Všeobecné odporúčania pre dojčatá s nadváhou a obezitou

Dieťa môže mať nadváhu v dôsledku prejedania sa a/alebo nedostatočnej fyzickej aktivity. Môžu k tomu prispieť zmeny v prostredí a spôsobe starostlivosti o dieťa a možné genetické poruchy. Nadmerná telesná hmotnosť môže viesť k mnohým zdravotným problémom v detstve a neskôr v dospelosti: deformácie kostí a kĺbov, ochorenia srdca a ciev, cukrovka, psychické problémy: depresie a nízke sebavedomie.

Dieťa môže mať nadváhu v dôsledku prejedania sa a/alebo nedostatočnej fyzickej aktivity. Môžu k tomu prispieť zmeny v prostredí a spôsobe starostlivosti o dieťa, ako aj možné genetické poruchy. Nadmerná telesná hmotnosť môže viesť k mnohým zdravotným problémom v detstve, ale aj neskôr v živote: deformácie kostí a kĺbov, ochorenia srdca a ciev, cukrovka, psychické problémy: depresie a nízke sebavedomie.  

Ak vidíte, že Vaše dieťa začalo priberať, konzultujte pediatra, ktorý zhodnotí hmotnosť a rast podľa rastových kriviek a konštitučných predpokladov dieťaťa a prípadne navrhne podrobnejšie vyšetrenie. Niektoré opatrenia môžete však realizovať sami už pred kontaktom s lekárom.

Odporúčania pre dojčatá

Najlepšou potravou pre dojčatá je materské mlieko, ktoré obsahuje všetky potrebné živiny vo vyváženom pomere.

Dojčenie ako výhradná strava pre dojča je odporúčaná počas prvých 6 mesiacov a ďalej pri zavádzaní nemliečnych potravín. 

Odporúčania pre deti staršie ako 6 mesiacov

Vášmu dieťaťu, ak je staršie ako 6 mesiacov, podávajte postupne príkrmy v množstve a frekvencii, ktoré sú v súlade s platnými odporúčaniami pre optimálnu výživu. Ak tomu tak nie je, vykonajte potrebné úpravy.

Dodržiavajte odporúčanie nesladiť jedlo, ktoré dieťaťu podávate. Obmedzte denné množstvo prírodnej šťavy dieťaťu staršiemu ako 6 mesiacov najlepšie na 90 ml, maximálne však na 120 ml. Vždy rieďte pitnou vodou. Do jedla, ktoré dávate dieťaťu, nepridávajte soľ.  Venujte pozornosť spôsobu, akým kŕmite svoje dieťa. Nenúťte ho zjesť všetko jedlo, ktoré ste pripravili, ale rešpektujte jeho pocit sýtosti. Povzbudzujte ho, aby jedlo samo, z ruky, pretože potom najlepšie vie, kedy má dosť. Podporujte pohyb a fyzickú aktivitu dieťaťa a vytvorte mu podmienky na aspoň 30 minút interaktívnej hry. Doprajte mu kvalitný spánok v trvaní 12 až 17 hodín v závislosti od jeho veku a potrieb.

Uplatňovanie odporúčaní pre správnu výživu a fyzickú aktivitu dieťaťa od najútlejšieho veku zvyšuje jeho šance na zdravý a úspešný vývin.