dieťaťa, čoho sa obáva a upokojte ho jednoduchými slovami, ktorými mu dáte najavo, že mu rozumiete. Napríklad: "Neboj sa - budeš mamu vídať každý týždeň. Chápem, že je to pre Teba veľmi dôležité."

Bez ohľadu na to, akú otázku Vaše dieťa položí, je dobré ho uistiť, že Vy a Váš bývalý partner ho máte radi.

Pokračujte v konverzácii
Vaše dieťa môže o niektorom probléme stále premýšľať, preto buďte pripravení odpovedať na otázky viackrát. Ak si na rozhovor vyhradíte pravidelný čas, dieťa bude mať možnosť prediskutovať svoje obavy. Môže to byť napríklad po večeri, tesne pred tým, ako si prečítate knihu alebo sa spolu zahráte. Tento čas môžete využiť aj na to, aby ste Vaše dieťa informovali o nových udalostiach.

Hovorte o pocitoch
Vaše dieťa Vás pravdepodobne uvidí smutného, nahnevaného alebo rozrušeného. Je to prirodzené a dokonca zdravé. Je dôležité dať dieťaťu najavo, že ho máte radi, že Vaše pocity nie sú jeho chybou a že sa všetko zlepší.

Keď Vaše dieťa vidí, že vyjadrujete pocity pokojným a zdravým spôsobom, tak vie, že je v poriadku, keď to robí aj ono. Keď Vaše dieťa vyjadruje svoje pocity, skúste mu ich opätovať. To Vám dáva možnosť lepšie ho pochopiť. Môžete povedať napríklad: "Vidím, že si rozrušený" alebo "Chápem, že si z toho smutný".

Môže byť ťažké počuť o bolesti alebo hneve Vášho dieťaťa, ale aj ono potrebuje rozprávať.

Navrhnite niekoho iného, s kým sa môže porozprávať
Niekedy je pre deti jednoduchšie zdieľať pocity a myšlienky s niekým iným ako s rodičmi. Mohli by ste Vaše dieťa povzbudiť, aby sa porozprávalo s iným dôveryhodným dospelým - priateľom, učiteľom, tetou, strýkom, bratrancom alebo starým rodičom. Ak sa s Vaším dieťaťom budú rozprávať priatelia a rodina, je dobré ich požiadať, aby sa o Vašom bývalom partnerovi nevyjadrovali negatívne.

Známe zvyky a rituály po rozchode alebo rozvode

Rutiny pomáhajú deťom cítiť sa bezpečne, takže udržiavanie rutín môže pomôcť dieťaťu zvládnuť rozchod alebo rozvod.

Pokúste sa určiť malé rutinné činnosti, ktoré sú pre Vaše dieťa dôležité, ako napríklad pravidelné hranie sa s kamarátom alebo špeciálna kniha pred spaním. Dajte dieťaťu najavo, že tieto veci sa nezmenia. Snažte sa nemeniť veľké veci, napríklad školu Vášho dieťaťa.

Je dobré dodržiavať rituály, sú pre dieťa upokojujúce - napríklad to, ako dieťa ráno budíte alebo čo mu hovoríte pred spaním.

Rozhodovanie s deťmi po rozchode alebo rozvode

Ak môžete Vaše dieťa zapojiť do každodenných drobných rozhodnutí, ako napríklad do rozhodovania o tom, ako si zariadi izbu alebo čo si dá na večeru, pomôže mu to získať pocit, že má nad vecami kontrolu.

So staršími deťmi sa môžete porozprávať o tom, koľko času by chceli tráviť s Vami alebo s druhým rodičom. Je dôležité pozorne počúvať a dať deťom najavo, že na ich názore záleží.

Zábava s deťmi po rozchode alebo rozvode

Nájdite si čas na zábavu, aj keď si len pustíte hudbu a zatancujete si spolu. Nechajte sa niekedy viesť momentálnym nápadom - napríklad si spravte večeru ako piknik v parku.

Podpora zo strany predškolského zariadenia alebo školy po rozchode alebo rozvode

Po rozchode alebo rozvode sa môžu v správaní Vášho dieťaťa objaviť zmeny, ktoré sú znakom toho, že potrebuje väčšiu podporu. Učitelia by mali byť pozorní voči týmto zmenám a mali by byť voči dieťaťu podporní. 

Následky násilia v rodine môžu pretrvávať aj po skončení vzťahu. Násilie v rodine sa môže začať alebo výrazne zhoršiť aj vtedy, keď sa rodičia rozídu. Násilie v rodine akéhokoľvek druhu nie je v poriadku. Ak Vy alebo niekto, koho poznáte, zažíva násilie v rodine, vyhľadajte pomoc a obráťte sa na odborníka, napríklad na lekára, na políciu alebo zavolajte na linku pomoci.