Малыш не ест? Идеи и советы

Дети раннего возраста нередко едят очень мало, привередничают или не едят совсем. Предлагайте им полезную пищу, и пусть они сами решают, сколько съесть. Лучше оценивать аппетит малыша за неделю, а не за один день. Продолжайте предлагать новые продукты и ориентируйтесь на потребности ребенка.

Ребенок раннего возраста не ест — или ест недостаточно?

Родители часто беспокоятся, достаточно ли здоровой пищи едят их дети. Часто малыши едят очень мало, привередничают либо вообще отказываются от еды.

На это есть несколько причин:

У детей раннего возраста аппетит постоянно меняется из-за скачков роста и разного уровня активности.
Дети постарше растут не так быстро, как младенцы, поэтому им нужно меньше еды.
У них маленький объем желудка.
Они очень интересуются окружающим миром, поэтому еде уделяют мало внимания.
Они хотят расширить свои границы и показать, насколько могут быть независимыми.

С удовольствием есть что-то в один день, и отказываться от такой же й еды на следующий день. Это обычное поведение для ребенка и один из способов продемонстрировать свою независимость. Смотрите на ситуацию следующим образом: вы предлагаете ребенку варианты здоровой пищи, а он сам решает, сколько ему есть и есть ли вообще.

Усиление и снижение аппетита: как с этим быть?

Если ребенок не ест или не съедает всю порцию, можно ее уменьшить. Для детей раннего возраста нормально есть небольшими порциями.

Не пытайтесь заставить ребенка доедать все, что было на тарелке, поскольку это может превратить еду в стресс. Вместо этого похвалите ребенка за то, что он съел целую ложку чего-либо или сделал глоток воды, если больше он ничего не хочет.

Между приемами пищи можно предлагать малышу полезные перекусы, например, нарезанные соломкой фрукты или овощи. Это придаст ему сил, если во время основных приемов пищи он ест небольшими порциями.

Если вы даете ребенку здоровую пищу, не стоит беспокоиться, если иногда он съедает немного: ребенок не умрет от голода. Дети очень хорошо умеют определять, сколько еды им нужно.

Будет правильным оценивать аппетит вашего ребенка за неделю, а не за один день. Ничего страшного, если сегодня ребенок съел меньше — завтра он может проголодаться сильнее.

Пробуем новые продукты: несколько советов

Возможно, вы считаете своего ребенка привередливым и думаете, что он будет есть только одно или два определенных блюда.

Но если предлагать детям новую еду из раза в раз, рано или поздно они ее попробуют. Вот несколько идей, которые могут помочь.

Создание благоприятной среды для приема пищи

Сделайте время приема пищи приятным и регулярным семейным мероприятием. По возможности садитесь за стол всей семьей, чтобы поесть вместе с ребенком.
Покажите ребенку, насколько вам нравится еда, которую вы приготовили.
Вовлекайте ребенка в приготовление еды для всей семьи.
Предлагайте новую еду, когда вы и ребенок спокойны, когда он не слишком уставший и не отвлекается на другие вещи.
Отводите на каждый прием пищи не более 20 минут. Если ребенок не стал есть то, что лежит у него на тарелке, уберите ее и не предлагайте взамен ничего другого.
Не наказывайте ребенка за отказ пробовать новую еду. Это может превратить знакомство с новыми продуктами в негативный опыт.
Не подкупайте ребенка угощениями только для того, чтобы он ел здоровую пищу. Это может привести к тому, что ребенок будет стремиться получить лакомства, а не есть здоровую пищу, и считать употребление полезной еды скучной обязанностью.

Знакомство с новыми продуктами

Продолжайте предлагать новое. Дети могут «распробовать» новую пищу только с 10–15-й попытки.
Давайте ребенку ту же еду, что и остальным членам семьи. Он будет получать питательные вещества из широкого спектра продуктов, а новые вкусы и текстуры воспринимать как «нормальные».
Предлагайте новые продукты вместе с продуктами, которые ваш ребенок уже знает и любит.
Если ребенок от чего-то отказывается, предложите это снова примерно через неделю. Малыш может с удовольствием это «умять» и даже попросить добавки — интерес к еде у детей сильно колеблется.

Дайте ребенку «побыть главным»

Позволяйте ребенку трогать еду руками, лизать ее и играть с ней, будьте готовы к некоторому беспорядку, пока он учится есть.
Позволяйте ему есть самому, а при необходимости помогите.
Если ребенок не проявляет интереса к еде, выглядит усталым, капризничает или нездоров, уберите еду.

Когда вы выяснили, какая еда нравится вашему ребенку, может возникнуть соблазн готовить ему только это. Однако чтобы получать все питательные вещества, необходимые для роста и развития, ребенку необходимо употреблять самые разные продукты. Поэтому старайтесь разнообразить его рацион питания.

За семейным столом предлагайте разнообразные питательные продукты из всех пяти групп. Ешьте разные продукты сами — покажите ребенку, что вы с удовольствием пробуете новое. Здоровое питание и благоприятная обстановка во время еды, способствующая позитивному отношению к полезной пище, станут отличным мотиватором для вашего ребенка.

Признаки того, что малышам может потребоваться помощь с едой

Если ваш ребенок в целом здоров и хорошо растет и у него достаточно энергии для игр, обучения и познания мира, скорее всего, он ест достаточно.

Следует проконсультироваться с терапевтом, педиатром или диетологом, если:

ребенок ест очень малый набор продуктов;
какое-то время отказывается от целых групп продуктов;
постоянно отказывается от еды;
вас беспокоит рост ребенка или его питание в целом.